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為什么總睡不夠

總是覺(jué)得睡不夠,可能是生理性原因?qū)е碌模热鐕?yán)重睡眠不足、身體處在亞健康狀態(tài)中時(shí),就會(huì)有這種表現(xiàn)。總是睡不夠還可能是病理性原因引起的,比如患有肝功能低迷、低鈉血癥、氣血不足脾虛濕熱、甲狀腺功能減退等疾病。

一般情況下,晚上有充足的睡眠時(shí)間后,白天就會(huì)變得精力十足。但是有些人晚上早早的就會(huì)上床睡覺(jué),每晚的睡眠時(shí)間很長(zhǎng),白天依然會(huì)哈欠連天,感覺(jué)特別的困乏疲倦,總有一種昏昏欲睡的感覺(jué),此時(shí)的學(xué)習(xí)或者工作效率低下,那么,為什么總睡不夠呢?
  一、生理性原因?qū)е滤粔?/strong>
  1.睡眠不足
  經(jīng)常熬夜、嚴(yán)重睡眠不足,睡眠質(zhì)量差,或者長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng),身體過(guò)于疲乏時(shí),經(jīng)過(guò)短暫的休息很難恢復(fù),所以患者常常會(huì)有睡不夠的感覺(jué)。一般注意多休息,調(diào)整一段時(shí)間就可以讓這種癥狀得到改善。
  2.身體亞健康
  職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈,人們的壓力非常大,再加上飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常熬夜加班等,就容易讓身體處在亞健康的狀態(tài)中,此時(shí)人們就會(huì)有睡不夠、渾身無(wú)力、疲憊不堪等表現(xiàn)。
  二、病理性原因?qū)е滤粔?/strong>
  1.肝功能低迷
  肝臟是身體的解毒器官,如果肝功能受損,排毒能力下降,身體中的毒素堆積太多時(shí),人們往往會(huì)感覺(jué)疲乏無(wú)力、昏昏欲睡、萎靡不振等表現(xiàn)。
  2.低鈉血癥
  如果出現(xiàn)了嘔吐、腹瀉癥狀,不能及時(shí)補(bǔ)水,導(dǎo)致體內(nèi)嚴(yán)重缺水;或者應(yīng)用利尿藥、脫水劑量太大,身體中的鈉丟失過(guò)多時(shí),就可能會(huì)出現(xiàn)低鈉血癥。此時(shí)患者常常會(huì)有渾身無(wú)力、惡心嘔吐、頭痛、嗜睡的表現(xiàn)。
  3.氣血不足
  身體過(guò)于虛弱,有氣血兩虛問(wèn)題時(shí),會(huì)影響腦部的供血和供氧,這時(shí)候患者常常會(huì)有睡不夠、頭暈等感覺(jué)。
  4.脾虛濕熱
  平時(shí)經(jīng)常吃辛辣、油膩、生冷、寒涼的食物,就可能會(huì)出現(xiàn)脾虛濕熱的問(wèn)題,此時(shí)患者不但有飲食減少、渾身無(wú)力、面色萎黃表現(xiàn),還常常會(huì)有嗜睡的表現(xiàn)。
  5.甲狀腺功能減退
  甲狀腺功能減退患者一般會(huì)有臉色蒼白、面部浮腫、表情淡漠、記憶力減退、智力低下、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、頭暈、頭痛等不適癥狀,所以總是覺(jué)得睡不夠時(shí),最好去醫(yī)院檢查甲狀腺功能,看看是否患有這種疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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