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經(jīng)常吃南瓜有什么好處和壞處

發(fā)布于 2020-11-04 74963次瀏覽

謝琪主任醫(yī)師去掛號

三甲桂林市人民醫(yī)院營養(yǎng)科

經(jīng)常吃南瓜的好處之一就是可以潤腸以及美容護(hù)膚，也能夠?qū)ξ葛つて鸬奖Ｗo(hù)作用，還能夠降低血糖和血壓。如果經(jīng)常過量的吃南瓜，往往會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃，也有可能會(huì)引起肚子脹氣，甚至還會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)。

南瓜是生活中比較常見的一種蔬菜，口感好，價(jià)格又便宜，因此很受歡迎，不少人平時(shí)都喜歡吃南瓜。經(jīng)常吃些南瓜對身體有好處，但也有一定的壞處，我們需要對此進(jìn)行了解。那么經(jīng)常吃南瓜有什么好處和壞處？
　　一、經(jīng)常吃南瓜有什么好處
　　1.潤腸美容護(hù)膚
　　南瓜當(dāng)中含有豐富的纖維素以及維生素，常吃一些可以使排便變得更加順暢，也可以使皮膚變得更好，是美容護(hù)膚以及潤腸的佳品。
　　2.保護(hù)胃黏膜
　　南瓜具有保護(hù)胃黏膜的功效。南瓜可以減少其他食物對于胃腸道產(chǎn)生的刺激，也可以加快胃腸道的蠕動(dòng)速度，使食物更快的消化。
　　3.降血糖和血壓
　　南瓜也能夠降血糖和血壓，因?yàn)槟瞎袭?dāng)中所含的物質(zhì)可以調(diào)節(jié)胰島素，使其保持在平衡的狀態(tài)，這樣就可以維持正常的血糖和血壓。
　　二、經(jīng)常吃南瓜有什么壞處
　　1.導(dǎo)致皮膚變黃
　　適量的吃南瓜具有美容護(hù)膚的功效，可是過度食用卻有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃。南瓜當(dāng)中含有β─胡蘿卜素，如果長期大量食用，這些物質(zhì)有可能會(huì)沉積在皮膚的表皮角質(zhì)層當(dāng)中，從而使皮膚變黃。
　　2.導(dǎo)致脹氣
　　南瓜是一種淀粉類的蔬菜，其中的淀粉含量是比較多的，也有纖維素和糖類成分，吃太多的話有可能會(huì)引起脹氣。
　　3.過敏
　　南瓜有可能會(huì)成為過敏原，適量的吃也許沒有任何感覺，但如果說過量食用，有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫或者是消化不良等過敏性的癥狀。