微笑抑郁癥想要盡快的康復(fù)，首先需調(diào)節(jié)日常飲食，盡量吃能讓心情愉悅的食物。除此以外，還需及時(shí)建立心理支持系統(tǒng)。
1、調(diào)節(jié)飲食
微笑抑郁癥會(huì)有失眠和焦慮的癥狀，這時(shí)可通過調(diào)節(jié)飲食來促進(jìn)病情康復(fù)。盡量多吃些豆類食物、五谷雜糧及各種新鮮的蔬果，不僅有利于健康，也能夠讓心情愉悅，對(duì)病情的恢復(fù)大有幫助。
2、建立心理支持系統(tǒng)
還需建立心理支持系統(tǒng)，如向家人或朋友傾訴自己內(nèi)心的苦悶，遇到壓力和挫折也可給家人發(fā)發(fā)牢騷，家人和朋友需做好傾聽者，同時(shí)也要想辦法來開導(dǎo)患者。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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失戀抑郁癥的表現(xiàn)
失戀抑郁癥的表現(xiàn)主要有心情和情緒的低落、反應(yīng)遲鈍、頭痛和失眠。心情和情緒的低落，發(fā)生失戀抑郁癥后往往會(huì)出現(xiàn)心情的低落，出現(xiàn)一些消極悲觀的情緒。反應(yīng)遲鈍，由于精神因素很可能會(huì)對(duì)大腦皮層產(chǎn)生一定的抑制作用，這樣就會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍的癥狀出現(xiàn)。出現(xiàn)頭痛和失眠，失戀抑郁癥持續(xù)的時(shí)間比較長，則會(huì)導(dǎo)致頭痛癥狀的發(fā)生，有時(shí)還會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，出現(xiàn)失眠。失戀抑郁癥一般是由于失戀刺激導(dǎo)致的，常常會(huì)出現(xiàn)一些抑郁的癥狀，必要時(shí)需要服用一些抗抑郁的藥物進(jìn)行輔助治療。語音時(shí)長 01:0196438次收聽 2021-05-21 -
心情壓抑的癥狀
心情壓抑大多數(shù)由于壓力大，心理負(fù)擔(dān)大，無法排解導(dǎo)致，常見于抑郁發(fā)作，表現(xiàn)出情緒低落、興趣減退、快感喪失等相關(guān)的癥狀。患者高興不起來、悲觀，常訴說自己心情不好，高興不起來、哭泣，覺得活著沒意思、壓抑、痛苦等相關(guān)的表現(xiàn)。出現(xiàn)對(duì)過去感興趣的，或者是喜愛的活動(dòng)興趣下降，對(duì)任何事情提不起勁頭，包括文體活動(dòng)等。患者離群索居，不愿意見人，在感受快樂上，出現(xiàn)明顯的減退，出現(xiàn)腦子反應(yīng)慢、思考問題困難，覺得自己的學(xué)習(xí)、判斷、理解能力下降。感覺自己注意力不集中，靈活性比較低，更加加重了患者的情緒，有一種無用、無助、絕望的感覺，甚至采用過自傷、自殺的行為。一經(jīng)確診，就應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的抗抑郁治療，可以取得良好的治療效果。語音時(shí)長 01:3390112次收聽 2021-05-20 -
脾氣暴躁是抑郁癥嗎
脾氣暴躁不是抑郁癥。脾氣暴躁本身是一種情緒問題，是情緒管理不良，大多與不良個(gè)性有關(guān)系，一般不屬于疾病的范疇。經(jīng)常容易出現(xiàn)脾氣暴躁，控制不了自己的情緒，可適當(dāng)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，加強(qiáng)心理調(diào)適能力。躁郁癥患者躁狂發(fā)作時(shí)，可出現(xiàn)暴躁易怒的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)暴躁易怒癥狀的同時(shí)，伴有思維活躍，精力充沛，言語增多的情況時(shí)，應(yīng)向?qū)I(yè)的精神科醫(yī)生尋求幫助。患者他的主要表現(xiàn)是心情低落，從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)幻覺，妄想等癥狀。抑郁癥的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越還是很顯著的，它的主要臨床表現(xiàn)是興趣喪失，沒有愉快感，精力減退或疲乏感，精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越。自我評(píng)價(jià)過低，自責(zé)會(huì)有內(nèi)疚感，聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或自殺自傷行為。睡眠障礙，如失眠，早醒，睡眠過多，食欲降低或體重明顯減輕，以及性欲的減退。如果出現(xiàn)以上3到4個(gè)表現(xiàn)，甚至更多的表現(xiàn)是持續(xù)兩周以上的話，那么你可能患有抑郁癥了，建議盡快就醫(yī)。我們一般選擇的是心理科或者精神科為宜，這些才是抑郁癥的臨床表現(xiàn)，脾氣暴躁它不是抑郁癥，但是某些抑郁癥患者可以出現(xiàn)脾氣暴躁，比較少見。語音時(shí)長 02:0056761次收聽 2020-04-29 -
輕度抑郁癥的表現(xiàn)
抑郁癥為輕度、中度和重度，臨床表現(xiàn)沒有本質(zhì)的區(qū)別。輕度、中度和重度，就是程度輕一些，沒有重度那么嚴(yán)重。一般來說，輕度抑郁癥的表現(xiàn)，主要有情緒的低落，悶悶不樂、不高興、不開心，興趣減退，原來感興趣的事情現(xiàn)在不怎么感興趣了，興趣有所下降，身體容易疲乏、疲勞。老是覺得自己累得慌，思考問題的能力、學(xué)習(xí)能力有明顯下降，精力不足，老覺得自己精力不夠用的。另外還可以出現(xiàn)像失眠、食欲不振、煩躁、緊張不安等等的表現(xiàn)。還有一部分患者會(huì)有各種各樣身體的不舒服，如果說這種不良的反應(yīng)，不舒服的感覺超過兩周，給學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的影響了。那就有可能就是輕度焦慮癥的一個(gè)表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以上網(wǎng)下載一個(gè)抑郁自評(píng)量表，測(cè)一測(cè)，自己評(píng)估一下分?jǐn)?shù)。如果符合輕度以上抑郁癥標(biāo)準(zhǔn)的分?jǐn)?shù)的話，有情緒問題了，就需要看精神科心理醫(yī)生，輕度抑郁癥預(yù)后還是非常不錯(cuò)的，希望大家早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。語音時(shí)長 02:1163083次收聽 2020-02-19 -
失戀后抑郁怎么辦
談戀愛過程中可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致分手，失戀以后可能會(huì)抑郁，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離受傷環(huán)境，使用刺激療法，自我催眠，比較療法，讓自己盡快走出失戀抑郁的狀態(tài)，讓精神狀態(tài)變得越來越好。
65528次瀏覽 2020-02-10
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抑郁癥吃什么藥好
目前可以治療抑郁癥的藥物有很多種。分為傳統(tǒng)的以及新型的抗抑郁藥。傳統(tǒng)的抑郁癥藥物為三環(huán)類的抗抑郁藥，臨床上依舊在使用。新型的抗抑郁藥有一種叫五多金花，也就是SSRI類的就是抗抑郁劑，然后還有其他的SNRIS等等。每種治療抑郁癥的藥物都各有千秋。對(duì)于抑郁癥吃什么藥好，目前選擇新型的抗抑郁藥的患者比較多，因?yàn)榇祟愃幬锔狈磻?yīng)比較少，比如SSRI里邊有個(gè)藥叫百憂解，是抗抑郁藥的一種，并且對(duì)于治療抑郁癥的效果是比較好的，當(dāng)然這一類里邊的藥物也有其他的，比如舍曲林、左洛復(fù)。另外抑郁癥嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)合并精神病性癥狀，所以這類病人的治療還要合并抗精神病藥物，才會(huì)有好的治療效果。60663次播放 2019-11-13
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抑郁癥的表現(xiàn)
抑郁癥一般表現(xiàn)為心境低落、興趣下降、注意力下降、全身疲乏，身體不舒服、疼痛等表現(xiàn)。抑郁癥有兩個(gè)最核心的表現(xiàn)：一、心境低落，心境是自己體會(huì)的情緒，可能在別人面前的情緒很正常，甚至還有笑容，但內(nèi)心情緒卻很不好，所以，有的抑郁癥患者唉聲嘆氣，旁人看得出來，有些患者，單看外面表現(xiàn)很難判斷。二、興趣下降；比如，過去有很多興趣愛好，現(xiàn)在都不愿意去做了。根據(jù)兩個(gè)核心基礎(chǔ)，再綜合如注意力下降、全身疲乏，身體不舒服、疼痛等表現(xiàn)，抑郁癥的表現(xiàn)可總結(jié)為，自身情緒不高，對(duì)外周事情興趣不大，身體易匱乏，做事懶洋洋，提不起干勁。58404次播放 2019-07-24
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抑郁癥的病因
抑郁癥對(duì)患者的正常生活造成很大影響，它的出現(xiàn)受多方面原因的影響，比如遺傳因素、疾病因素、人格因素以及社會(huì)因素、心理因素等等。生活中可以從以上多個(gè)方面入手，預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)，保障自身的心理健康。
53031次瀏覽 2019-07-03
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產(chǎn)后抑郁怎么自我調(diào)節(jié)
對(duì)于產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁傾向的人，可以通過音樂療法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過音樂可以放松自己的狀態(tài)。其次，可以選擇做一些自己喜歡的事情來進(jìn)行注意力的轉(zhuǎn)移。另外，可以找親人或好友將自己的不滿情緒、抑郁心情都宣泄出來。
63784次瀏覽 2019-05-07
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抑郁癥失眠怎么辦
抑郁癥失眠的情況一旦出現(xiàn)，患者們需要多加注意。由于睡眠不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體健康受到影響，容易導(dǎo)致機(jī)體的抵抗能力下降。因此患者在睡覺的時(shí)候需要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，放松自己的心情來促進(jìn)入睡。
61415次瀏覽 2019-05-06
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抑郁患者有什么表現(xiàn)
抑郁是負(fù)面情感增強(qiáng)表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為顯著和持久情緒低落、悲觀，輕癥患者會(huì)悶悶不樂、沒有愉快感、高興不起來。輕度抑郁癥患者，因?yàn)榘Y狀不明顯，常常被身邊人忽視，導(dǎo)致患者更容易陷入死循環(huán)，病情逐漸惡化，最后成為重度抑郁；重癥患者多有痛不如生、悲觀厭世、度日如年、生不如死等癥狀。抑郁癥狀典型的患者有晨重夜輕節(jié)律性變化，患者自體驗(yàn)是高興不起來，對(duì)什么都不感興趣，展望未來前途渺茫，回首往事一無是處，事事不如別人，感到活著沒什么意思，可突然出現(xiàn)自殺意念及行為。患者常常伴有睡眠障礙、食欲不好等問題。另外，還會(huì)有體重會(huì)減輕、乏力、疲倦、便秘以及身體任何部位疼痛癥狀出現(xiàn)。56037次播放 2018-12-14
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抑郁癥頭暈怎么辦
生活中每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，如果不善于宣泄自己的負(fù)面情緒,或者過于追求完美，就可能會(huì)患上抑郁癥，抑郁癥患者往往會(huì)有頭暈的癥狀，那么抑郁癥頭暈怎么辦呢？
58715次瀏覽 2018-11-19
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抑郁癥的治療方法有哪些
目前，有越來越多的人患上抑郁癥，也有很多人非常想要了解抑郁癥的治療方法。因此，了解抑郁癥患者的治療方式，也就顯得尤為重要。目前針對(duì)抑郁癥患者的治療方法，主要是分為藥物治療和非藥物治療兩種方式。目前主要是以西藥的抗抑郁的藥物治療為主要的治療方式。其次，也可以使用中藥的安神藥物，來對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行治療。除此之外，除了藥物治療以外，抑郁癥患者還可以通過心理疏導(dǎo)的方式，來改善情緒方面的困擾。在日常生活中，患者要注意保持良好的心態(tài)，保持心情的愉悅。患者也可以經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，多多參加團(tuán)體活動(dòng)，做好自我調(diào)節(jié)。這些方法都是治療抑郁癥患者的良好辦法，也有助于患者盡快擺脫抑郁癥所帶來的困擾。61078次播放 2018-09-20
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感到焦慮是否是焦慮癥?
焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是指焦慮持續(xù)的時(shí)間長，程度嚴(yán)重，影響到正常生活，而且是非現(xiàn)實(shí)性的焦慮。抑郁癥常伴有焦慮癥狀，焦慮癥是一種突然間，沒有原因的、沒有根據(jù)的一種焦慮。所以，焦慮和焦慮癥是完全不同的兩個(gè)概念。語音時(shí)長 02:5456783次收聽 2018-08-10 -
產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)整
產(chǎn)后抑郁癥是女性生產(chǎn)之后最為常見的精神問題，會(huì)給身體、情緒、心理帶來一系列的變化。產(chǎn)后抑郁癥首選心理咨詢和心理治療，專業(yè)的心理醫(yī)生去輔導(dǎo)，同時(shí)需要家人以及身邊人的的支持以及家庭咨詢，在使用藥物治療時(shí)會(huì)有一定的限制性。62185次播放 2018-08-08
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