胃不好的人吃什么養(yǎng)胃？3招幫你調(diào)整脾胃
健美的身材是不少人追求的目標(biāo)，但由于各種原因特別是現(xiàn)代人久坐少運(yùn)動(dòng)，以大肚腩為突出表現(xiàn)的腹部肥胖就成了困擾很多人的煩惱。但你有沒(méi)有想過(guò)，煩人的大肚腩的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇瞧⑽福渴堑模⑽覆缓檬歉共糠逝值闹匾蛑唬韵率钦{(diào)整脾胃的3個(gè)方法
為什么肥胖
除了根本吸收比消耗少之外，脾、胃腑功能障礙也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能異常，脾胃虛弱，水濕無(wú)法正常運(yùn)輸，痰濁積存在體內(nèi)的胃腸內(nèi)腑熱，食欲旺盛，人總是有饑餓感，想吃東西，營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，人就會(huì)發(fā)胖。
如何烹飪脾胃
1.修心養(yǎng)性
腸胃對(duì)人的感情變化非常敏感。胃病患者中7成以上與感情有關(guān)，胃功能失調(diào)者、抑郁癥等各種感情病的機(jī)會(huì)比普通人高3倍到4倍。
養(yǎng)脾胃首先要調(diào)整自己的感情，經(jīng)常保持心情，不要焦躁，有事也不要發(fā)脾氣，要學(xué)會(huì)平靜對(duì)待事物。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)身心有益，養(yǎng)脾胃，試試太極。
太極動(dòng)作緩慢流暢，運(yùn)動(dòng)中同時(shí)有調(diào)整要求。例如，最常見(jiàn)的氣沉丹田要求練習(xí)者用意引氣達(dá)到腹部，對(duì)養(yǎng)護(hù)脾胃有很大好處。
3.營(yíng)養(yǎng)飲食
古語(yǔ)有云:脾胃者，倉(cāng)庫(kù)官員也。調(diào)養(yǎng)脾胃肯定也要從營(yíng)養(yǎng)飲食入手。
我們不妨在多吃五谷糙糧的基礎(chǔ)上多吃一些有益脾胃的食物，如蜂蜜、蓮子、薏仁、胡蘿卜、紅棗等。
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