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晚上不吃主食只吃菜可以嗎

發(fā)布時間: 2021-08-03 96864次播放

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每天只是吃菜而不吃主食,主食當中的營養(yǎng)價值身體會有所減少,菜的熱量要比米飯的熱量低,所以只吃菜而不吃主食。但有的菜的熱量比米飯的熱量還要高很多,如紅燒肉、炸雞肉等,每天只吃它們不吃米飯,不僅達不到減肥的效果,反而還會增肥。

另外,缺少碳水化合物的攝入,身體免疫力會變差,容易生病,每天只吃菜而不吃主食,確實是會變瘦,但對人體的健康會造成一定威脅。想要減肥,盡量選擇運動和飲食結(jié)合起來的方式。飲食方面盡量吃低熱量的食物,如新鮮蔬菜和糖分含量不要太高的水果。

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