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香蕉可以和酸奶同吃嗎

發(fā)布于 2020-11-09 61784次瀏覽

香蕉和酸奶一般情況下是可以同食的，只要身體健康，沒有脾胃虛寒、腹瀉的情況，在非空腹?fàn)顟B(tài)下喝酸奶和吃香蕉，可促排便和幫助減肥。但如果有腹瀉問題，或者脾虛情況，就不能一同食用，否則會(huì)加重病情。

雖然不少食物單獨(dú)吃對人體都有不少作用，但由于食物具有相克性，如果搭配不當(dāng)，在一起同食不僅會(huì)影響營養(yǎng)價(jià)值，還可能出現(xiàn)毒性反應(yīng)。那香蕉可以和酸奶同吃嗎？
　　一、香蕉可以和酸奶同吃嗎
　　1.正常情況下可以同吃
　　對于身體健康和存在便秘問題的人，是可以將香蕉和酸奶一同食用的，這樣可促進(jìn)排泄，對身體健康有利，不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。但需要注意，不可空腹喝酸奶后，再食用香蕉，否則容易出現(xiàn)腹瀉腹痛等腸胃不適癥狀。這主要是因空腹喝酸奶刺激腸胃所致。
　　2.特殊情況不可同吃
　　對于脾胃虛寒體質(zhì)，或者有腹瀉情況的人，是不可以讓這兩種食物同食的。特別是冷藏的酸奶，以及有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的香蕉，一同食用只會(huì)加重脾虛、腹瀉的問題。
　　二、香蕉和酸奶同吃的好處
　　1.營養(yǎng)互補(bǔ)
　　酸奶中所含的有益菌能調(diào)節(jié)腸道菌落平衡，可幫助消化和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。而香蕉也是很好的潤腸食物，所以將兩種食物一起吃，營養(yǎng)不僅可以互補(bǔ)，對人體也更有幫助。
　　2.幫助減肥
　　酸奶有豐富的乳酸菌，可幫助體內(nèi)宿便和毒素的排出。而酸奶中的維生素B也能加速體內(nèi)脂肪的燃燒，將這兩種食物一同食用，對減肥有很好的效果。
　　3.更好的通便作用
　　香蕉所含的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，且有軟化大便的作用。而酸奶中有益生菌，也能達(dá)到通便的目的。兩者相結(jié)合一同食用，通便作用更佳。