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水喝太多有什么害處

水喝太多會導(dǎo)致人體疲乏無力,這是因為人體攝入太多的水分,會導(dǎo)致機(jī)體無法及時達(dá)到平衡,從而儲存大量的水,稀釋血液引發(fā)人體疲乏無力。而且大量的飲水,體內(nèi)鈉含量減少,導(dǎo)致出現(xiàn)低血鈉的癥狀,引發(fā)水中毒的嚴(yán)重后果。同時,由于水喝太多會導(dǎo)致尿液增多,腎臟的過濾尿液的功能就會受到影響,從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

在日常生活中補(bǔ)充人體所需水分,養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,可以促進(jìn)人體新陳代謝,有效排出體內(nèi)的毒素,對人體健康起到積極的作用。但是,應(yīng)注意保持喝水要適量,若是過量飲水,人體儲存大量的水不能及時排出,會對人體機(jī)能帶來負(fù)擔(dān),甚至導(dǎo)致出現(xiàn)一些不利于健康的情況,那么,水喝太多有什么害處呢?
  一、導(dǎo)致人體疲乏無力
  當(dāng)人體攝入過多的水,導(dǎo)致體內(nèi)血液濃度變低,影響人體細(xì)胞進(jìn)行氣體交換,若是腦細(xì)胞缺乏氧氣的供應(yīng),人體就會表現(xiàn)出疲乏無力的癥狀。這會影響正常的工作和學(xué)習(xí),而且導(dǎo)致其精神渙散,注意力不集中。嚴(yán)重者甚至還會引發(fā)貧血,因此保持正常的飲水量,不要過多飲用,以免危機(jī)人體健康,甚至影響日常的生活。
  二、出現(xiàn)水中毒的后果
  水喝太多會導(dǎo)致體內(nèi)的水含量增加,細(xì)胞變得膨脹,體液也會相繼增多,人體的細(xì)胞滲透壓也會出現(xiàn)變化,從而導(dǎo)致體內(nèi)鈉元素含量降低,影響機(jī)體各機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這會最終導(dǎo)致人體出現(xiàn)水中毒的后果,表現(xiàn)為頭暈、嘔吐以及心跳加速的癥狀,嚴(yán)重者甚至還會昏迷,可以通過補(bǔ)充鈉元素,向人體注射生理鹽水的方式改善水中毒對人體帶來的危害。
  三、增加人體腎臟負(fù)擔(dān)
  由于人體攝入的水要通過腎臟產(chǎn)生尿液,當(dāng)體內(nèi)水含量增加,這也會導(dǎo)致人體尿液增多,排尿過于頻繁這就會影響腎臟的功能,對其帶來負(fù)擔(dān),不利于人體機(jī)能正常的代謝。因此應(yīng)該適量喝水,這樣才能讓水對人體發(fā)揮積極的作用,特別是針對年齡較大的老人,腎臟功能較弱,若是喝水過多會對其帶來更嚴(yán)重的損傷,甚至危及生命。

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