有朋友在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn),血脂四個(gè)指標(biāo)甘油三酯(TG)、總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)中,只有高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)降低,其余三個(gè)指標(biāo)都是正常的。
血液中的膽固醇以多種形式存在,其中以“低密度脂蛋白膽固醇”(LDL-C)最為有害,LDL-C異常升高是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的首要致病因素。而“高密度脂蛋白膽固醇”(HDL-C)則剛好相反,是有助于防治動(dòng)脈粥樣硬化的有利因素(有時(shí)也被稱為“好”膽固醇)。所以——現(xiàn)在已經(jīng)確定——“高密度脂蛋白膽固醇”(HDL-C)降低也是一種“血脂異?!?不論LDL-C是否正常),增加患動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)性。
經(jīng)研究確認(rèn)具有提升HDL-C作用的方法有:
1.減肥。
2.增加體力活動(dòng)或規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
3.少量飲酒(一日酒精攝入量少于20克,大約不到1兩低度白酒或半兩高度白酒,注意千萬(wàn)不要超過(guò)這個(gè)量!)。
4.用橄欖油作為烹調(diào)油食用。
5.戒煙。
6.服用貝特類或煙酸緩釋制劑類藥物。
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