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為什么總睡不夠

發(fā)布于 2019-12-17 57843次瀏覽

總是覺得睡不夠，可能是生理性原因導致的，比如嚴重睡眠不足、身體處在亞健康狀態(tài)中時，就會有這種表現?？偸撬粔蜻€可能是病理性原因引起的，比如患有肝功能低迷、低鈉血癥、氣血不足、脾虛濕熱、甲狀腺功能減退等疾病。

一般情況下，晚上有充足的睡眠時間后，白天就會變得精力十足。但是有些人晚上早早的就會上床睡覺，每晚的睡眠時間很長，白天依然會哈欠連天，感覺特別的困乏疲倦，總有一種昏昏欲睡的感覺，此時的學習或者工作效率低下，那么，為什么總睡不夠呢？
　　一、生理性原因導致睡不夠
　　1.睡眠不足
　　經常熬夜、嚴重睡眠不足，睡眠質量差，或者長時間從事重體力勞動，身體過于疲乏時，經過短暫的休息很難恢復，所以患者常常會有睡不夠的感覺。一般注意多休息，調整一段時間就可以讓這種癥狀得到改善。
　　2.身體亞健康
　　職場競爭非常激烈，人們的壓力非常大，再加上飲食結構不合理，經常熬夜加班等，就容易讓身體處在亞健康的狀態(tài)中，此時人們就會有睡不夠、渾身無力、疲憊不堪等表現。
　　二、病理性原因導致睡不夠
　　1.肝功能低迷
　　肝臟是身體的解毒器官，如果肝功能受損，排毒能力下降，身體中的毒素堆積太多時，人們往往會感覺疲乏無力、昏昏欲睡、萎靡不振等表現。
　　2.低鈉血癥
　　如果出現了嘔吐、腹瀉癥狀，不能及時補水，導致體內嚴重缺水；或者應用利尿藥、脫水劑量太大，身體中的鈉丟失過多時，就可能會出現低鈉血癥。此時患者常常會有渾身無力、惡心嘔吐、頭痛、嗜睡的表現。
　　3.氣血不足
　　身體過于虛弱，有氣血兩虛問題時，會影響腦部的供血和供氧，這時候患者常常會有睡不夠、頭暈等感覺。
　　4.脾虛濕熱
　　平時經常吃辛辣、油膩、生冷、寒涼的食物，就可能會出現脾虛濕熱的問題，此時患者不但有飲食減少、渾身無力、面色萎黃表現，還常常會有嗜睡的表現。
　　5.甲狀腺功能減退
　　甲狀腺功能減退患者一般會有臉色蒼白、面部浮腫、表情淡漠、記憶力減退、智力低下、反應遲鈍、嗜睡、頭暈、頭痛等不適癥狀，所以總是覺得睡不夠時，最好去醫(yī)院檢查甲狀腺功能，看看是否患有這種疾病。