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益生菌能快速增肥嗎

發(fā)布于 2020-12-03 67939次瀏覽

益生菌并不能快速增肥，只能通過(guò)改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境，幫助腸道蠕動(dòng)和消化，來(lái)達(dá)到輔助增肥的效果。健康的增肥還是要依靠飲食結(jié)構(gòu)改善和運(yùn)動(dòng)量的增加，不能只依靠益生菌。

雖然大多數(shù)人都因肥胖煩惱不已，但也有少部分人，因腸道吸收不好，身體過(guò)于瘦弱，想要通過(guò)快速增肥的方式，讓體態(tài)更加勻稱(chēng)的同時(shí)，以保證身體健康。那益生菌能快速增肥嗎？
　　一、益生菌能快速增肥嗎
　　益生菌并不具備增肥的作用，所以不要隨意補(bǔ)充。雖然益生菌能夠調(diào)理腸道，抑制有害菌群繁殖，改善菌群失衡引起的消化不良，能促進(jìn)食物和營(yíng)養(yǎng)更好的吸收消化，但單靠益生菌是無(wú)法達(dá)到增肥效果的。同時(shí)，如果體型瘦弱的原因和腸道內(nèi)菌群失衡無(wú)關(guān)，是其他慢性消耗性疾病所致，那么盲目使用益生菌，還會(huì)紊亂腸道內(nèi)環(huán)境，破壞腸道健康。想要快速增肥，首先要注意合理營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，其次要積極進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
　　二、益生菌為什么不能快速增肥
　　1.只能調(diào)節(jié)腸道不良菌群
　　益生菌的主要作用是平衡體內(nèi)腸道菌群穩(wěn)定，消除不良菌群，且增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力，加速對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，可輔助達(dá)到增肥作用。但如果日常營(yíng)養(yǎng)攝入不足，調(diào)節(jié)腸道菌群穩(wěn)定，只能改善腹瀉、腹痛的現(xiàn)象，但不能直接有增肥的作用。
　　2.增肥需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
　　健康的增肥方式還需平時(shí)多食用高脂、高碳水化合物的食物，例如每天多吃瘦肉、雞蛋來(lái)增加蛋白質(zhì)攝入。之后可配合運(yùn)動(dòng)增加肌肉增強(qiáng)食欲，使體重得以穩(wěn)步增加。而對(duì)于短時(shí)間盲目的增肥，不僅是虛胖的表現(xiàn)，還會(huì)直接損害身體健康。

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