夏天溫度節(jié)節(jié)攀高。空調可以降低室內溫度，除去“外熱”，而身體的“內熱”，又將如何除去呢?其實，這也不難，不妨泡碗涼茶吧!
所謂涼茶，是指將藥性寒涼能消解內熱的中草藥煎水做飲料喝，能消除夏季人體內的暑氣，或治療喉嚨疼痛等疾患。所以說，涼茶并不是查，而是中草藥熬出來的藥湯。
涼茶發(fā)源于廣東、廣西一帶，因為這一地域屬于亞熱帶溫熱潮濕的氣候，為了避除暑氣，人們就開發(fā)了各種涼茶，有清熱解暑類、清熱解毒類、清熱消滯類、清肝明目類、清解風熱類等，種類繁多，即美味又有一定的防病治病作用。
涼茶檔案：
清熱解毒類，通常適宜于喉嚨腫痛、生瘡、說話沙啞及有明顯上火癥狀的人，其配方中有蒲公英、地膽頭、金銀花、菊花等。
清熱解暑類，通常適于口、出汗多、中暑的人，由茅根水、西瓜汁、綠豆水等。
清熱消滯類，通常適宜于肚脹、胃口不好的人，如五花茶、去濕茶、山楂茶等。
清熱潤燥類，通常適宜于口鼻發(fā)熱，嘴唇干裂的人，配方中有羅漢果、麥冬等。
清肝明目類，能預防肝炎和眼病，配方中有桑葉、菊花、夏枯草、板藍根等。
清解風熱類，能預防感冒、頭疼、配方中有銀花、金盞銀盤等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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女性吃什么補充膠原蛋白
第一、優(yōu)質蛋白一定要充足，如每天一個雞蛋，二兩肉，一到二兩的豆制品，三百克的牛奶或酸奶，這樣可以讓身體獲得足夠的優(yōu)質蛋白。這些優(yōu)質蛋白在體內被消化后，變成小分子的氨基酸，小分子的氨基酸在體內重新合成蛋白質的時候，可能就有一部分變成人體的膠原蛋白，所以保證優(yōu)質蛋白攝入量。第二、有充足的維生素C的攝入，維C可以在體內發(fā)揮羥化作用，來讓體內的羥脯氨酸、羥賴氨酸，有更大的概率合成體內的膠原蛋白。這樣才能夠讓吃到肚子里面的蛋白質，有更大的可能變成膠原蛋白。65707次播放 2021-06-16
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早上早餐吃什么好
早餐吃牛奶、雞蛋，搭配各類主食、適量蔬菜較好。從營養(yǎng)學上說早餐是要吃且要吃好，以蛋白質、碳水化合物為主。正常成年人早餐一杯牛奶、一個雞蛋，50g-100g主食可以滿足上午的營養(yǎng)所需。生長發(fā)育中的兒童或者青少年，早餐可吃一個雞蛋，適量主食，250ml牛奶，適量蔬菜。不同地區(qū)及不同年齡的人早餐習慣不同，老年人牙口不好，早餐最好吃柔軟的食物。不吃早餐人易發(fā)生消化系統(tǒng)疾病。青春期孩子或年輕人發(fā)生胃潰瘍的幾率較高，不吃早餐易導致午餐和晚餐過量，加重脾胃功能負擔。93356次播放 2021-03-24
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減肥期間能吃橘子嗎
減肥期間是可以吃橘子的。橘子雖然有一定的糖分，但是不會增加體重。橘子含有的脂肪量是比較低的，橘子含有維生素C的成分比較高，減肥過程當中適當地吃橘子，能夠補充體內的維生素C，增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生。科學合理的減肥方法是加以鍛煉身體，控制飲食的攝入量，合理膳食為主，即通過吃、動平衡來達到減肥，減肥過程當中要減少高熱能、高蛋白、高脂肪食物的攝入，增加體育鍛煉，多吃含有維生素高的水果和蔬菜。橘子是很好的水果，具有美容養(yǎng)顏、消炎祛痰的作用，攝入橘子每天不超過300克。85302次播放 2021-03-24
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蒸鍋水能喝嗎
蒸鍋水也不能喝，蒸鍋水是指在農村地區(qū)有一些人蒸饅頭和蒸米飯鍋里剩下的水。這種水經過長時間的反復蒸煮沸騰，水蒸氣冒出去了，水里留下來的硝酸鹽類在還原菌的作用下就會變成亞硝酸鹽。隨著水分的不斷的蒸發(fā)，水中的亞硝酸鹽的比例就會不斷的增加，亞硝酸鹽會大大的削弱身體正常的血紅蛋白攜帶氧氣的能力，造成身體的缺氧狀況，出現心慌、腹脹、頭暈，還有皮膚變紫這些中毒癥狀。所以不建議一些邊遠的地區(qū)、貧困的地區(qū)、缺水的地區(qū)把蒸鍋水當做飲用水來用，可以用來洗菜或者洗衣服，但是不能用作飲用水。語音時長 01:1158167次收聽 2020-03-13 -
藜麥的功效和作用有哪些
藜麥的功效與作用有提供高質量蛋白質、補充營養(yǎng)、提供膳食纖維、控制血糖和血脂、提供抗氧化劑等。
82215次瀏覽 2019-12-12
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孕婦能吃香蕉嗎
孕婦是可以吃香蕉的，尤其對于一些便秘的孕婦，香蕉具有較好的通便的作用，但是香蕉含糖量比較多，升糖指數比較高，所以孕婦不宜吃的過多，吃多了的話容易造成孕婦的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。推薦一天孕婦頂多吃一支到兩支香蕉，而且吃香蕉以后盡量就不要吃其他水果，否則糖量會高出正常水平，香蕉也含有豐富的鉀，對于低鉀的孕婦可以適量多吃一點。語音時長 01:1361704次收聽 2019-09-10 -
孕婦能吃巧克力嗎
孕婦是可以吃一些巧克力，尤其在分娩的過程中，一般都建議吃一些巧克力，巧克力除了糖分之外，還有豐富的卵磷脂，這些卵磷脂對小孩神經細胞的發(fā)育是有好處的。但是一定不能多吃巧克力，尤其懷孕的時候，因為巧克力還是以糖分為主要的，糖分吃多了會導致媽媽的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。在分娩期生孩子的過程中，建議多吃點巧克力，它可以補充媽媽的體能、補充能量，并且讓媽媽保持一種興奮的生孩子的狀態(tài)。語音時長 01:1567976次收聽 2019-09-10 -
坐月子吃烏雞蛋好不好
坐月子吃烏雞蛋，沒有什么問題。就目前來看，在市場中很容易買到烏雞蛋。因為烏雞大量養(yǎng)殖，可以看到這種青綠色的皮，然后標上一個烏雞蛋。確確實實，也能買到，或者在日常生活里能經常食用這種雞蛋。但實際上和普通雞蛋營養(yǎng)結構差不太多，沒有什么太明顯差異。所以，不管是你買到普通雞蛋，還是烏雞蛋都是可以的。不過在哺乳期，或者產褥期里，最好是食用較新鮮、生產期短的，來源較清潔的雞蛋。語音時長 01:1158140次收聽 2018-11-06 -
洋姑娘的營養(yǎng)價值
洋姑娘作為一種原產于我國北方的小漿果，不僅味道酸甜可口，而且還含有豐富的維生素和礦物質，對我們身體的幫助不可謂不大呢，漿果不僅好吃，而且還能入藥，在醫(yī)學方面醫(yī)生經常食用洋姑娘配合其它藥材來止渴，治腹痛等等。而且洋姑娘還有很多的營養(yǎng)價值。
61649次瀏覽 2018-10-26
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橄欖油有什么作用
在生活中我們都會接觸到橄欖油，特別是女性朋友們，接觸的會更多一點。橄欖油是由新鮮的油橄欖果實，直接冷榨而成的保留了天然營養(yǎng)成分，被認為是迄今所發(fā)現的油脂中，最適合人體營養(yǎng)的油脂，那么，橄欖油有什么作用呢？
55474次瀏覽 2018-10-25
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心里美蘿卜可以常吃嗎
心里美蘿卜可以常吃。心里美蘿卜是特別傳統(tǒng)的蔬菜，老話常說“心里美蘿卜叫城門”，意思是只要有心里美蘿卜的菜農就能進城門，因為不管是皇家貴族還是普通老百姓都愛吃。心里美蘿卜水分特別高，有一點辛辣，但是如果好的蘿卜品種還會有甜味。心里美蘿卜除水分含量比較高以外，還含有豐富的營養(yǎng)素，比如維C；含有豐富的礦物質，如鉀、鈣等；還含有芥子油。蘿卜中基本都含有芥子油，可以刺激食欲，幫助消化，甚至有一些順氣的作用，心里美蘿卜中的含量尤其多。而且心里美蘿卜顏色特別好看，綠皮粉心，可以涼拌吃。因為有一定的功效，加之含有一定的營養(yǎng)素，所以蘿卜可以經常吃。語音時長 01:2556061次收聽 2018-09-21 -
羊奶和牛奶哪個營養(yǎng)價值更高
羊奶中的#脂肪球#比較小，從利于人體消化的層面來講，羊奶比牛奶更利于人體的消化；但是牛奶中所含有的#維生素B12#含量比羊奶要高。其實羊奶和牛奶這兩種乳制品都可以喝，從營養(yǎng)分析上各有利弊，但是羊奶和牛奶這二者之間的差異，并沒有想象的那么大。如果在有條件的情況下，選擇牛奶或者羊奶的時候，可以均勻地喝；因為羊奶的價格成本會比較高，也可以只選擇牛奶。乳制品每天攝入250毫升至300毫升是人體最基本的保證，在此前提下，人們無論是選擇羊奶、牛奶、奶酪、酸奶，還是其他乳制品都可以。可以根據自己的口感和需要做出選擇。但是有一個前提是，每天要攝入一定量的乳制品，來補充人體每天所需要的#優(yōu)質蛋白質#和#鈣質#。61192次播放 2018-09-20
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鮮榨果汁太垃圾
首先說明，這里所說的鮮榨果汁并不是指我們自己在家鮮榨的果汁，而是指很多(如果不說全部的話)賓館、酒樓、飯店、冷飲店、咖啡店、酒吧等地方出售的鮮榨果汁。
54184次瀏覽 2018-06-27
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海參被神化了嗎
在大連和山東沿海都有吃海參進補的習慣，近年有愈演愈烈之勢，海參產量急劇增加，價格連年上揚，成為海水養(yǎng)殖業(yè)中增長最快的生力軍。這兩年似乎又有向北京、上海等大城市進軍的勢頭。不過，依我看來，很多人并不了解海參的真正價值。
63481次瀏覽 2018-05-15
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冬天吃什么好
冬天養(yǎng)腎還包括生殖系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，所以我們可以選擇新鮮肉類，牛羊肉都可以，但是不要吃得太多，不要吃得太肥膩，可以適當的辛辣一些，但是不建議用太多的干辣椒，會損傷胃粘膜。肉類攝入過多會導致便秘上火，可以多吃些膳食纖維含量高的食物。60488次播放 2018-04-10
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輕微胰腺炎有什么癥狀 輕度胰腺炎的三癥狀不明顯
輕度胰腺炎主要表現為腹痛、惡心嘔吐、消化不良三種癥狀，癥狀通常較輕微且不典型。輕度胰腺炎的癥狀可能與飲食不當、膽道疾病、...0次瀏覽 2025-05-21
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肺栓塞是什么 肺栓塞的癥狀以及急救方法分享
肺栓塞是血栓阻塞肺動脈或其分支導致的急癥，典型癥狀包括突發(fā)呼吸困難、胸痛和咯血，急救需立即就醫(yī)并保持靜臥。肺栓塞可能由深...0次瀏覽 2025-05-21
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拔智齒后4天持續(xù)腫痛伴半側牙痛可能屬于正常術后反應，但也需警惕感染等并發(fā)癥。常見原因包括術后炎癥反應、干槽癥、局部感染、??...0次瀏覽 2025-05-21
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