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肩周炎有哪些后遺癥

肩周炎有哪些后遺癥?肩周炎一般情況下是不會(huì)有什么后遺癥的,肩周炎多因于肩關(guān)節(jié)和其周圍的軟組織退行性變病所引起的,是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥,對(duì)患者的生活造成的了極大的影響,所以大家在日常生活中一定要預(yù)防肩周炎的發(fā)生,一般可以通過以下幾種方法來預(yù)防肩周炎的發(fā)生:

一、糾正不良姿勢,經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群,此類人群要注意保持正確的坐姿和工作時(shí)的自然體位,堅(jiān)持工間操等體育鍛煉,以消除肩部軟組織的長期疲勞,延緩衰老,避免長期的不良姿勢造成肩部勞損和積累性損傷。

二、勞逸結(jié)合,調(diào)節(jié)心情和自身壓力,調(diào)整規(guī)律的作息時(shí)間,保持良好的心態(tài)。

三、注意營養(yǎng),營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎,所以日常生活飲食要補(bǔ)充充分,可多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜,同時(shí)還要加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

預(yù)防肩周炎關(guān)鍵在于保護(hù)肩部不受損傷。運(yùn)動(dòng)要適度,熱身要充分,在運(yùn)動(dòng)之初不要用力過猛過大,應(yīng)循序漸進(jìn),逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,給肌肉一個(gè)準(zhǔn)備和緩沖的過程。再就是,在空調(diào)環(huán)境下要多準(zhǔn)備一件衣服或披肩,注意為肩部保暖。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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