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肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習(xí)上舉。觀察哪一側(cè)肩膀疼痛嚴(yán)重，并記錄每日上舉達(dá)到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運(yùn)動(dòng)30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動(dòng)，擺動(dòng)范圍越大越好。每日兩回，每次甩動(dòng)30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動(dòng)，雙手拍對(duì)側(cè)肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動(dòng)，左臂向右前方運(yùn)動(dòng)，拍打右肩；右臂向左后方運(yùn)動(dòng)，拍打左背。每日兩回，左右交替進(jìn)行30次以上。6、旋臂運(yùn)動(dòng):一手叉腰，另一臂向左旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次。然后，換對(duì)側(cè)做同樣運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時(shí)上舉、后伸練習(xí)，健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)，到感覺(jué)疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩膀向前轉(zhuǎn)動(dòng)，肩膀再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)琴啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。肩膀痛掛號(hào)掛什么科如果病人沒(méi)有外傷病史，肩膀無(wú)原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應(yīng)該到醫(yī)院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應(yīng)該到醫(yī)院去掛骨科門診號(hào)，在骨科醫(yī)生的診斷下采取正確治療，出現(xiàn)肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)，使病情進(jìn)一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點(diǎn)肩膀疼可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥；如果疼痛較為明顯，可以用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥來(lái)鎮(zhèn)痛治療；還可以口服一些活血化瘀的藥物，對(duì)疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時(shí)可以進(jìn)行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時(shí)需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過(guò)按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經(jīng)足夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

肩周炎屬于自限性疾病，大概病情半年，有時(shí)候一年，可能病人就會(huì)緩解。有小部分病人，病程時(shí)間比較長(zhǎng)，長(zhǎng)的可以達(dá)2~3年。肩周炎的病期大體可以分為三個(gè)期：急性期、粘連期、緩解期。急性期發(fā)作時(shí)，主要表現(xiàn)為疼痛較明顯，大概持續(xù)2~9個(gè)月。到了粘連期，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，疼痛有時(shí)比急性期有所減輕，可能會(huì)持續(xù)4~12個(gè)月左右。緩解期肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀并不明顯或已經(jīng)消失，但部分患者未經(jīng)有效治療，可能會(huì)活動(dòng)范圍更小，甚至肩關(guān)節(jié)功能僵化，出現(xiàn)這個(gè)情況后，應(yīng)及時(shí)就診。

肩周炎多發(fā)于50歲左右的人群，故又名“五十肩”，女性患者多于男性患者。其發(fā)病后無(wú)休止的疼痛讓患者難以忍受。肩周炎的發(fā)病并不是沒(méi)有緣由，患者以前生活中的不良習(xí)慣為如今肩周炎的發(fā)病埋下伏筆

肩周炎是一種較為常見(jiàn)的骨科疾病，在日常生活中有不少肩周炎的患者，肩周炎比較難以根治，而且肩周炎復(fù)發(fā)的可能性也是很高的，因此得了肩周炎的患者要積極配合醫(yī)生的治療，千萬(wàn)不要輕易放棄，要對(duì)自己有信心，當(dāng)然也要尋找適合自己的治療方法才行。

肩周炎是我們?cè)谌粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種骨科疾病，肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)量最大的關(guān)節(jié)，每天都會(huì)產(chǎn)生一定的磨損，如果在勞損后沒(méi)有得到休息和保養(yǎng)，時(shí)間久了肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織就會(huì)出現(xiàn)病變，引發(fā)癥狀。肩周炎的病情反反復(fù)復(fù)，給患者帶來(lái)的很大的傷害。那么，肩周炎造成的危害是什么呢?

有肩周炎的患者，在梳頭的時(shí)候穿衣服或者是叉腰等動(dòng)作，這都是很難完成的，肘關(guān)節(jié)的功能也會(huì)有影響的，一般手臂后伸的時(shí)候是不能完成這個(gè)動(dòng)作的尤其是肩膀的位置還會(huì)伴隨著怕冷，有不少的患者即使在夏季的時(shí)候也是不敢吹風(fēng)的，總是會(huì)覺(jué)得在肩周的位置有冒冷風(fēng)的情況出現(xiàn)

如果大家患有肩周炎，自身肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)會(huì)大大受限，尤其是發(fā)展到后期，患者的肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)，都會(huì)受到限制。此外，患者還會(huì)在自己肱二頭肌等部位，感受到明顯的疼痛，發(fā)展到后期時(shí)，患者還有可能出現(xiàn)肌肉痙攣、萎縮的情況。肩周炎的治療方法主要有兩種，分別是西醫(yī)治療和中醫(yī)治療，西醫(yī)治療無(wú)法根治，中醫(yī)治療主要以緩解癥狀為主，長(zhǎng)期接受中醫(yī)治療，有可能根治。

肩周炎會(huì)影響肩關(guān)節(jié)無(wú)法活動(dòng)，危害到正常的生活和工作，甚至?xí)?dǎo)致殘疾。肩周炎主要表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)的疼痛。因?yàn)樘弁矗颊咴诎l(fā)作的時(shí)候會(huì)影響人們的正常生活和工作帶。連最簡(jiǎn)單的穿衣、梳頭、戴眼鏡等，很多動(dòng)作都無(wú)法完成。患者由于肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮，肩關(guān)節(jié)的功能會(huì)大受其影響，甚至可能會(huì)造成殘疾。

許多人分不清楚肩膀疼、后背疼是否是肩周炎，實(shí)際上這兩個(gè)癥狀有很多種病都可以發(fā)生，包括頸椎病、胸椎筋膜炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、肩袖損傷等，都可以引起這樣的疾病。其中需分清，在某一角度和范圍疼痛的人屬于肩袖損傷；任何方向都疼痛的叫肩周炎。

針灸治療肩周炎還是非常有效果，因?yàn)樗鼘?duì)止痛效果比較好。但是肩周炎止痛不夠，還要讓起功能恢復(fù)正常，所以針灸在功能恢復(fù)方面不是最擅長(zhǎng)的。還是要鍛煉，把鍛煉做好，在針灸的配合整個(gè)病程就能縮短。