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黃豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

通常情況下,黃豆芽具有清熱除火、補(bǔ)血益氣、祛脂降壓、養(yǎng)顏護(hù)膚、健腦、通便等價(jià)值。具體內(nèi)容如下:

1.清熱除火:黃豆芽味苦,能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。

2.補(bǔ)血益氣:黃豆芽具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化、降低膽固醇等功效。

3.明目:黃豆芽可預(yù)防治療眼部干燥、視力模煳、結(jié)膜充血,視神經(jīng)炎、雙眼下垂、瞳孔擴(kuò)大、近視等眼部疾病。黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。

4.祛脂降壓:黃豆芽能軟化和保護(hù)血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。黃豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管,防止動(dòng)脈硬化,防治老年高血壓。

5.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚:黃豆芽能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。黃豆芽含維C,是美容食品。常吃黃豆芽能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,對(duì)面部雀斑有較好的淡化效果。

6.健腦:黃豆芽含豐富的磷,是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分,可增強(qiáng)記憶力,延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞作用。

7.通便:B族維生素可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便。孕婦多食黃豆芽對(duì)緩解妊娠性高血壓和產(chǎn)后便秘有一定效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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