頸椎病的發(fā)病人數(shù)越來越高，隨著壓力的增加，不少的青少年也出現(xiàn)頸椎病，影響學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)該知道預(yù)防頸椎病的方法。
一、青少年的學(xué)習(xí)壓力比較大，長期長期伏案讀書、寫字，很容易導(dǎo)致頸肩部肌肉的疲勞，應(yīng)該長時間低頭學(xué)習(xí)之后抬頭活動一下頸部，使頸部的肌肉得到放松，緩解肌肉緊張。
二、青少年在學(xué)習(xí)的時候，要有意識地糾正自己的不良姿勢，應(yīng)該盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。調(diào)整桌面和椅子的高度比例，以避免頭頸部過度后仰或過度前屈。
三、青少年在學(xué)習(xí)1-2個小時之后，應(yīng)該有目的的讓頭頸部向左、右方向各轉(zhuǎn)動數(shù)次，要注意轉(zhuǎn)動時動作應(yīng)輕柔、緩慢，最好達(dá)到最大的活動范圍;業(yè)余時間可以做夾肩運(yùn)動，兩肩慢慢緊縮3-5秒，重復(fù)6-8次;應(yīng)該每次長時間伏案學(xué)習(xí)后，要休息片刻，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右，這樣既可消除眼部的疲勞感，還有可以活動頸部，利于頸椎的保健。
四、在課間可以做頸部保健操，做頸部向左、向后、向右、向前旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，以鍛煉頸肩部肌肉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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中醫(yī)都有哪些方法治頸椎病
中醫(yī)治療頸椎病有獨(dú)到的地方，但是這個方法好與壞還要病人自己去判斷，中間也不要完全只是用中醫(yī)，中醫(yī)剛開始可以試一試這個方法。中醫(yī)還是有很多方法來治療頸椎病的，比如說針灸、火罐，當(dāng)然還有按摩，還有牽引，類似的這種方法很多。其中扎針、針灸可能是病人用的比較多的方法，但是我認(rèn)為可能按摩是一個更有效的方法，從道理上來講按摩可能更有效，因為頸椎病的原因多數(shù)是因為頸椎間盤，頸椎間盤發(fā)生了無菌性炎癥，頸椎間盤退變，頸椎間盤的髓核的水分的流失導(dǎo)致頸椎間盤從根本上發(fā)生病變。針灸也好或者是牽引也好，可能不能從根本上改變這個毛病，但是按摩為什么能夠起到對治療頸椎病的作用比較好，因為按摩一方面通過按摩，頸部肌肉促進(jìn)了頸部的血液循環(huán)，另一方面它可以通過按摩肌肉起到松弛肌肉，頸椎間盤的壓力的作用，它的作用部位實(shí)際上是減輕了頸椎間盤內(nèi)的壓力，直接治療的頸椎間盤，所以它非常合理。一般來說認(rèn)為頸椎針灸是，是秤砣壓千金的方法，比如我把這個地方針灸了，可能治療的另外這個地方有一個微小的不適或者是疼痛，使另外一個從地方的疼痛得到明顯的緩解，當(dāng)然這是一個粗淺的想法。可能中醫(yī)認(rèn)為是一種穴位或者經(jīng)絡(luò)來治療，但是不管怎樣，治療效果還是可以肯定的，這幾種方法病人都可以嘗試。但是對那些神經(jīng)壓迫的尤其是脊髓型壓迫的，給病人造成了走路不穩(wěn)，這樣的病人基本上都要接受手術(shù)的病人，不要太過依賴于中醫(yī)的這種保守治療的方法，該手術(shù)的時候也不要遲疑。對神經(jīng)根型的頸椎病也就是導(dǎo)致上肢放射性疼痛就是竄下去，好像過電一樣，這種毛病通過保持一定的姿勢再結(jié)合按摩、針灸包括治療可能也能取得比較好的治療效果，但是具體采取哪些治療手段一定要根據(jù)不同的病情來采取。語音時長 03:0068264次收聽 2021-06-25 -
頸椎病手麻吃什么藥最好
頸椎病患者頸椎局部骨質(zhì)增生、椎間盤突出導(dǎo)致頸椎神經(jīng)根受壓，可能會誘發(fā)頸椎病手麻的癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)口服活血化瘀類、通絡(luò)止痛類藥物來治療，同時可以配合西藥甲鈷胺片或彌可保等神經(jīng)營養(yǎng)藥物進(jìn)行輔助治療，多數(shù)病人使用藥物治療后可以改善手麻的癥狀。結(jié)合患者頸椎病相關(guān)的影像學(xué)表現(xiàn)以及患者的癥狀，采取保守治療的相關(guān)的辦法，去改善患者的癥狀，通過治療去觀察患者的臨床表現(xiàn)和恢復(fù)程度，去決定下一步的治療方向。90264次播放 2021-03-01
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頸椎病是怎么回事
頸椎病主要是頸椎出現(xiàn)了退行性病變，交感神經(jīng)受到刺激，神經(jīng)根受到壓迫、和年齡增長、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)。如果頸椎外傷，或者長時間保持相同姿勢，很有可能引起頸椎的退行性改變，出現(xiàn)頭痛、頭暈及惡心、嘔吐癥狀。頸椎病要盡早到正規(guī)的醫(yī)院，進(jìn)行局部的X光檢查，及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用活血化瘀之類的藥物，或者是營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物來進(jìn)行治療；也可以采取針灸、熱敷、按摩等方法來進(jìn)行治療，也能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，適當(dāng)緩解頸椎病的不適癥狀。70693次播放 2021-03-01
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如何將頸椎病進(jìn)行分類
頸椎病的分類是通過臨床癥狀來進(jìn)行分類。根據(jù)不同的臨床癥狀，可以分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型以及交感神經(jīng)型頸椎病，特殊的類型頸椎病為食管受壓性頸椎病。頸型頸椎病是以頸肩部周圍酸脹不適、僵硬為主要表現(xiàn)。神經(jīng)根型頸椎病可以表現(xiàn)為上肢傳導(dǎo)的放射性的疼痛，可以急性發(fā)作也可以在慢性發(fā)作的同時急劇加重。神經(jīng)根受壓在上肢和手可以有定位的區(qū)域。脊髓型頸椎病常可以出現(xiàn)四肢的麻木無力二便的障礙，下肢行走時有笨拙感，走路不穩(wěn)，往往腳下有踩棉花的感覺。椎動脈型的頸椎病主要癥狀為眩暈，常是由于椎動脈受壓導(dǎo)致供血不足，而出現(xiàn)持續(xù)性的頭暈、眩暈的癥狀。嚴(yán)重者還可以出現(xiàn)一過性的猝倒、精神萎靡、乏力嗜睡以及耳鳴的癥狀。交感神經(jīng)型頸椎病是由于交感神經(jīng)受刺激，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮和抑制的癥狀，比如心悸、眼花、耳鳴、惡心、頭痛等癥狀。食管受壓性的頸椎病是由于突出的間盤向前壓迫了食管而導(dǎo)致吞咽困難，這種類型頸椎病比較少見。語音時長 02:0096251次收聽 2021-01-22 -
頸椎病手術(shù)治療需要做哪些準(zhǔn)備
頸椎病手術(shù)要做以下的術(shù)前準(zhǔn)備。第一是要對病人進(jìn)行頸椎病的宣教，手術(shù)的適應(yīng)癥的選擇以及是否需要做手術(shù)，怎么做手術(shù)，做手術(shù)的原因，讓病人了解頸椎病的一些基礎(chǔ)的知識，同時在術(shù)前要交代手術(shù)可能會出現(xiàn)的意外情況，副損傷以及可能會出現(xiàn)的并發(fā)癥，征得病人的同意之后才能夠手術(shù)。第二是要做一些術(shù)前相關(guān)的檢查，比如相關(guān)血的化驗，以及術(shù)前頸椎x線片、ct核磁的檢查，必要時要做食管的造影來判斷是否有食管受壓性脊椎病的存在。第三就是術(shù)前要做皮膚的準(zhǔn)備，頸部皮膚要做清潔，同時要做藥品的提示，來術(shù)中和術(shù)后預(yù)防感染。第四，要對患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，來向病人宣教手術(shù)的必要性，減輕病人的心理壓力。改善睡眠，這樣有助于手術(shù)以及術(shù)后的恢復(fù)。語音時長 01:3990693次收聽 2021-01-22 -
孕婦可以按摩頸椎嗎
懷孕期間，隨著準(zhǔn)媽媽的體重逐漸增加，行動也越來越不便，很多時候都要臥床休息，這樣就會增加頸椎病的發(fā)生幾率，那么孕婦可以按摩頸椎嗎?按摩頸椎有什么需要注意的呢?作為準(zhǔn)媽媽要如何預(yù)防頸椎病的傷害呢?帶著這些問題，我們一起來詳細(xì)地了解一下!
26526次瀏覽 2020-12-10
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頸椎病要怎么查病癥
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征，對于頸椎病要怎么查病癥，我們要了解頸椎病的診斷檢查。
60313次瀏覽 2020-11-20
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頸椎病自我緩解方法有哪些
患有頸椎病，如果病情比較輕微，可以在家自行緩解。比如平時應(yīng)保持良好的姿勢，工作間隙適當(dāng)活動身體，每天堅持做頸椎操等，也可通過自我牽引的方式來緩解頸肩不適的癥狀。但如果病情加重，應(yīng)積極到醫(yī)院就診。
55362次瀏覽 2020-10-22
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頸椎病最容易累及哪些肌肉？
肌肉是頸椎運(yùn)動的動力,頸椎的病變反過來也會影響頸部肌肉的運(yùn)動.頸椎病病變最容易累及的肌肉由淺至深依次是:斜方肌、菱形肌、肩胛提肌、斜角肌等.
57613次瀏覽 2020-09-16
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頸椎痛如何檢查
頸椎疼痛應(yīng)積極到醫(yī)院就診，查明病因。針對頸椎疼痛的檢查項目包括了頸椎的X線片、CT以及磁共振檢查，通過以上檢查，有助于查明具體的病因。如果確診為頸椎病，應(yīng)積極通過藥物、物理療法以及手術(shù)方法等進(jìn)行治療。
54221次瀏覽 2020-05-06
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頸椎病怎么自我治療
頸椎病的自我治療，主要包括頸部的自我鍛煉，必要的物理治療和藥物治療，適用于頸椎病的緩解期。平時注意保持正確的坐姿，避免長時間低頭玩手機(jī)和長期伏案工作。如果有頸肩部疼痛或手麻木等癥狀，首先進(jìn)行自我嘗試的治療方法。去除導(dǎo)致癥狀的加重誘因，如熬夜、長期低頭看手機(jī)、看電腦或長期伏案工作。進(jìn)行適當(dāng)伏案工作以后，應(yīng)進(jìn)行頸椎活動，包括屈曲、過伸、緩慢旋轉(zhuǎn)等。如果出現(xiàn)頸部疼痛或手酸脹麻木，可以嘗試先進(jìn)行頸椎過伸運(yùn)動或做頸椎牽引，達(dá)到緩解癥狀目的。如果出現(xiàn)頸椎脊髓性癥狀，癥狀較嚴(yán)重，不建議進(jìn)行自我按摩或理療或手法復(fù)位。如果出現(xiàn)神經(jīng)根性癥狀，可以做頸椎操，去除誘因，同時嘗試進(jìn)行熱敷、針灸，甚至專業(yè)藥物等方面治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀，如肌肉萎縮或無力等，應(yīng)該到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行救治。語音時長 01:4368478次收聽 2020-02-11 -
頸椎病原因是什么
頸椎病，也叫退行性疾病，是因為頸椎間盤突出引起了一些神經(jīng)或者是血管的卡壓，引起來的一些神經(jīng)血管的癥狀。頸椎病的原因?qū)嶋H上來源于椎間盤。頸椎有一個生理前屈，而我們在日常生活當(dāng)中經(jīng)常是彎腰低頭，這種姿勢違背了頸椎的生理前屈的，所以這是頸椎病非常重要的原因。椎間盤的退變，這是我們?nèi)梭w里邊最早退變的組織。有的人說從20歲開始，椎間盤就發(fā)生了蛻變，發(fā)生了椎間盤的脫水失水，導(dǎo)致了椎間盤的彈性的下降，引起的椎間盤的突出而導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生。60424次播放 2020-01-07
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頸椎病可以根治嗎
頸椎病不能根治。頸椎病是一種退行性的病變，隨著年齡增加，病人的癥狀會越來越重，機(jī)體老化組織的損害會越來越重，它的功能不可能恢復(fù)。做手術(shù)的目的是盡量恢復(fù)它原來的生理次序或者生理狀態(tài)，這個狀態(tài)也只能是盡力的恢復(fù)。從以上兩點(diǎn)考慮，頸椎病不可能根治，只能盡可能減少頸椎病對人體的損害。頸椎病病變的治療與鍛煉是相互作用的。如果純粹依靠治療，或者純粹依靠鍛煉，都不可能解決問題。所以，要想把頸椎病完全根治是不可能的。61365次播放 2019-12-24
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頸椎病最明顯的癥狀
頸椎病最明顯癥狀是頭暈，呈現(xiàn)出眩暈感。頸椎病類型比較多，出現(xiàn)的癥狀會多樣化，每種類型的明顯癥狀不盡相同，詳盡如下：神經(jīng)根型頸椎病：頸肩部肌肉疼痛和僵硬，放射至雙上肢疼痛，出現(xiàn)手指麻木，影響到相應(yīng)肌肉的活動，會有上肢沉重，握力降低等不適；交感型頸椎病：頭痛呈偏頭痛，有惡心、嘔吐，伴有視覺對象不清晰，視力模糊，視力減退；椎動脈型頸椎病：發(fā)作性眩暈，顳部跳痛或刺痛的偏頭痛，耳鳴、聽力減退、耳聾，突發(fā)性弱視或失明、復(fù)視，頭屈曲或旋轉(zhuǎn)突然發(fā)生；神經(jīng)根型頸椎病：癥狀在夜間明顯，表現(xiàn)為頸枕或頸肩部疼痛或麻木；食管壓迫型頸椎病：出現(xiàn)吞咽時有梗阻感，進(jìn)行性加重，發(fā)展為吞咽困難；頸型頸椎病：除了頭、肩、頸、臂多部位出現(xiàn)疼痛，且找到相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。語音時長 01:3163008次收聽 2019-12-11 -
頸椎病壓迫神經(jīng)的癥狀
頸椎病壓迫神經(jīng)主要會出現(xiàn)相應(yīng)神經(jīng)分布區(qū)疼痛。神經(jīng)根型頸椎病指：頸椎椎間盤退行性改變及其繼發(fā)性病理改變，所導(dǎo)致神經(jīng)根受壓引起相應(yīng)神經(jīng)分布區(qū)疼痛，為主要臨床表現(xiàn)的總稱。頸椎間盤的退行性改變是頸椎病發(fā)生發(fā)展病理過程中最為重要的原因。椎間盤突出，相鄰椎體后緣及外側(cè)緣的骨刺形成，小關(guān)節(jié)及鉤椎關(guān)節(jié)的增生肥大，黃韌帶的增厚及向椎管內(nèi)形成褶皺，這些病理性因素與椎間盤相互依存，互相影響，均可對頸神經(jīng)根形成壓迫，進(jìn)而產(chǎn)生臨床癥狀。58449次播放 2019-04-26
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綠海數(shù)碼多功能治療儀對頸椎炎有效果嗎
頸椎炎是一種高發(fā)病，一般發(fā)生在中老年人階段的，同時導(dǎo)致頸椎炎的病因也是有很多的。頸椎炎一般都是從頸椎病演變發(fā)生。現(xiàn)在很多人都是會使用醫(yī)療儀器來輔助治療頸椎炎的。綠海數(shù)碼多功能治療儀能用于治療頸椎病的。那么,綠海數(shù)碼多功能治療儀對頸椎炎有效果嗎?綠海數(shù)碼多功能治3221次瀏覽 2025-01-02
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