不管是哪里胖的人，面對生活還有工作都會顯得比較沒有自信。當(dāng)然很多人為了找回自己的自信，會選擇減肥，其實這對自己才負(fù)責(zé)任。腿胖的人其實也有很多，穿衣服或是買衣服的時候十分的不方便，有很多人會下定決心來減腿部。
腿胖的控制方法
腿胖的朋友要注意飲食，飲食以清淡為主，早餐粥、雞蛋、新鮮的蔬菜。午餐一個炒菜一碗飯（不能吃面食）主食。晚餐最好只吃水果。晚上七點后不能進(jìn)食，所有的飲料也是不能喝的。
退胖的要注意避免長時間的久坐，那樣大腿會越來越粗。坐著時可以腳尖點地，減少大腿的壓力。可以拍打大腿的兩側(cè)，減少脂肪的堆積。重要的是長時間的堅持，一定會有顯著的效果。
腿部胖的女性朋友最有效的辦法其實就是運(yùn)動，運(yùn)動減退的好處是最實惠的。也是最值得推薦的，因為瘦腿的方法不花錢不而且還不會反彈。最重要的是要堅持住，只要堅持肯定會讓你瘦下來。
瘦腿的秘訣
想要減肥，夏天跟春天是好時機(jī)，因為天氣剛好，利于運(yùn)動，想要瘦腿，除了運(yùn)動之外，還要適當(dāng)?shù)臏p少飲食，尤其是晚上，晚上不要吃米飯，因為米飯里基本是碳水化合物，容易發(fā)胖，晚上吃蔬菜就可以了。
晚上多出去跑步也很不錯，全身運(yùn)動，堅持兩個月，腿上的肥肉就會結(jié)實很多，很健康的那種美，如果懶的下樓去健身，那么可以在家里的床上做蹬腿的運(yùn)動，就像平時騎自行車那樣。
不喜歡劇烈運(yùn)動的女性朋友，晚上可以做一個小時的瑜伽，動作也很簡單，就是把單腿往后面甩，然后在往前面甩，兩腿換著做就可以，或者做個蘿卜蹲，每天晚上只要堅持20到30分鐘就可以了。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脂肪填充抽脂的地方多長時間恢復(fù)
抽脂的部位一般叫供脂區(qū)，這種恢復(fù)一般嚴(yán)格應(yīng)該在一個月到三個月不等，看患者取哪個部位。現(xiàn)在取得比較多的一個是腹部，一個是大腿。腹部相對來講比大腿的恢復(fù)時間要短一些，因為運(yùn)動量沒有大腿、腿部劇烈，頻次多。腹部腰帶一般也要求帶1到3個月，腿上也同時至少是三個月的時間。所謂的恢復(fù)需要在外界壓力情況下恢復(fù)。比如像腹部要穿塑身衣，腿部也是一樣，要穿塑身衣。腿部在恢復(fù)期不僅要穿塑身衣，而且在一到三個月之內(nèi)，醫(yī)生要求患者是不可以穿高跟鞋的，而且要減少走路的頻率和頻次。因為防止術(shù)區(qū)形成醫(yī)學(xué)上叫血清腫，因此在術(shù)后三個月之內(nèi)，醫(yī)生認(rèn)為抽脂患者都要進(jìn)行比較嚴(yán)格靜止的減少運(yùn)動的時期。語音時長 01:1446367次收聽 2021-12-30 -
超皮秒需不需要忌口
超皮秒需要忌口。超皮秒是一種光電類的儀器，作用于人體的皮膚淺層，包括皮膚的表皮以及真皮的淺層，造成繼發(fā)性的皮膚的損傷。一般而言是一度的皮膚損傷，需要七到十天的恢復(fù)時間，在此期間要避免辛辣食物，以及含有酒精類的飲料，以避免局部的血管的擴(kuò)張。第二，避免過度的色素類的食物也好，飲料也好或調(diào)味品的攝入，以免局部的色素過度的沉著。第三，要避免一些過敏類的，比如說以前很少吃的海鮮類的，沒有吃過的一些容易過敏的菌類等等，這些都要避免，以免形成局部治療區(qū)域的血管的擴(kuò)張，以及色素的沉著。語音時長 01:4288391次收聽 2021-10-15 -
微針停做后會不會反彈
微針停做后會反彈。微針手術(shù)效果，有的可以維持幾年時間，也有的可以維持幾個月，與個人體質(zhì)、操作規(guī)范程度、注射藥物種類、術(shù)后護(hù)理等一些因素都有關(guān)。微針手術(shù)技術(shù)，是通過微針針刺方法刺激皮膚，在皮膚形成大量微型孔道，再通過孔道將藥物注射到皮下，或真皮層的一種整形外科技術(shù)，從而達(dá)到促進(jìn)皮膚新陳代謝，達(dá)到美白等美容效果。該治療方法一般3~6個月一個療程，每次間隔1個月到一個半月。隨著時間推移，皮膚逐漸老化、松弛，出現(xiàn)色斑，微針效果也會逐漸消失，因此可以選擇適當(dāng)時機(jī)進(jìn)行補(bǔ)充注射和治療。語音時長 02:1060036次收聽 2021-10-15 -
微整形能讓面部提升嗎
微整形就是所謂的注射玻尿酸、肉毒素實現(xiàn)面部形態(tài)再塑。注射之后，面部感覺會發(fā)生變化，面部更加的充盈、豐滿，面部皮膚、表情肌肉進(jìn)行了重新調(diào)整形態(tài)，面部靚麗在提升，讓面部更年輕。而且微整形很安全，無任何的傷口出現(xiàn)。
59235次瀏覽 2019-12-01
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用豐胸產(chǎn)品會有副作用嗎
站在自然規(guī)律的角度來看，通過藥品來改變?nèi)榉康男螤睿旧砭褪菍儆谝环N違反自然規(guī)律的事情，所以難免會對女性的身體健康造成傷害。比如，一些內(nèi)服藥物，往往會傷害身體；外用激素類產(chǎn)品，具有很大的副作用，影響了乳房健康。
57316次瀏覽 2019-11-05
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怎么開眼角
開眼角可以分為開內(nèi)眼角和開外眼角。開內(nèi)眼角目前比較流行方法有反Z法、正Z法，還有L法，還有其他改良方法。不同開法，瘢痕的走向并不相同，而且需要根據(jù)求美者的內(nèi)眥贅皮情況進(jìn)行選擇。無論哪種方法，在初期都會出現(xiàn)相對比較明顯瘢痕增生期，這個過程大概持續(xù)3到6個月。此時要求求美者一定要用好抗瘢痕藥，耐心恢復(fù)。外眼角開大一般回縮率會比較高，而且也不是每個人都適合開外眼角。所以，在開外眼角時，求美者最好找專業(yè)醫(yī)生判斷、評估開外眼角的效果，再進(jìn)行手術(shù)。47464次播放 2019-06-18
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脂肪填充淚溝會填成眼袋嗎
眼袋的位置位于淚溝上方，因此在臨床中，如果不慎將注射的位置靠上了一點，確實會出現(xiàn)將淚溝填成眼袋的情況。因此，建議想要做填充淚溝手術(shù)的患者要選擇一些正規(guī)機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，因為這些經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的醫(yī)生不會將針從淚溝的位置轉(zhuǎn)移到眼袋的位置為患者進(jìn)行充填的。不要選擇不正規(guī)的機(jī)構(gòu)，有可能對患者自身的健康造成損害。充填淚溝也可以用患者的自體組織進(jìn)行，從眼袋取出脂肪顆粒填充入淚溝內(nèi)，也可以達(dá)到很好的效果。60770次播放 2019-06-11
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隆胸方法有哪些
到現(xiàn)在為止，外科醫(yī)生認(rèn)為安全的豐胸方法有兩種，一種是假體，另外一種是自體脂肪。假體是用硅凝膠的假體植入到乳房區(qū)域胸大肌后或者是乳腺后或者是雙平面這樣的層次，來達(dá)到豐胸的效果；自體脂肪是在身上其他的脂肪堆積的部位獲取脂肪，經(jīng)過純化以后注射到乳房區(qū)域，這兩種方式都安全，而且是國家批準(zhǔn)使用的。兩種手術(shù)方式都對人體的健康不會產(chǎn)生影響，對哺乳、乳腺的疾病甚至乳腺癌等都沒有任何的影響。所以，一定要在正規(guī)的機(jī)構(gòu)，選擇正確的手術(shù)方式進(jìn)行手術(shù)豐胸。52410次播放 2019-06-11
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小腿吸脂有效嗎
不建議小腿吸脂，可以采用肉毒素注射等方式來進(jìn)行緩解。通常在整形外科，不是特別建議小腿吸脂，因為有兩個原因，第一，小腿主要是由肌肉引起的，小腿顯得粗是由于肌肉的肥大，一個非常簡單的判斷方法就是我們站立的時候提腳跟，用腳尖著地的時候，腿是比較緊張的。當(dāng)肌肉緊張的時候，就可以判斷是由脂肪還是肌肉形成。當(dāng)小腿肌肉緊張的時候，我們就捏不起來皮下脂肪，即表明主要是由肌肉形成的而皮下脂肪比較少。這個時候如果進(jìn)行吸脂，一個是效果比較差，另外一個容易出現(xiàn)凹凸不平。因為皮下脂肪少的時候容易形成皮下粘連，女孩子在穿短裙的時候小腿就容易引起凹凸不平的外形、效果就不好。語音時長 01:1957928次收聽 2019-06-11 -
去眼袋最好的方法
去眼袋的方法是一個適應(yīng)癥的選擇問題。外切眼袋適合于年齡比較大患者，因為除了脂肪多以外，還有皮膚松弛，所以外切眼袋更適合于年紀(jì)大患者。內(nèi)切眼袋對年輕人30歲以下患者更好一點，因為只需取脂肪，把皮膚繃勁。有些患者有淚溝要求又比較高，那么做外切時脂肪就不用去除，然后把它釋放填平淚溝，這就能達(dá)到更好的效果。所以去眼袋的方法不好比較，它是根據(jù)患者的需求，以及根據(jù)她的適應(yīng)癥的選擇來決定。語音時長 01:0763183次收聽 2019-05-29 -
脂肪淚溝填充能抽出嗎
脂肪淚溝填充抽出來比較困難，因為脂肪打在淚溝里面的量都很少，2毫升是比較多的，一般打1毫升，少量多次打。一旦打多了，脂肪會跟周圍形成一個團(tuán)塊，在外面就能看到一個鼓包，它跟正常脂肪不一樣，有東西包裹在里面，如果想把它抽出來，會有一定的難度。但并不是完全抽不出來，可以嘗試拿一個很細(xì)的針頭，反復(fù)的抽，抽出來一部分東西，也可能效果就會改善一部分。實在抽不出來時，可以打開眼袋的切口，在直視下把顆粒脂肪團(tuán)拿掉。62179次播放 2019-05-29
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豐胸藥副作用
豐胸藥中所包含的雌激素是很多的，如果長期吃一些豐胸藥，會誘發(fā)一些胰腺炎、損害肝臟等疾病；長期食用會使患者的乳房出現(xiàn)黑斑、色素沉著等一系列的后遺癥，嚴(yán)重情況下還會抑制乳房發(fā)育，因此建議患者在食用豐胸藥時，要慎重，不然得不償失，給自己造成一系列麻煩。
56492次瀏覽 2019-01-31
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備孕期間能否注射玻尿酸與肉毒素
備孕期間應(yīng)盡量避免注射肉毒素以及玻尿酸。理論上講，沒有資料顯示肉毒素對孩子畸形方面有影響。在臨床工作當(dāng)中沒有實際例子打完以后出現(xiàn)畸形，只能盡量避免這種事情發(fā)生。既然已經(jīng)備孕，盡量還是不要注射肉毒素。玻尿酸是人體正常成分，很安全，但在懷孕早期，如前三個月時候用，任何刺激疼痛、激動都可能會引起流產(chǎn)，建議不要注射玻尿酸。66565次播放 2018-12-12
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伊婉和瑞藍(lán)哪個持久
伊婉和瑞藍(lán)到底哪一種更為持久，目前還是沒有確定的數(shù)據(jù)，因為每個人的情況是不同，因此對于玻尿酸的吸收能力也是不同，自然就會影響到具體的持久性，所以還是說因人而異的。
59900次瀏覽 2018-12-10
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關(guān)于菲洛嘉的這些誤區(qū)你不能不看
你貌美如花男人才能甘愿賺錢養(yǎng)家!鮮花凋零不是歲月的過錯，女人是花，需要精心呵護(hù);臉上的皺紋如何“遏制”?抗衰這件事，還是要講究一點方式方法的。想美的多了，抗衰老法寶“菲洛嘉”火了!
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老年性闌尾炎癥狀表現(xiàn)有哪些
老年性闌尾炎（又稱老年急性闌尾炎）癥狀表現(xiàn)主要有右下腹疼痛、消化道癥狀、全身反應(yīng)、體征不典型及并發(fā)癥風(fēng)險高。老年患者因生...0次瀏覽 2025-05-21
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