微笑抑郁癥想要盡快的康復(fù)，首先需調(diào)節(jié)日常飲食，盡量吃能讓心情愉悅的食物。除此以外，還需及時(shí)建立心理支持系統(tǒng)。
1、調(diào)節(jié)飲食
微笑抑郁癥會(huì)有失眠和焦慮的癥狀，這時(shí)可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)促進(jìn)病情康復(fù)。盡量多吃些豆類食物、五谷雜糧及各種新鮮的蔬果，不僅有利于健康，也能夠讓心情愉悅，對(duì)病情的恢復(fù)大有幫助。
2、建立心理支持系統(tǒng)
還需建立心理支持系統(tǒng)，如向家人或朋友傾訴自己內(nèi)心的苦悶，遇到壓力和挫折也可給家人發(fā)發(fā)牢騷，家人和朋友需做好傾聽(tīng)者，同時(shí)也要想辦法來(lái)開(kāi)導(dǎo)患者。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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如何戰(zhàn)勝抑郁癥
想要戰(zhàn)勝抑郁癥，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生診治，還要配合醫(yī)生，進(jìn)行整體的治療，例如使用足療程、足量的藥物醫(yī)治，還要有規(guī)律性的心理方案治療抑郁癥?；颊呖梢远嗪团笥褱贤?，也可以和朋友多參加體育鍛煉以及文娛活動(dòng)，從而增加患者的社交能力，也能鍛煉解決面對(duì)問(wèn)題的能力。想要戰(zhàn)勝抑郁癥，還要主動(dòng)認(rèn)識(shí)抑郁癥，要知道抑郁癥是人的一種神經(jīng)性障礙，是患者正常抑郁情緒持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，致使影響患者的社會(huì)功能以及日常生活，所以患者要適應(yīng)抑郁癥，才能徹底戰(zhàn)勝抑郁癥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0298120次收聽(tīng) 2021-05-21 -
為什么抑郁癥患者越來(lái)越多
目前抑郁癥患者的人數(shù)在逐年上升，現(xiàn)在生活和工作壓力都在逐漸增大，往往會(huì)導(dǎo)致人們的精神壓力變大，在這種情況下有些人可能會(huì)出現(xiàn)一些不愉快、情緒低落的表現(xiàn)，有可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。有些人的性格可能會(huì)比較內(nèi)向，有時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)，這樣也可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，很可能會(huì)出現(xiàn)病態(tài)人格，影響患者的心理發(fā)育。這些因素一般會(huì)導(dǎo)致抑郁癥患者越來(lái)越多。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0182941次收聽(tīng) 2021-05-21 -
抑郁癥病人到什么地方尋求幫助
抑郁癥的患者可以去當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院尋求幫助，建議可去精神科就診，也可以尋求身邊的親戚朋友以及家人，多與家人溝通緩解癥狀。通常癥狀比較嚴(yán)重的患者建議及時(shí)就醫(yī)，并且要做相應(yīng)的檢查。例如神經(jīng)系統(tǒng)檢查等等，然后根據(jù)檢查的結(jié)果，適當(dāng)?shù)呐浜纤幬镏委煟梢赃m當(dāng)服用抗抑郁的藥物，并且也要進(jìn)行一定的心理治療，也可以做戶外運(yùn)動(dòng)，類似于跑步跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，上述運(yùn)動(dòng)都可以使患者的愉悅神經(jīng)遞質(zhì)，其次也要改變其生活方式，避免產(chǎn)生不良的心理。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0391663次收聽(tīng) 2021-05-21 -
注意力不集中怎么辦
注意力不集中的治療，首先我們要找原因，如果原因去除了注意力不集中現(xiàn)象就可能得到改善。比如說(shuō)神經(jīng)衰弱引起的不集中。勞逸結(jié)合，充分的休息以后，這種注意力不集中就會(huì)明顯的改善。工作期間，作為腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)要互相轉(zhuǎn)換，?使大腦皮層的興奮灶的不斷轉(zhuǎn)換，也可以改善我們注意力不集中的情況。另一方面如果說(shuō)是精神心理疾病導(dǎo)致的注意力不集中，如抑郁癥導(dǎo)致的注意力不集中，精神分裂癥導(dǎo)致的注意力不集中，這時(shí)候分別采用抗抑郁藥物治療和抗精神病藥物治療。一旦精神疾病得到明顯改善以后，作為這兩種疾病的癥狀，精神注意力不集中這種狀況也會(huì)得到明顯的改善。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19104578次收聽(tīng) 2021-05-20 -
怎么判斷自己是不是抑郁癥
想要判斷自己是否患有抑郁癥，首先，是否存在持續(xù)的情緒低落；再者，是否對(duì)事情徹底喪失了興趣；接著，是否存在自我評(píng)價(jià)太低的情況；還有是否存在食欲減退以及睡眠障礙的情況；最后，是否存在一些諸如頭痛、疲憊以及胸悶等等不良癥狀。
65649次瀏覽 2019-11-26
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抑郁癥的原因
抑郁癥可能缺少愛(ài)、父母要求較嚴(yán)苛、沒(méi)自信導(dǎo)致。抑郁癥的原因有：一、缺少愛(ài)，比如，孩子在小時(shí)候需父母的陪伴，可是父母卻不在身邊，需要父母的傾聽(tīng)、理解、共情、肯定、欣賞時(shí)，父母沒(méi)有很好的傾聽(tīng)、理解孩子。二、父母要求較嚴(yán)苛，孩子總擔(dān)心達(dá)不到父母的要求，比如，有的父母要求嚴(yán)，只關(guān)心學(xué)習(xí)，孩子覺(jué)得沒(méi)有自由或尊嚴(yán)，長(zhǎng)時(shí)間以后，心情就很低落。三、沒(méi)自信，一個(gè)人總想做事情，但是經(jīng)過(guò)自己努力總達(dá)不到。比如，有個(gè)孩子覺(jué)得自己的第三次高考，還是沒(méi)考好，父母情緒也較低落，他認(rèn)為人生沒(méi)有希望，最后選擇自殺。60043次播放 2019-07-24
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憂郁癥和抑郁癥的區(qū)別
有很多人會(huì)把憂郁癥和抑郁癥混為一談，但是這兩種病癥是有很多區(qū)別的，所以治療也不同。他們的臨床表現(xiàn)就有區(qū)別，而且病癥的分層也不同，憂郁癥對(duì)自己的工作和生活影響不是特別大，但是很多抑郁癥患者，是無(wú)法工作和正常生活的。
62782次瀏覽 2019-07-04
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抑郁癥吃哪些藥
抑郁癥是因?yàn)樯窠?jīng)遞質(zhì)功能紊亂，比如5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺這樣的神經(jīng)遞質(zhì)，所以抑郁癥吃的藥里，5-羥色胺重?cái)z取抑制劑這一類藥物非常多，包括以下幾種：第一，單通道的藥物，5-羥色胺重?cái)z取抑制劑的藥物，又稱SSRI藥，比如百憂解、賽樂(lè)特、喜普妙等等一系列的藥物；第二，雙通道的藥物，即去甲腎上腺素和5-羥色胺重?cái)z取抑制劑雙通道調(diào)節(jié)的藥物，比如文拉法辛和度洛西汀等等藥物；第三，三通道藥物或者神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)藥物，NASA藥，比如米氮平這一類藥物。以上是傳統(tǒng)的、國(guó)際的、一線的抗抑郁治療的藥物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2553574次收聽(tīng) 2019-06-12 -
抑郁癥能治好嗎
抑郁癥不存在根治和治好，因?yàn)橐钟舭Y由個(gè)體體質(zhì)、遺傳易感基因和外界的環(huán)境變化共同作用導(dǎo)致，人類不可能將自己的基因改變。抑郁癥的臨床癥狀可以通過(guò)藥物控制達(dá)到完全緩解。但是也可能若干年以后或者甚至幾個(gè)月以后，病人又出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，又要進(jìn)行重新的治療。所謂的根除，患病一次給予藥物就不再出現(xiàn)這種疾病的可能性并不存在，但是臨床癥狀可以通過(guò)藥物來(lái)完全控制，是否能夠完全控制也因人而異，有的患者在治療短期的時(shí)間之內(nèi)癥狀就可以完全消失，也有一些患者治療了很長(zhǎng)時(shí)間，臨床癥狀仍然存在。58740次播放 2019-06-12
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抗抑郁癥的藥要吃多久
抗抑郁癥的藥物服用的時(shí)間需因人而異，有以下幾種情況：第一，有患者可能在用到一個(gè)月、兩個(gè)月的時(shí)候，癥狀基本就完全消失，這種患者可能再給予三個(gè)月到半年的長(zhǎng)期鞏固性的治療，就可以慢慢減藥；第二，如果患者癥狀消失快，用藥也比較簡(jiǎn)單，可能鞏固時(shí)間相對(duì)比較短，三個(gè)月左右即可，然后慢慢減藥到停藥；第三，如果患者的癥狀很重，用藥很多，持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間才能夠?qū)Y狀緩解，鞏固時(shí)間可能要長(zhǎng)，甚至一年到三年都有可能。臨床上還會(huì)有終生服藥的患者。59191次播放 2019-06-12
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抑郁癥的心理治療
治療抑郁癥的關(guān)鍵是心理療法，主要是可以采用支持性心理療法和精神動(dòng)力學(xué)療法，以便能夠讓患者改善認(rèn)知，調(diào)節(jié)情感和心理。同時(shí)也要進(jìn)行一定的認(rèn)知和行為治療，并對(duì)人際交往能力進(jìn)行鍛煉，必要時(shí)則還要采用婚姻家庭治療法。
55495次瀏覽 2019-04-29
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抑郁癥怎么治療
21歲抑郁癥女孩跳樓自殺，男子抑郁癥患者于稅務(wù)局跳樓自殺，這是今天抑郁癥相關(guān)新聞。抑郁癥最嚴(yán)重的危害大概就是患者會(huì)有自殺傾向，據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，抑郁癥的自殺率約為15％，差不多半分鐘就有一個(gè)抑郁癥患者自殺。那么抑郁癥到底是什么，為什么能奪走那么多人的生命？
61720次瀏覽 2018-11-17
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抑郁癥能治愈嗎
抑郁癥能否治愈與癥狀輕重、原因、患者性格有關(guān)。抑郁癥是否能治好要看，第一看癥狀重不重；第二看背后的能力和資源；第三看患者的性格。抑郁癥患者如果社會(huì)資源很好，能力又很強(qiáng)的時(shí)候，哪怕有一些壓力，也相對(duì)容易去應(yīng)對(duì)，只需要外界幫助，然后適當(dāng)吃藥加心理咨詢，很容易痊愈。62628次播放 2018-09-28
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抑郁癥和抑郁情緒有什么不同
抑郁癥又叫抑郁障礙，它的診斷標(biāo)準(zhǔn)比較嚴(yán)格：它持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)、社會(huì)功能影響比較大、主觀痛苦。抑郁情緒是一種正常情緒的表現(xiàn)，它的嚴(yán)重程度低，持續(xù)時(shí)間短，也不會(huì)影響人的正常社會(huì)功能，所以抑郁癥和抑郁情緒完全不同。58091次播放 2018-08-08
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適度抑郁激發(fā)創(chuàng)造力
“抑郁不全是壞事”，可能你對(duì)此百思不得其解，那么就看看英國(guó)研究者的研究成果吧。近日，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，倫敦精神病學(xué)研究所的知名專家稱，適度抑郁能激發(fā)人的創(chuàng)造力。
54973次瀏覽 2018-06-22
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血氧飽和度低的癥狀有哪些
血氧飽和度低的癥狀主要有呼吸急促、口唇發(fā)紺、頭暈頭痛、意識(shí)模糊、心律失常等。血氧飽和度低可能與肺部疾病、心血管疾病、貧血...
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孩子角膜擦傷用什么藥
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車禍腦部受傷昏迷不醒怎么辦
車禍腦部受傷昏迷不醒需立即就醫(yī)并采取緊急處理、影像學(xué)檢查、生命支持、藥物治療、手術(shù)治療等措施。昏迷通常由腦震蕩、顱內(nèi)出血...0次瀏覽 2025-07-05
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腦部CT會(huì)致癌嗎
腦部CT一般不會(huì)致癌，但多次大劑量輻射暴露可能增加潛在風(fēng)險(xiǎn)。CT檢查產(chǎn)生的電離輻射量通常遠(yuǎn)低于致癌閾值，單次檢查的輻射劑量約??...0次瀏覽 2025-07-05
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早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。353次瀏覽 2024-09-25
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