“抑郁不全是壞事”，可能你對此百思不得其解，那么就看看英國研究者的研究成果吧。近日，據英國《每日郵報》報道，倫敦精神病學研究所的知名專家稱，適度抑郁能激發(fā)人的創(chuàng)造力。
在英國，大約有1/4的人在一生中的某個階段都曾遭遇過抑郁情緒的困擾。這種抑郁情緒并非都是抑郁癥，可以看做是人處于情感低谷時的自然流露。也就是適度抑郁，包括情緒沮喪、輕微焦慮、愛擔心等。
“我在30多歲時，也被抑郁情緒糾纏過。”基迪韋爾毫不隱晦地告訴人們：“當時，我感覺非常糟糕，覺得生活中到處都是威脅。”
但是現在看來，這種適度的抑郁卻是一種心理防御機制，一方面讓我們在好心情和壞心情之間找到了平衡――畢竟你總是要體味各種情感體驗的。
而另一方面，心理學研究發(fā)現，當發(fā)生抑郁情緒的次數多了，人們自然會發(fā)現痛苦的時間變短了，而在不自覺的狀態(tài)下轉向尋求解決之道上。打個比方，生活就像一臺水泵，不斷給你壓力，達到了一定程度，你就要找一個出水口。
通常情況下，壓力總是來自各個不同的方面，所以，最佳出水口的位置也會隨之變化。也就是說，你在抑郁情緒之下，不僅會更積極地尋找解決方法，而且還要創(chuàng)新，以便將問題各個擊破。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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抑郁癥的早期癥狀有哪些表現
抑郁癥早期的表現，一般體現在心理方面和身體方面。一、心理方面：如果患者長時間不開心，興趣缺乏，做什么事情都高興不起來，思維上變遲鈍，比如工作效率、學習效率下降，記憶力、注意力較以前有明顯的下降的趨勢，或者經常有消極的念頭、付諸了消極的行為。二、身體方面：可以看到患者有食欲方面的變化、性功能方面的變化，主要表現為食欲減退、性功能減退，還有睡眠障礙，很多患者會有輕度的失眠、早醒等。如果患者出現以上情況，應積極就診，及時治療。80699次播放 2022-01-12
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抑郁癥病人到什么地方尋求幫助
抑郁癥的患者可以去當地正規(guī)的醫(yī)院尋求幫助，建議可去精神科就診，也可以尋求身邊的親戚朋友以及家人，多與家人溝通緩解癥狀。通常癥狀比較嚴重的患者建議及時就醫(yī)，并且要做相應的檢查。例如神經系統檢查等等，然后根據檢查的結果，適當的配合藥物治療，可以適當服用抗抑郁的藥物，并且也要進行一定的心理治療，也可以做戶外運動，類似于跑步跳繩等有氧運動，上述運動都可以使患者的愉悅神經遞質，其次也要改變其生活方式，避免產生不良的心理。語音時長 01:0391663次收聽 2021-05-21 -
輕度抑郁吃幾個月的藥
急性期一般藥物治療6~8周，鞏固治療至少4~6個月。首次抑郁發(fā)作維持期治療為3~4個月，若兩次以上的復發(fā)，特別是青少年或者病情嚴重，維持治療至少2~3年。根據癥狀的數量類型以及嚴重程度，可以將抑郁癥分為輕度、中度和重度。一般抑郁癥的治療主要包括藥物治療、心理治療和物理治療。藥物治療也分急性期的治療、鞏固期治療和維持期的治療。急性期治療主要以控制癥狀為主，一般藥物治療6~8周。鞏固期治療目的是防止癥狀的復燃，鞏固治療至少4~6個月。維持期治療目的是防止癥狀的復發(fā)。首次抑郁發(fā)作維持期治療為3~4個月，若兩次以上的復發(fā)，特別是青少年或者病情嚴重，維持治療至少2~3年。因此，不管何種類型的抑郁癥，都應堅持服藥，定期醫(yī)院復查，在醫(yī)生的指導下減藥甚至停藥。語音時長 01:1780871次收聽 2021-05-20 -
雙相抑郁吃什么藥
不管是雙向障礙何種類型，都必須以心境穩(wěn)定劑為主要治療藥物。雙向抑郁發(fā)作時，在使用心境穩(wěn)定劑的基礎上，可謹慎使用抗抑郁藥物，特別是具有同時作用于五羥色胺和去甲腎上腺素的藥物。心境穩(wěn)定劑中的碳酸鋰治療雙相抑郁有效，可單獨使用鋰鹽。但是碳酸鋰的有效劑量與中毒劑量比較接近，在治療期間，一定要監(jiān)測血里的濃度，避免藥藥物劑量過量導致的中毒癥狀。丙戊酸鹽也是很好的情感穩(wěn)定劑。指南也推薦第2代的抗精神病藥物作為情感穩(wěn)定劑。指南建議輕至中度的雙向抑郁，應避免使用抗抑郁藥，而單用心境穩(wěn)定劑，對于那些重度或持續(xù)的雙相抑郁患者，在使用抗抑郁藥物后至癥狀緩解后，應盡快撤用抗抑郁藥物。語音時長 01:2886042次收聽 2021-05-20 -
怎么確認自己有抑郁癥
抑郁癥可由各種原因引起，臨床以顯著而持久的情緒低落、興趣下降、樂趣缺乏為主要臨床表現，嚴重者可伴有自殺觀念和自殺行為。患者可表現容易悲傷、哭泣、興趣減退、自信心降低，感到生活沒有意義，記憶力下降，理解困難。同時大部分患者伴有其他癥狀，如精力減退和疲乏、食欲降低，睡眠障礙。如果出現以上癥狀，且持續(xù)時間達到2周以上，并且出現社會功能的影響或自覺痛苦，高度懷疑患有抑郁癥，應該及時就醫(yī)，尋求積極的診斷治療和幫助。80454次播放 2021-05-07
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高考壓力大抑郁咋辦
高考生由于心理壓力過大患上抑郁癥，要及時的進行緩解與調節(jié)。患者可以經常性的做一些自己感興趣的事情，多結交一些朋友，如果病情比較嚴重，要及時服用抗抑郁類的藥物。
54929次瀏覽 2020-05-12
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女人抑郁癥有哪些表現
女人抑郁癥的主要表現有睡眠障礙、體重減輕、活動遲緩、意志消沉，這不僅會對身體造成影響，還會對心理產生一定的危害。如果抑郁癥的情況比較嚴重，甚至還會出現認知功能損害，主要表現為注意力障礙、語言流暢性差、記憶力下降等等，會對遠期預后有一定的影響。
60481次瀏覽 2020-02-11
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嚴重失眠抑郁該怎樣治療
嚴重失眠抑郁不僅要用改善失眠的藥物，還需服用抗焦慮抑郁的藥物進行合并治療。另外需要制定心理支持方案幫助睡眠，比如通過規(guī)律的生活改善失眠，把床當成睡眠的工具，比較有睡意的時候再上床，白天盡量不要臥床休息。嚴重失眠抑郁有一部分癥狀表現為睡眠障礙、失眠，還有一部分癥狀出現嚴重抑郁。對于嚴重失眠還會存在較嚴重的焦慮抑郁心態(tài)，總悶悶不樂不高興，擔心上床之后還是睡不著，甚至覺得身體方面特別無力，總愿意臥床。臥床多了就可能迷糊一陣或者睡一陣，這樣的白天小睡也影響晚上的睡眠。55438次播放 2019-11-13
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嚴重失眠抑郁該怎樣治療
想要治療嚴重的失眠抑郁，就要改變睡姿，改善睡眠環(huán)境，要保持好的生活習慣，白天少睡覺，也可以通過服用藥物來改善癥狀，這些方法都能夠讓患者盡快入睡。
57022次瀏覽 2019-07-05
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如何治療抑郁癥
治療抑郁癥可采用以下四個方法進行，第一個方法是心理療法，采用支持性心理治療技術；第二個是中藥調理，根據患者的體質情況，調整治療方案，提高生活質量；第三個是西藥治療，服用抗抑郁類的藥物來緩解病情；第四個是集體療法，可以進行集體心理教育，集體咨詢，提高患者解決問題的能力。
52807次瀏覽 2019-07-05
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重度抑郁癥需要住院嗎
重度抑郁癥是否住院看患者身體狀況決定。重度抑郁癥患者出現拒食、不吃飯等是要住院的，重度抑郁癥患者出現自殺行為或傾向時也要立刻住院，住院后能根據患者病情隨時調整方案，對患者治療非常有益。如果患者沒有自殺觀點和想法，較正常的進食和飲水。不一定非要住院，在家人陪伴照顧下，定期看心理和精神科門診，對患者康復較有利。重度抑郁癥患者是否需要住院，是要辨證看待的，出現上面說的兩種情況，如拒食，不吃飯、不喝水，或自殺行為和傾向時要住院治療。語音時長 01:5160873次收聽 2019-07-03 -
抑郁癥吃什么藥好
抑郁癥患者通常都需要服用抗抑郁藥物進行治療，其中西藥主要是使用5-羥色胺再攝取抑制劑，可服用氟西汀片、帕羅西汀片一類藥物。除此之外，也可以采用中醫(yī)辨證療法來治，可用水煎服龍骨牡蠣湯或者甘麥大棗湯等中藥方劑，但需按療程服用。
62816次瀏覽 2019-04-29
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抑郁癥可以吃哪些藥
籠統來講，抗抑郁癥的藥有十幾種。有時醫(yī)生也會對癥治療。比如有些患者會有失眠、早醒，這時可能會用到安眠藥；有些患者會出現情緒不好，雖然情緒是悶悶不樂但是會發(fā)脾氣、易激惹，會用一些心境穩(wěn)定劑；抑郁癥的病人，尤其青少年，容易躁狂，也會用心境穩(wěn)定劑；還有一些抑郁癥患者出現某些軀體化的癥狀，針對某個癥狀適當用藥，比如身體的疼痛麻木。再比如胃腸不好或消化不好，會用一些針對性的藥物。。50162次播放 2018-09-28
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預防抑郁癥復發(fā)
如果想要預防抑郁癥復發(fā)，就應該在專業(yè)醫(yī)生的幫助下來進行。首先需要認識到，可能會導致抑郁復發(fā)的幾點原因、性格和影響自己的人或事。通常情況下，患有抑郁癥的病人，會把問題看得特別嚴重，會與別人認識問題的能力不一樣。因此，應該如何正確認識這些問題，預防復發(fā)，就需要患者在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，去認識困難，并且解決困難。因為患者對于自己的認知，并不明確，需要在別人的指點下，才能夠去慢慢發(fā)現自己的問題出在哪，遇到困難就去解決。能力是通過不停的碰到困難，不停地去解決，這樣，能力才能夠一點一點得到提高。一般來說，患有抑郁癥的病人，就是一碰到困難，就會趴下，會出現茫然、無奈、自暴自棄的情況。所以，對于抑郁癥患者而言，一定要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，預防復發(fā)。52299次播放 2018-09-06
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抑郁癥和抑郁情緒有什么不同?
抑郁癥和抑郁情緒完全不同。抑郁癥又叫抑郁障礙，它的診斷標準比較嚴格：它持續(xù)的時間比較長、社會功能影響比較大、主觀痛苦；抑郁情緒是一種正常情緒的表現，它的嚴重程度低，持續(xù)時間短，也不會影響人的正常社會功能。語音時長 02:0553414次收聽 2018-08-10
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