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檸檬水的功效與作用是什么

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳,里面含有豐富的營養(yǎng)元素,比如維生素、礦物質(zhì),具有補充維生素、開胃、緩解口渴、抗氧化、抗菌等功效與作用,若身體出現(xiàn)不適,需要及時就醫(yī)。具體分析如下:

1、補充維生素:檸檬含有多種維生素和微量元素,比如維生素C、B族維生素、鈣、鐵、磷等,經(jīng)常喝檸檬水可以補充身體所需要的維生素以及其他的微量元素。

2、開胃:檸檬水里面含有豐富的檸檬酸,有助于胃酸的分泌和食物的消化,所以可以起到開胃的作用。

3、緩解口渴:檸檬水的味道比較酸甜,可以有效刺激味蕾,經(jīng)常喝點檸檬水可以起到很好的解渴作用。

4、抗氧化:由于檸檬水里面的維生素C和維生素P含量比較豐富,這些成分可以清除體內(nèi)多余的自由基,從而可以起到抗氧化和延緩衰老的作用。

5、抗菌:檸檬具有一定的抗菌作用,其中的檸檬酸和抗氧化物質(zhì)可能對抑制某些細菌和真菌有一定的效果。

需要注意的是,不可過量飲用檸檬水,以免刺激胃腸黏膜,不利于身體健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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