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被動運(yùn)動為什么不能減肥

發(fā)布于 2018-06-26 65533次瀏覽

被動運(yùn)動是指全靠外力來幫助完成的運(yùn)動，通常要借助機(jī)器或他人來完成，運(yùn)動者自己并不用力。過去被動運(yùn)動一直被用于腦血栓偏癱(或其他疾病)患者的康復(fù)治療。現(xiàn)在被一些人“借”來減肥。眾所周知，運(yùn)動是減肥的最好方法，但經(jīng)常的、規(guī)律的、要達(dá)到一定強(qiáng)度的運(yùn)動使很多想減肥的人望而卻步。于是“被動運(yùn)動”這種所謂的“懶人減肥法”應(yīng)運(yùn)而生。然而，被動運(yùn)動減肥只是虛幻的欺騙而已。

運(yùn)動之所以能夠減肥，是因?yàn)檫\(yùn)動消耗能量(脂肪即能量)。運(yùn)動為什么能消耗能量呢?那是因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，人體肌肉用力收縮并做功，由此產(chǎn)生機(jī)械能(用以消耗)。而被動運(yùn)動過程中，人體肌肉沒有收縮或雖有收縮但未用力，即肌肉沒有做功，也就不會產(chǎn)生機(jī)械能，即沒有能量消耗。沒有能量消耗，當(dāng)然也就無助于減肥。

當(dāng)然，有些減肥機(jī)構(gòu)在提供“被動運(yùn)動減肥法”的同時，還在采用諸如節(jié)食或變相節(jié)食、少量主動運(yùn)動、中藥、保健品等綜合方法，最終有可能出現(xiàn)減肥的效果——不過，此時“被動運(yùn)動”只是一個幌子而已，真正起作用的其實(shí)是其他方法。

總之，減肥是沒有捷徑的，少吃高能量的食物，多運(yùn)動，多做家務(wù)，多干體力活，少貪嘴多勤快，“管住嘴，邁開腿”才是根本。

最后，我想說句得罪人的話：如果你胖但并不想減肥，那其實(shí)并沒什么值得責(zé)怪的，那是你的選擇;但如果你想減肥，卻不想采取正確(通常比較費(fèi)力)的方法，寧愿采用那些虛幻(通常比較舒服)的方法，那就很愚蠢了!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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