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吃肉吃多了怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 56001次播放

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肉類(lèi)不容易被身體消化,肉吃得太多確實(shí)對(duì)身體有很大的傷害。

建議大家要堅(jiān)持一個(gè)總的原則,在吃肉的過(guò)程中,不要食用過(guò)量,每天攝入50克至75克;如果需要比較多的熱量,最多攝入100克左右就足夠。如果感覺(jué)到自己已經(jīng)吃多,建議在接下來(lái)的幾餐中,可以多吃一些綠葉蔬菜等容易消化的食物。另外,有一些食物可以起到輔助消食的作用,比如山楂就是不錯(cuò)的選擇,因?yàn)樯介容^傳統(tǒng)的功效就是消食,可以幫助人體促進(jìn)排泄,有助消化的作用;大麥茶也是非常不錯(cuò)的選擇。在日常生活中,如果肉類(lèi)吃得過(guò)多,在之后的幾天中就不要喝冷飲,也不要喝碳酸飲料,可以多喝一些綠茶、菊花茶,這類(lèi)的茶飲都有一定的功效,可以幫助緩解肉類(lèi)吃得過(guò)多導(dǎo)致不消化的癥狀。

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