“我老公天天熬夜加班，吃飯都是在外邊解決的，他又是一個(gè)不注意飲食健康的人，更是沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)了，我想問問應(yīng)該怎樣在飲食方面調(diào)養(yǎng)呢?平時(shí)他都在外邊吃了，只有周末能在家吃幾頓，我想給他買善存多維生素，吃這個(gè)之后還可以吃其他的單獨(dú)的維生素什么的嗎?您有什么好的建議嗎?最好能寫篇博客好好說明一下，十分感謝!”

老公無視健康，表面上看是沒有時(shí)間，實(shí)際上是沒有健康意識(shí)。老婆關(guān)注健康，更關(guān)心老公，可惜心有余而力不足。我不知道這個(gè)老公到底為何忽視健康，但根據(jù)我看過的情形，“沒時(shí)間”、“沒辦法”、“工作第一”常常是借口。真實(shí)原因不是無知，就是無愛。

無知，是指他根本不知道生活方式?jīng)Q定健康，大部分慢性病都是不良生活方式，如進(jìn)食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、胡亂應(yīng)酬等造成的。無愛，就是對(duì)家庭不負(fù)責(zé)任，其表現(xiàn)就是無節(jié)制地?cái)淖约旱纳眢w，不但最后會(huì)給老婆或家庭造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，而且因此早早地失去了做丈夫的基本功能。毫不夸張地講，很多男人打著“為了家庭”、“做事業(yè)”的旗號(hào)，盡力應(yīng)酬并透支自身健康，實(shí)際上是在做自私自利的事情。

我知道，批評(píng)顯然于事無補(bǔ)，但我還是要批評(píng)。如果自己沒有健康意識(shí)，靠老婆、靠父母、靠別人都很難(如果不說不可能)獲得健康身體。所以，如果老公自己不改變，老婆又能如何呢?咎由自取的案例還少嗎。不過，接下來，我還是要給無可奈何的女人們支幾招，好用不好用，就看你自己的造化了——所以，女人找老公之前，一定要高度關(guān)注其健康狀況以及生活習(xí)慣。

1.帶老公去體檢。體檢沒問題(這種可能性極小)的話，你至少可以暫時(shí)心安，減少擔(dān)憂。體檢有問題，就會(huì)觸動(dòng)老公。實(shí)際上，很多“頑固不化”男人就是在看了自己慘不忍睹的體檢報(bào)告后，開始改變生活方式的。告訴你一個(gè)秘密，越是那種無所謂、胡吃海喝的男人就越怕死，越怕病。

2.告訴老公一些可行的方法。很多男人在工作、事業(yè)方面很用心，也比老婆出色，但在生活細(xì)節(jié)、健康知識(shí)方面是很無知的。你得告訴他，下班走一走回家(或走1、2站)，找一天不開車，陪孩子玩一玩，干點(diǎn)家務(wù)活，等等，都是很好的運(yùn)動(dòng)方式;去好一點(diǎn)、講究一些的飯店進(jìn)餐，點(diǎn)一些清淡少油的菜肴，不要在垃圾一般的餐館吃垃圾一樣的菜肴;你還可以考慮給他帶飯，帶你做好的、講究營養(yǎng)搭配的食物，到公司用微波爐熱一下;你甚至可以去他工作地點(diǎn)周圍考察一下飯店，告訴他哪些好一點(diǎn)兒，哪些不要去，告訴他哪些垃圾食物吃了還不如不吃(餓著);或者干脆找一家較好的快餐配送公司，定時(shí)定點(diǎn)給老公配送食物。

3.不停地、不厭其煩地、一遍又一遍地叮囑他改進(jìn)生活方式，提高其認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變其思維，最終影響其行為。要給他舉例子，他有沒有同學(xué)大病或死掉的(抱歉我說的比較直白)?要跟他談感受，他有沒有身體力不從心的時(shí)候?要找同盟軍勸勸他，比如他母親或孩子?總之，對(duì)那些頑冥不化的男人，你得用非常手段才能改變他。普通的交流是行不通的。

4.給他買善存或其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑，其主要作用是心理安慰——我的意思是——如果不從根本上改變不健康的生活方式，僅僅靠吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑是沒什么大用途的。而且，我相信，如果他不改變健康意識(shí)，就算你給他買了營養(yǎng)補(bǔ)充劑，他也會(huì)“忘記”服用。因此，營養(yǎng)補(bǔ)充劑“最大”的用途就是讓你心略安。

改造一個(gè)男人，不比改造整個(gè)世界更容易。努力吧，女人們。