一般情況下，蝦米的營養(yǎng)價(jià)值及功效是改善身體虛弱、防止動脈粥樣硬化、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管系統(tǒng)等。具體分析如下：
1、改善身體虛弱：蝦營養(yǎng)豐富，富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
2、防止動脈粥樣硬化：蝦米含有大量的鎂元素，可以減少人體血液中總膽固醇含量，以防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)：蝦米中的蛋白質(zhì)的含量非常豐富，其中的鈣、鎂、鉀等多種礦物質(zhì)含量也不低，均屬于人體必需的營養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，能夠維持人體正常的生理功能。
4、增強(qiáng)免疫力：蝦米與魚肉相比，其中所含人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源。除此以外，蝦米中含有不少甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦米的甜味就越高。蝦米中豐富的氨基酸易被人體吸收，具有補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力的作用。
5、保護(hù)心血管系統(tǒng)：蝦米中含有一定的牛磺酸，這種成分能夠降低人體血壓和總膽固醇，促進(jìn)心血管的健康，在預(yù)防代謝綜合征方面有一定的療效。再者，蝦米中含有不少鎂元素，對于心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，有利于保護(hù)心血管系統(tǒng)。
建議適量吃蝦，以免體內(nèi)蛋白質(zhì)攝入過多，影響消化。若是食用后出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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長期喝膠原蛋白肽有哪些危害
長期喝膠原蛋白沒有很大的副作用，前提是一定要購買正規(guī)渠道的膠原蛋白。膠原蛋白屬于一種保健品，具有抗氧化、保護(hù)心臟、保護(hù)肝臟、防止衰老、促進(jìn)身體代謝的作用，購買正規(guī)廠家以及正規(guī)的膠原蛋白對身體是沒有損害的。如果購買假的膠原蛋白會影響身體的肝臟功能，出現(xiàn)水腫、血壓升高、肝腎功能損傷，甚至雙下肢水腫、心功能受到影響。膠原蛋白主要成分是以食用膠原蛋白肽為主，食用膠原蛋白肽對臟腑功能可以起到修復(fù)以及保健作用。比如對有慢性胃潰瘍或者慢性胃炎患者，經(jīng)常服用膠原蛋白肽能夠起到抗?jié)儭⒈Ｗo(hù)胃黏膜作用，降低胃炎和胃潰瘍發(fā)生的幾率。膠原蛋白肽對肝臟也有很好的保護(hù)作用，能夠促進(jìn)肝臟代謝、減緩對肝臟的損害。但是使用膠原蛋白肽要注意一定的量，大量的食用很難被人體吸收，起不到預(yù)防保健作用。再次強(qiáng)調(diào)，膠原蛋白肽只是保健品，口服保健品對身體起保健作用，但是對于疾病是起不到治療效果的。除此之外，如果購買不到合規(guī)范的膠原蛋白肽時(shí)，有可能對身體健康還造成嚴(yán)重后果，市面上宣傳的膠原蛋白肽的功效以及作用都是有過而無不及。所以不可以全面的相信膠原蛋白肽的保健作用，需要根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)選擇保健品，只有正確的使用保健品才能夠達(dá)到健康的目的。語音時(shí)長 02:11124052次收聽 2021-06-25 -
減肥期間能不能吃橘子
減肥期間是可以吃橘子的。橘子雖然有一定的糖分，但是不會增加體重。橘子含有的脂肪量是比較低的，橘子含有維生素C的成分比較高，減肥過程當(dāng)中適當(dāng)?shù)爻蚤僮幽軌蜓a(bǔ)充體內(nèi)的維生素C，增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生。科學(xué)合理的減肥方法是加以鍛煉身體，控制飲食的攝入量，合理膳食為主，也就是通過吃、動平衡來達(dá)到減肥。減肥過程當(dāng)中要減少高熱能、高蛋白、高脂肪食物的攝入，增加體育鍛煉，多吃一些含有維生素高的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油膩、過咸以及生冷的食物，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜、作息要規(guī)律、做到減脂，但是不要影響身體健康。減肥過程當(dāng)中除了可以吃橘子以外，還可以吃香蕉、蘋果、番茄、西瓜、獼猴桃、火龍果等水果蔬菜以增加膳食纖維素的攝入，降低身體內(nèi)的熱量，促進(jìn)腸道功能的蠕動，有利于糞便的排出。減肥過程當(dāng)中也不要吃含糖過高的食物，比如奶油蛋糕、飲料、糖果等。只有做到科學(xué)合理的減肥，才不會出現(xiàn)反彈，才會保持身體健康，能夠保持穩(wěn)定的身材。橘子是很好的水果，具有美容養(yǎng)顏、消炎祛痰的作用，有各種吃法，生吃橘子的口感比較好，如果把橘子蒸熟了吃，能夠起到止咳的作用。橘子當(dāng)中的橘子皮具有行氣、止咳、化痰作用，所以說橘子是非常好的水果，攝入橘子也要根據(jù)中國居民膳食推薦，每天不超過300克。語音時(shí)長 02:31101140次收聽 2021-06-25 -
土豆的營養(yǎng)價(jià)值是什么
土豆對人體的營養(yǎng)價(jià)值主要是土豆里面含有豐富的淀粉、多種微量元素和礦物質(zhì)，以及豐富的維生素。含有多種維生素是比較全面的，能夠提供人體豐富的熱量，土豆含有很高的淀粉成分，經(jīng)常食用有利于大腦的神經(jīng)功能。土豆適合于各個(gè)年齡段的人群，兒童經(jīng)常吃土豆可以增加體內(nèi)的熱量，年老體弱的老年人，或者有慢性疾病的人吃蒸熟的土豆可以增加體內(nèi)的熱量，補(bǔ)充體內(nèi)所需的更多的營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)選擇土豆時(shí)要注意選擇外表光滑、內(nèi)心黃色、個(gè)頭均勻的土豆口感更好。此外盡量不選土豆加工的零食。89044次播放 2021-03-24
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山藥和胡蘿卜能一起吃嗎
山藥和胡蘿卜可以放在一起食用，兩種食材可以烹調(diào)使用，也可一起煮食、蒸食食用。山藥具有藥食同源作用，能健脾補(bǔ)氣、益氣開胃、補(bǔ)腎氣、利濕，有很高的脂蛋白。胡蘿卜含有高的胡蘿卜素，可以補(bǔ)充體內(nèi)維生素。嬰幼兒易發(fā)生大便干燥等病癥，山藥和胡蘿卜一起食用可健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益脾氣、潤腸通便、促進(jìn)生長發(fā)育。山藥和胡蘿卜一起煮粥喝有利于兒童消化，減少積食發(fā)生。一起蒸熟后食用能促進(jìn)生長發(fā)育，減少患病，山藥和胡蘿卜一起食用不會影響兒童的口感，烹調(diào)好了是一組很好的營養(yǎng)餐。115188次播放 2021-03-24
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姜汁紅糖水的功效與作用
姜汁紅糖水具有溫中行氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛寒止痛、溫胃止瀉、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、健脾養(yǎng)胃、辛溫解表的作用。首先生姜紅糖水多用于女性，能促使女性月經(jīng)正常的到來，并且能調(diào)理月經(jīng)，治療月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色發(fā)暗。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、散寒止痛、止嘔解毒的作用，可以用于胃寒引起的反胃、惡心、嘔吐，以及肺寒出現(xiàn)的咳嗽、咳痰等癥狀。生姜紅糖水可以用于防止低血糖以及中暑引起的暈厥，及時(shí)使用生姜紅糖水飲用，可以緩解暈厥的癥狀。此外生姜汁搗爛以后外敷傷口，具有促進(jìn)傷口愈合的作用。64533次播放 2021-03-24
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孕婦防輻射服有用嗎
對于懷孕的女性，雖然在孕期穿輻射服不一定可以完全的防掉所有的輻射，但是穿防輻射服還是有一定作用的。一般建議懷孕的女性在查出妊娠試驗(yàn)陽性的時(shí)候，就應(yīng)該準(zhǔn)備一件防輻射服，尤其是前三個(gè)月的時(shí)候尤為重要。就人們所了解的，女性懷孕的前三個(gè)月是受精卵結(jié)合后，開始著床一直到胚胎著床完全穩(wěn)妥的時(shí)間，在這三個(gè)月時(shí)間里，胚胎在宮腔內(nèi)并不穩(wěn)定，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)的胚胎是很脆弱的，也是更容易被輻射的，如果沒有很好的進(jìn)行防輻射的話，很容易造成畸形兒的產(chǎn)生。因此，在懷孕的前三個(gè)月里還是很有必要穿防輻射服的。對于孕中期和孕晚期的女性來說，其實(shí)穿防輻射服還是有必要的。雖然孕中期和孕晚期，胎兒已經(jīng)成型，對于輻射的抵抗力也較前提高，但是如果在這兩個(gè)階段受到輻射的話，也容易影響胎兒的智力以及體質(zhì)等。因此，穿防輻射服還是很有必要的。語音時(shí)長 01:1756423次收聽 2020-03-17 -
為了減肥晚上不吃飯好嗎
減肥過程當(dāng)中，也應(yīng)當(dāng)吃晚飯，但是可以少吃一些，不吃晚飯是不可取的。因?yàn)橐话阍缟?-9點(diǎn)之間可能吃早餐，中午11-14點(diǎn)應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大概在17-20點(diǎn)。那么，這樣看來，如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大約在傍晚18點(diǎn)就完成了。那就等于說，到第二天的早上早餐之前，我們至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15點(diǎn)胃里的食物就消化得差不多了，這樣的話，我們的身體就將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長時(shí)間的空腹，雖然可以使機(jī)體為了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能量，來提供機(jī)體正常的生命活動。但是我們的機(jī)體也就從而主動進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，并且容易降低人體的基礎(chǔ)代謝率。反而不利于減肥。再者，空腹的時(shí)間過長，對胃腸粘膜也有損傷，容易發(fā)生疾病。語音時(shí)長 02:0260270次收聽 2020-02-27 -
適當(dāng)喝酒對身體好嗎
酒精會對身體造成不利的影響，現(xiàn)在的人壓力大，有很多應(yīng)酬會喝酒，喝太多酒就會對身體內(nèi)部組織器官造成危害，適當(dāng)喝酒有一定的好處，適當(dāng)喝紅酒就能保護(hù)心臟以及血管，但有一些人是滴酒不能沾的，像肝臟疾病患者，高血壓糖尿病患者。
58115次瀏覽 2019-12-30
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墨魚的功效
墨魚有滋補(bǔ)、清熱作用。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，更多考慮到的是營養(yǎng)價(jià)值。墨魚脂肪含量比其他魚會略低些，但蛋白質(zhì)含量在13%左右；還有一定人體所需礦物質(zhì)；#水溶性維生素#、維生素C、膳食纖維含量不多。人們平時(shí)可做墨魚炒韭菜，其營養(yǎng)互補(bǔ)，口感以及顏色搭配都比較好。但應(yīng)該注意，墨魚、黑魚等作為食物的部分，日常推薦量一天一兩左右，不能吃太多。58806次播放 2019-11-27
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喝蜂蜜水能胖嗎
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，喝蜂蜜水一般來說是不會讓變胖，雖然蜂蜜中富含糖分，但蜂蜜有一定的潤腸、通便作用，能夠促進(jìn)排便，同時(shí)蜂蜜也會有一定的健脾利胃的作用，會讓脾胃功能增強(qiáng)。但是喝蜂蜜水不胖是指的適度的喝，如果天天只是喝蜂蜜水，又不愛運(yùn)動也會變胖。其實(shí)變胖并不是因?yàn)楹攘朔涿鬯俏覀兓顒拥谋容^少，這個(gè)攝入和產(chǎn)出的比例不合適，吃得過多、消耗的過少那么自然會胖。因此單純的喝蜂蜜水，適量的喝是不會讓我們變胖的。同時(shí)大家要增加運(yùn)動，提高我們的運(yùn)動能力、增加運(yùn)動量、增加我們的消耗，這樣不管你吃什么都不會變胖，還有要控制飲食，管住嘴、邁開腿。語音時(shí)長 01:2762223次收聽 2019-11-22 -
生熟地龍骨湯的功效
生熟地龍骨湯的功效是非常多的，首先就是清熱解毒，有效的改善燥熱的體質(zhì)。再者就是能夠補(bǔ)血生津，改善貧血或身體虛弱的情況。除此之外，生熟地龍骨湯還能夠有效的美容養(yǎng)顏，再就是滋陰補(bǔ)腎。
63885次瀏覽 2019-11-06
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蜂花粉的功效與作用有哪些
蜂花粉是蜜蜂采集花粉后通過咀嚼和混合蜂蜜等物質(zhì)制成的食品，具有提供營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、改善消化系統(tǒng)、促進(jìn)疲勞恢復(fù)、支持心血管健康等功效與作用。具體分析如下：
57599次瀏覽 2018-10-23
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買兒童食品注意什么
家長在購買兒童食品的時(shí)候，一定要注意，香精以及色素是兒童食品的重災(zāi)區(qū)，所以家長要盡可能地購買接近純天然的食品。建議家長在購買兒童食品的時(shí)候，一定要注意看食品的營養(yǎng)標(biāo)簽以及配料表；如果食品的成分太復(fù)雜，在看到香精以及色素樣字眼的時(shí)候，尤其是對于兩歲以內(nèi)的寶寶要少選擇、少購買；除此之外，還建議家長不要買在包裝中帶有其他物件的食品，比如小玩具，這樣既增加了成本，而且也不是很安全。家長在選購兒童食品的時(shí)候，可以盡量給孩子買那些配料表中內(nèi)容比較少，或者在食品中沒有額外添加的食品；要注意看食品的保質(zhì)期；在購買兒童食品的時(shí)候，要注意不要追求那些特別鮮艷的食品，這樣做對家長對孩子都有好處。60166次播放 2018-09-20
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海參燉豆腐——兼談海參的最佳吃法
今天晚餐我做的菜譜是這樣的，青椒炒土豆片、悶帶魚、豆腐燉海參(還有胡蘿卜、裙帶菜等)，主食是米飯(以大米為主，并混有黑米、小米和糯米)。餐桌上發(fā)生了爭論：海參可以這樣吃嗎?和豆腐等雜菜亂燉在一起?
49376次瀏覽 2018-05-07
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減肥，便秘就吃魔芋
魔芋是一種多年生植物，又名蒟蒻(jǔruo四聲)，現(xiàn)在市場上魔芋制品很多，有魔芋豆腐、魔芋制成仿真蝦、海螺、魚片等，現(xiàn)代食品工業(yè)為什么熱衷開發(fā)魔芋產(chǎn)品呢?
62134次瀏覽 2018-04-20
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HPV感染七八年TCT正常
HPV感染七八年但TCT檢查結(jié)果正常，可能與病毒持續(xù)感染、免疫系統(tǒng)功能、病毒亞型、局部炎癥反應(yīng)、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。這種情況需結(jié)...0次瀏覽 2025-05-17
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白帶異常要做哪些檢查 3個(gè)檢查徹底了解白帶情況
白帶異常需進(jìn)行陰道分泌物常規(guī)檢查、陰道pH值檢測、病原體培養(yǎng)三項(xiàng)核心檢查。這三項(xiàng)檢查能全面評估陰道微環(huán)境、感染類型及致病微?...0次瀏覽 2025-05-17
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支氣管肺炎會復(fù)發(fā)嗎 支氣管肺炎的復(fù)發(fā)原因細(xì)說
支氣管肺炎可能復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)原因主要有病原體未徹底清除、免疫力低下、基礎(chǔ)疾病未控制、治療不規(guī)范、環(huán)境刺激等因素。1、病原體殘??...0次瀏覽 2025-05-17
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。319次瀏覽 2024-09-25
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