春季補(bǔ)脾必看：這5類食物+3種方法，輕松提升脾胃健康！
春季是自然界的清氣中晚期，飲食應(yīng)以補(bǔ)脾益氣、升陽(yáng)舉陷為主，可通過(guò)食用水果、蔬菜、肉類、豆類等食物補(bǔ)脾，也可通過(guò)藥物補(bǔ)脾，但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
一、食物：
1、水果：可以補(bǔ)脾的水果有很多，比如蘋果、山楂、葡萄、香蕉等，適量食用可以起到補(bǔ)脾的效果;
2、蔬菜：日常生活中可以多吃一些綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，可以在一定程度上起到補(bǔ)脾的效果;
3、肉類：豬肉、羊肉等肉類性質(zhì)較為燥熱，適量食用可以起到補(bǔ)脾的作用，尤其是對(duì)于脾胃虛弱的人群而言，更加適合食用;
4、豆類：黃豆、黑豆、白扁豆等豆類，也可在一定程度上起到補(bǔ)脾的效果。
二、藥物：
脾虛的人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行補(bǔ)脾，但是不可自行服用，因?yàn)檠a(bǔ)脾的藥物大多性質(zhì)較為溫?zé)?，且具有一定滋補(bǔ)作用，自行服用可能引起上火。脾虛人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥物，如健脾丸、歸脾丸、理中丸、補(bǔ)中益氣丸等。
注意日常生活中不要吃刺激性食物，避免腹部受涼，保持心情舒暢，少熬夜。也可通過(guò)捏脊等刺激人體的脾胃功能，起到補(bǔ)脾的作用。
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