現(xiàn)在，很多辦公室白領(lǐng)都出現(xiàn)了肩周炎的癥狀，而且肩周炎如果不及時治療，只會越來越嚴(yán)重，而自我按摩是可以緩解肩周炎的癥狀，那么，肩周炎的自我按摩要怎樣做呢?具體如下：
1、肩周炎的自我按摩是用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。這是肩周炎的自我按摩步驟之一。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。
以上就是肩周炎的自我按摩的相關(guān)介紹，僅供大家參考，如果出現(xiàn)了肩周炎的癥狀表現(xiàn)，請及時去正規(guī)的醫(yī)院接受治療，不要耽誤治療時間，另外，若您對肩周炎的自我按摩還有什么疑問，請咨詢在線專家!
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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左肩頸酸脹、疼痛，是肩周炎嗎
肩周炎一般是指肩關(guān)節(jié)周圍炎。左肩頸酸脹、疼痛，若肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性改變，可能是肩關(guān)節(jié)周圍炎；如果沒有出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)退行性改變，可能不是該病，與過度勞累、頸椎病等因素有關(guān)，建議患者及時就醫(yī)治療。長期缺乏活動、天氣變涼、經(jīng)常提重物等因素都可能會引發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍炎，導(dǎo)致左肩頸酸脹以及疼痛，伴有肩關(guān)節(jié)退行性改變。患者可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、尼美舒利片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療，通常會有一定的改善作用。若存在過度勞累或者頸椎病的情況，患者也可能會出現(xiàn)左肩頸不適，如疼痛、酸脹等，基本不會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)退行性改變。患者需要適當(dāng)休息，若患有頸椎病，患者可遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、萘普生鈉片等藥物進(jìn)行改善。建議患者在身體恢復(fù)期間保證充足的睡眠時間。366次播放 2024-12-31
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肩周炎不治療能怎樣
肩周炎疾病在臨床上非常多見，也屬于自限性的疾病，到達(dá)一定的時間，有可能會自己愈合。但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)越來越多的患者，由于承擔(dān)了很多的勞動、運(yùn)動或者是不良的生活習(xí)慣，因此越來越多的患者，可能自愈的效果并不是很理想，如果不進(jìn)行治療，再達(dá)到一定時間之后，半年、一年之后，這些患者可能疼痛依然存在，功能活動依然不佳，同時活動范圍也是非常受限的，給患者的生活還有工作，帶來了很大的困擾。因此在病發(fā)的過程中，還是建議患者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，進(jìn)行疼痛評級，還有肩關(guān)節(jié)活動功能范圍的評估，對于損傷比較嚴(yán)重的，還是應(yīng)該進(jìn)行深入的檢查，進(jìn)行早期的治療。這樣才能夠避免，病情比較嚴(yán)重的患者，延誤診斷和治療。語音時長 01:19104391次收聽 2021-07-09 -
肩周炎藥膏的使用部位
肩周炎實際上在臨床非常常見，外敷治療是肩周炎治療重要的手段之一，但是在臨床上很多病人對于膏藥貼敷的位置有時候不太明確，總體而言應(yīng)該遵循局部疼痛位置貼敷治療的原則。不同的肩關(guān)節(jié)或者炎癥、粘連、疼痛原因都會有一些區(qū)別。肩周炎貼膏藥的主要目的實際上是緩解局部的疼痛，促進(jìn)局部炎癥因子的減退，緩解疼痛，我們選用的膏藥，比如氟比洛芬凝膠貼膏、活血止痛膏等。疼痛最明顯的地方就是一般選擇貼敷的位置，但是對于貼敷的時間，有很多患者不太明白，有的時候可能會用藥時間1天，2天甚至有貼更長時間的，會造成局部皮膚的過敏反應(yīng)。因此，建議患者大部分膏藥使用時間不應(yīng)該超過8小時-10小時，使用時間太長就會出現(xiàn)皮膚反應(yīng)，同時也沒有得到進(jìn)一步的治療效果。語音時長 01:1670027次收聽 2021-07-09 -
肩周炎能打封閉針嗎
肩周炎能打封閉針。肩周炎初期以疼痛為主，局部疼痛也是導(dǎo)致我們后期關(guān)節(jié)活動障礙的一個很重要的因素，因為疼痛，患者通常不太愿意去主動的活動，那這種越是不動，關(guān)節(jié)囊就越會粘連的厲害，所以一般初期止痛是我們的首要任務(wù)，中醫(yī)，可以通過中藥的一些貼敷，按摩熱療，還有一些口服的中成藥物，能夠起到一些治療的作用。西醫(yī)可以內(nèi)服止痛藥，封閉等方法，肩周炎通常在肩關(guān)節(jié)周圍還會有一些壓痛點，通過藥物貼膏藥等等，往往是緩解不是特別明顯的。但肩周炎需要早期的功能鍛煉，因此如果出現(xiàn)了這種局部的壓痛點，也是可以在局部進(jìn)行一些封閉療法的，封閉針可以起到一個緩解疼痛的作用，可以使肩關(guān)節(jié)保持一定的活動度，這樣就有利于肩周炎的早期功能鍛煉，治療期間治療期過了以后，會保持一個相對比較好的肩關(guān)節(jié)功能活動。80115次播放 2021-06-30
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肩周炎可以拔罐嗎
一般來說，肩周炎的恢復(fù)期可以進(jìn)行拔罐。恢復(fù)期的患者疼痛減輕了，隨之而來活動范圍也就會逐漸增加，拔罐實際上是一種改善局部，加速血液循環(huán)活血化瘀，改善疼痛癥狀的一種外治療法。在合適的時間，選擇合理的治療方法，拔罐是其中的治療方法之一。但是如果在肩周炎的發(fā)病前期還有肩周炎的凍結(jié)期，這兩個階段拔罐不起任何的作用，因為肩周炎的發(fā)病機(jī)理是由于關(guān)節(jié)囊的攣縮，容積減小，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的滑膜水腫增厚和活動范圍的受限，拔罐的作用就十分有限，這個階段的肩周炎可以通過手法的松解或者是微創(chuàng)手術(shù)的松解，達(dá)到一個治療的方法是應(yīng)該還要配合些非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥，可以逐漸的緩解疼痛。因此來講，拔罐方法的選用應(yīng)該根據(jù)病人病情所處的階段進(jìn)行合理的選擇。91393次播放 2021-06-30
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肩周炎會引起腋下痛嗎
肩關(guān)節(jié)活動受限是典型的肩周炎癥狀，表現(xiàn)為肩部關(guān)節(jié)活動受限，且疼痛比較明顯，多表現(xiàn)為肩前、肩上，或者是肩后的疼痛，也會引起腋下疼痛。部分患者病情較重，會引起肩周的廣泛疼痛，刺激到局部神經(jīng)的時候，會出現(xiàn)腋下的疼痛，為少見的癥狀。可以采用中西醫(yī)結(jié)合的藥物治療、理療、針灸、推拿、止痛膏藥貼敷。嚴(yán)重時，還可采取局部封閉治療等方法。治療期間不要著涼，不要吹風(fēng)扇、空調(diào)，不要手提重物，不要做肩部的劇烈活動。在病情逐步得到恢復(fù)以后，采取循序漸進(jìn)的方式和功能鍛煉，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。82638次播放 2021-06-10
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肩周炎早期有哪些癥狀
肩周炎早期可能出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀，按壓疼痛會加重，受涼、過度勞損后癥狀也會加重，甚至影響局部的活動。肩周炎在發(fā)病之后，應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，選擇合適的方法進(jìn)行治療，能夠明顯改善臨床的癥狀。肩周炎需要根據(jù)檢查結(jié)果來分析病情的輕重，選擇合適的方法進(jìn)行治療。可以外用活血化瘀類藥物，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，同時配合上肢按摩、針灸以及拔罐等理療，可以改善功能活動、緩解癥狀。此外還可以進(jìn)行局部關(guān)節(jié)痛點的封閉，或者麻醉下肩關(guān)節(jié)粘連松解治療。63813次播放 2021-03-01
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肩周炎吃什么藥最有效
肩周炎的治療需要根據(jù)肩關(guān)節(jié)損傷的情況，采取不同的治療。藥物治療是其中的一個重要的治療方法。藥物治療包括西藥治療以及中藥的治療。西藥的治療常采用非甾體類的抗炎止痛的藥物，比如美洛昔康，塞來昔布或者是洛索洛芬鈉片。可以用外用膏藥治療，比如通絡(luò)祛痛膏的一些膏藥進(jìn)行治療，還可以用關(guān)節(jié)腔注射藥物的治療，比如注射透明質(zhì)酸鈉或玻璃酸鈉。最近幾年比較流行的是關(guān)節(jié)腔注射富含血小板的血漿來進(jìn)行肩周炎的治療。第二是中藥的治療，中藥可以采用活血止痛的中藥來進(jìn)行治療，這樣能夠起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、消腫散結(jié)的作用，對于肩關(guān)節(jié)改善局部的血液循環(huán)，減輕和肌肉的粘連都有很好的作用。除了藥物治療方法，其他還可以包括物理治療，以及推拿按摩等中醫(yī)的治療。經(jīng)過綜合的積極的治療，肩周炎多數(shù)都能收到很好的效果。語音時長 01:34107739次收聽 2021-01-22 -
肩周炎護(hù)理有哪些
肩周炎的發(fā)生給很多人帶來了傷害和困擾，但是還是有很多人不重視該疾病的發(fā)生，當(dāng)然最終也給自己造成了更大的傷害。專家指出，肩周炎雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是危害性還是很大的。所以除了要進(jìn)行常規(guī)的治療外，日常護(hù)理也是很重要的。那么，肩周炎護(hù)理內(nèi)容都有哪些呢?
27923次瀏覽 2020-12-10
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肩周炎怎么預(yù)防呢
肩周炎是一種很嚴(yán)重的疾病，對自己的傷害特別的大，而且對于肩周炎的治療也是一個持久戰(zhàn)，很多肩周炎患者在治療上都很迷茫，肩周炎治療很多的時候是一個持久戰(zhàn)，所以大家一定要做好肩周炎的預(yù)防，下面我們就看一看肩周炎怎么預(yù)防呢。
25569次瀏覽 2020-12-10
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肩周炎能喝啤酒嗎
肩周炎能適量喝啤酒。患肩周炎疾病患者，可少量飲酒，疾病治療期間或急性發(fā)作時，一些患者合并高尿酸血癥、痛風(fēng)，建議期間盡量不要喝酒。肩周炎屬于慢性疾病，俗稱五十肩，臨床上50歲上下年齡階段人發(fā)生相對要多。肩周炎是常見關(guān)節(jié)囊黏連性炎癥表現(xiàn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、活動受限，可能對患者日常生活造成很多影響。發(fā)病后較重患者，可能夜間睡覺也會受到影響，較輕患者在家通過自身的休息，局部外用治療能明顯緩解。對病情較重患者，可能在家沒有有效緩解，對生活造成很多痛苦和不便。沒有任何禁忌癥，可能少量喝酒對疾病影響不太大，不建議多飲酒。對肩周炎出現(xiàn)，主要為控制局部炎癥反應(yīng)，避免關(guān)節(jié)黏連和功能活動受限進(jìn)一步加重。可能選用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，包括外用熱敷和按摩方法，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動范圍恢復(fù)，降低肩關(guān)節(jié)局部疼痛。肩關(guān)節(jié)疾病疼痛有效控制，建議患者適當(dāng)功能鍛煉，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。語音時長 02:0650506次收聽 2020-08-12 -
右肩膀疼怎么回事
肩膀酸痛可能是肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等引起的。肩周炎：多種原因?qū)е录缬垭抨P(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬、以關(guān)節(jié)周圍疼痛各方向活動受限，尤其是外旋和內(nèi)旋后伸活動，磁共振檢查見關(guān)節(jié)囊增厚，肩部滑囊可有滲出。頸椎病：有神經(jīng)根刺激癥狀，肩關(guān)節(jié)被動活動大致正常且無痛，X線平片斜位可見相應(yīng)椎間孔狹窄，肌電圖提示神經(jīng)根性損傷，磁共振和CT檢查可明確診斷。肩袖損傷：一般發(fā)生在60歲以上的老人，頸肩痛、肩關(guān)節(jié)無力、磁共振有肩袖撕裂的特征表現(xiàn)，肩峰下滑囊炎、喙突下滑囊炎、肩峰下撞擊綜合癥、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、永久起搏器后肩周痛、肩胛背神經(jīng)卡壓綜合癥、鎖骨骨折、鎖骨鉤鋼板使用后，胸腔內(nèi)或頸肩部炎癥，腫瘤等。語音時長 01:3156055次收聽 2020-01-07 -
肩膀疼怎么緩解
日常生活中有很多人，存在肩膀酸痛的現(xiàn)象，多數(shù)人是因為長期保持一個姿勢，肩部肌肉僵硬引起的，通過日常改變姿勢，或者通過按摩手法，可以得到有效的緩解，而由疾病引起的肩膀疼痛，則需要根據(jù)病因做針對性的治療。
63698次瀏覽 2019-04-23
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肩周炎怎么治療
當(dāng)出現(xiàn)的肩周炎的時候，需要及時進(jìn)行治療，否則很容易疼痛的感覺就會加劇，疼痛的范圍就會擴(kuò)大。在肩周炎的治療當(dāng)中，分為三個期限，分別是急性期，粘連期以及恢復(fù)期。在這三個期限當(dāng)中，分別有不同的治療方法。出現(xiàn)肩周炎，最主要的癥狀是肩膀疼痛以及關(guān)節(jié)活動受到了限制。
57082次瀏覽 2019-03-18
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肩周炎的鍛煉方法
秋季逐漸到來，氣溫降低，各種關(guān)節(jié)疾病明顯增多。由于病變后期關(guān)節(jié)僵硬、活動明顯受限，故又稱肩凝癥、凍結(jié)肩。那么如何緩解肩周炎呢？
47921次瀏覽 2018-11-06
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做甲狀腺手術(shù)需要多少錢,住幾天院
甲狀腺手術(shù)費用通常在2萬至5萬元之間，住院時間約3-7天。具體費用和住院時長受手術(shù)方式、醫(yī)院等級、地區(qū)差異及術(shù)后恢復(fù)情況影響。1...0次瀏覽 2025-05-04
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冷凍胚胎技術(shù)讓胚胎在液氮中保存15年后成功移植分娩，這是現(xiàn)代生殖醫(yī)學(xué)的突破性成果。核心原因涉及胚胎冷凍技術(shù)、法律倫理許可及?...
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