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孕期葉酸要吃多久

發(fā)布于 2019-10-14 62377次瀏覽

葉酸在女性懷孕后的三個(gè)月時(shí)間里都要吃，建議每日吃0.4毫克的鐵質(zhì)葉酸增補(bǔ)劑，能夠預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。女性在懷孕之前的3個(gè)月就能吃葉酸了。孕婦日常飲食中也能獲得葉酸，但是天然的葉酸不穩(wěn)定，容易受到陽(yáng)光、烹調(diào)的影響發(fā)生氧化，導(dǎo)致人體獲得的葉酸不多。

備孕期或者已經(jīng)懷孕的女性知道葉酸的重要性，她們?cè)趥湓袝r(shí)就著手吃葉酸，為的是防止胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形方面的疾病，葉酸不僅在懷孕之前的3個(gè)月就吃，懷孕后也還需要吃一段時(shí)間。但是具體到吃到什么時(shí)候，大家比較迷糊，那么，下面來(lái)看看孕期葉酸要吃多久？
　　一、孕期葉酸要吃多久
　　懷孕前3個(gè)月還在備孕期的女性要吃葉酸，持續(xù)到懷孕后3個(gè)月期間，每日服用0.4毫克的鐵質(zhì)葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用鐵質(zhì)葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，另外，還需注意下面幾點(diǎn)：
　　1、孕婦應(yīng)該多攝入含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但是天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽(yáng)光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，人體最終從食物中獲得的葉酸不多。
　　2、服用葉酸片可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽們所需的葉酸，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理食用。女性在懷孕前就要吃葉酸，目的是為使婦女體內(nèi)的鐵質(zhì)葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的鐵質(zhì)葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
　　3、婦女在服用了鐵質(zhì)葉酸后需要有4周的時(shí)間，體內(nèi)鐵質(zhì)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，需要足夠的鐵質(zhì)葉酸神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需求才能得到滿足，而且要在懷孕后的前3個(gè)月敏感期就堅(jiān)持服用預(yù)防效果才會(huì)更好。
　　二、應(yīng)該吃什么對(duì)胎兒好
　　孕婦每個(gè)星期至少吃一次魚。除了油質(zhì)類魚外，孕婦還應(yīng)盡量多的吃一些含胡蘿卜素的食品，還有綠葉蔬菜，預(yù)防維生素A、B、E缺乏。特別是懷孕反應(yīng)劇烈，且持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，還會(huì)影響進(jìn)食，嘔吐的孕婦，應(yīng)該注意攝入維生素和微量元素的食物。

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