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含有B族維生素的水果有哪些

含有B族維生素水果通常有香蕉、葡萄、獼猴桃、橘子、水蜜桃等,建議適量食用。

1、香蕉:香蕉富含維生素B1,維生素B1是常見的水溶性維生素,缺乏可能導致足癬。

2、葡萄:葡萄含有維生素B2,而且味道酸甜,食用后可以為身體補充營養(yǎng)。

3、獼猴桃:獼猴桃含有豐富的葉酸,還含有維生素C,有抗氧化的作用。

4、橘子:其中含有膳食纖維、維生素C,也含有B族維生素,營養(yǎng)比較豐富。

5、水蜜桃:水蜜桃中含有蛋白質、磷、鈣、鐵,以及B族維生素、維生素C等。

需要注意的是,建議適量食用上述水果,不可過量攝入。如果食用上述水果后身體出現(xiàn)不適癥狀,建議盡快就醫(yī)進行治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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