21歲抑郁癥女孩跳樓自殺，男子抑郁癥患者于稅務(wù)局跳樓自殺，這是今天抑郁癥相關(guān)新聞。抑郁癥最嚴(yán)重的危害大概就是患者會(huì)有自殺傾向，據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，抑郁癥的自殺率約為15％，差不多半分鐘就有一個(gè)抑郁癥患者自殺。那么抑郁癥到底是什么，為什么能奪走那么多人的生命？

抑郁癥三知道：

1.到底什么是抑郁癥

抑郁癥又稱抑郁障礙，它并不是一時(shí)的情緒低下，而是以顯著而持久的心境低落為主要特征，是心境障礙疾病的主要類型，每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上，癥狀可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱，情緒不安，悶悶不樂(lè)，自卑抑郁，食欲低下并出現(xiàn)睡眠障礙。

2.心情低落是抑郁癥嗎

低落，是一種情緒起伏的精神表現(xiàn)，當(dāng)人的心情處于低落狀態(tài)時(shí)，他的精神會(huì)略顯消沉萎靡，整個(gè)人看起來(lái)都很沮喪。抑郁癥的核心第一是心境低落,或者說(shuō)是情緒不好,第二個(gè)就是興趣喪失美國(guó)某大學(xué)的心理學(xué)教授曾說(shuō)：平均而言，一個(gè)人每三天就會(huì)出現(xiàn)一次低落情緒。也就是說(shuō)，低落是一種“日?！毙睦碇芷诘南麡O情緒.如果低落的情緒過(guò)于持久，就要注意了，那些不能被及時(shí)疏散的負(fù)面情緒經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的累積會(huì)轉(zhuǎn)換成抑郁癥。

所以，一旦你的低落情緒超過(guò)一個(gè)星期，就要想辦法找到造成低落的問(wèn)題原因，控制自己的負(fù)面思想，去調(diào)整改善自己的心態(tài)，別讓抑郁癥有機(jī)可乘。

3.抑郁癥如何治療

抑郁癥治療總體概括分為三點(diǎn)：第一是藥物治療，第二是心理咨詢，第三個(gè)是自我調(diào)整。

第一是藥物治療：如果抑郁情緒軀體化癥狀明顯影響到患者，吃藥治療效果比較好，因?yàn)樗幬锵鄬?duì)起效比較快。藥物藥足量，劑量要足，時(shí)程要長(zhǎng)，至少半年左右，如果是復(fù)發(fā)以后至少一年。

第二是心理咨詢：抑郁癥經(jīng)常跟病人的性格有很大關(guān)系，藥物治療能改善癥狀，但是并不能改善思維模式，性格特點(diǎn)，感知模式。唯有做心理咨詢的時(shí)候，才能差距自己，察覺(jué)自己的某些信念不合理，方法不恰當(dāng)，經(jīng)常處于一種負(fù)面情緒中，在這種環(huán)境中，咨詢師能傾聽患者，引領(lǐng)他觀察自己，發(fā)現(xiàn)自己，更好的改善病情。

第三是自我調(diào)整：抑郁癥患者不應(yīng)把全部希望寄托在醫(yī)生身上，更總要的還是自己，自己去面對(duì)問(wèn)題，梳理自己的內(nèi)心。我們梳理自己的時(shí)候，我們要先問(wèn)自己，我自己現(xiàn)在情緒怎么樣，我自己最近面臨的是什么壓力，哪些是外在的，哪些是內(nèi)在的，分清主次。

自己調(diào)整的方法可以是轉(zhuǎn)移注意力，例如做些體育鍛煉，知道我自己的興趣愛(ài)好，聽音樂(lè)，出去旅游等都可以使自己的身心得到釋放。吧自己的苦惱說(shuō)與被人聽，向別人打開心扉，解開心結(jié)。

如何預(yù)防抑郁癥？我們要多關(guān)愛(ài)身邊的家人朋友，與他們經(jīng)常溝通，相互傾訴煩惱、壓力，心中充滿愛(ài)，愛(ài)身邊每一個(gè)人，讓悲劇不再重演。