女性朋友們要注意。適當健身是件好事，過度健身可能會不育。挪威科技大學的研究人員進行了十年的研究，發(fā)現(xiàn)過度健身的女性朋友出現(xiàn)生育問題的可能性是適當健身的女性的3倍。女性朋友，健身有度，請好好把握以下內(nèi)容。

挪威科技大學研究人員首先調(diào)查3000名女性，了解她們鍛煉身體的頻率、時間長短和鍛煉強度等健身習慣，10年后統(tǒng)計她們的生育狀況。研究人員發(fā)現(xiàn)，過度健身的女性出現(xiàn)生育問題的可能性是適度健身的女性的3倍。研究人員表示，過度健身對年輕女性的影響更大。30歲以下健身最多的女性中，25%嘗試懷孕的第一年沒有成果，挪威全國平均只有7%的女性嘗試懷孕的第一年失敗了。

研究負責人格維茲門斯多蒂爾表示，兩種女性最難懷孕。一個是幾乎每天鍛煉身體的女性，另一個是每次健身都累得體力不足的女性。其中兼具兩種特質(zhì)的女性不育風險最高。格維茲門多蒂爾表示，健身過度導致體能損失是女性不能懷孕的主要原因。因此，她建議想要孩子的女性避免極端，減少運動強度，適度鍛煉，保持健康。

過度鍛煉與不孕不育有明顯的聯(lián)系

原因分析1、肌肉多脂肪少不易懷孕

普通人皮下往往有柔軟的脂肪層，但很多運動員的肉摸起來很硬，大部分都是肌肉。脂肪少，肌肉多，也是球員的身體特征之一。健壯的肌肉更容易取得運動成績，但對女性來說脂肪少意味著女性的特征減弱，意味著生育能力的折扣。

影響A：脂肪少月經(jīng)初潮延后

女性進入青春期以后，一般會體態(tài)豐滿，體內(nèi)脂肪增加。青春期開始發(fā)育的少女，體內(nèi)脂肪量約為男性的2倍。”大連醫(yī)科大學附屬二院婦產(chǎn)科醫(yī)生姜曉晶說。

很多愛美的女生都在拼命的減肥，其實脂肪對于女性來說尤為重要。卵巢發(fā)育促進女性體重和體內(nèi)脂肪增加，許多現(xiàn)象證明體重和體內(nèi)脂肪也是維持卵巢正常功能的必要條件。姜曉晶說。一般來說，當體脂含量必須達到體重的17%時，月經(jīng)可能會開始。制定規(guī)則排卵性月經(jīng)時，體內(nèi)脂肪量必須達到體重的21%-25%。因此，胖女孩初潮早，瘦女孩晚，為了保持苗條少喝的女孩，月經(jīng)也容易不規(guī)則。有些少女患神經(jīng)性厭食癥，體脂含量下降，月經(jīng)停止。

像體操、跳水等運動項目，一些女性運動員在十幾歲的時候開始增加運動量，這會影響她們的初潮。一般來說，女孩的平均初潮年齡為11～13歲，此前，身體各組織器官均處于發(fā)育期，需要大量多種營養(yǎng)供應。此時，大量劇烈運動，營養(yǎng)大量消耗，必然影響生長發(fā)育，其中對生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響很大。據(jù)統(tǒng)計，少年女選手的月經(jīng)初潮年齡比普通少女大3歲，大部分在16歲或以后才有初潮。

影響b:脂肪少，雌激素少

一般來說，脂肪與雌激素成正比，脂肪少，雌激素少，妊娠、分娩等功能自然弱。妊娠、分娩、哺乳對女性來說，需要足夠的脂肪提供能量，但體重過低，不能提供足夠的脂肪時，人體啟動自我保護系統(tǒng)，自動暫停生育功能。姜曉晶說。據(jù)介紹，對于成年女性來說，體脂的含量(體脂/體重×100%)在14%以下是瘦身。體內(nèi)脂肪過少，脂肪轉(zhuǎn)換的雌激素量也減少，卵巢反轉(zhuǎn)為兒童期的靜止狀態(tài)，引起閉經(jīng)和不育。現(xiàn)在人們以瘦為美，但瘦人應該去醫(yī)院查明病因，及時治療。

原因分析2、部分運動員服用含雄激素的營養(yǎng)劑

為了提高運動成績，運動員在食物選擇上與普通人不同，甚至吃特殊的補充劑營養(yǎng)劑。在這些補充劑中，含有增加雄性荷爾蒙的成分，在提高競技能力的同時，運動員的內(nèi)分泌系統(tǒng)也受到影響，成為將來妊娠、分娩的一大危險。

在國際競技體育歷史上，不乏一些國家的運動隊為了提高運動成績給運動員過度進補，甚至服用藥物從而導致一些女性運動員身體男性化，造成月經(jīng)不調(diào)、喉嚨變粗等變化。業(yè)內(nèi)人士表示，這可能不一定是興奮劑之類的，只是強壯的體格，其中可能會增加男性荷爾蒙的成分。

追求運動成績是競技運動的根本目的，即使不服用營養(yǎng)劑等，也有女性選手在比賽期間與經(jīng)期發(fā)生沖突時，服用推遲經(jīng)期的藥物。“這些藥物屬一種孕激素，會控制子宮排卵，長期服用可能導致功能性出血、閉經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥，這無疑也增加了女性運動員的生育風險。 ”姜曉晶說。除了

以外，姜曉晶還提到，多囊卵巢綜合征也喜歡身體男性化的女選手。這樣的女性，月經(jīng)周期往往是三個月、半年甚至一年，排卵數(shù)多但不成熟，正常懷孕的幾率也大大降低。多囊卵巢綜合征源于代謝異常內(nèi)分泌紊亂，患此病的女性一般男性荷爾蒙水平高于普通女性，運動也有良好的表現(xiàn)。

女選手難產(chǎn)能治療嗎？

科學實驗證明，過早或過多的運動會影響男女運動員的生育計劃，但幸運的是，這種影響可以改變，不會持續(xù)一生。

事實上，曾經(jīng)出現(xiàn)過生育問題的女選手最終都有了寶寶，所以過度鍛煉對生育能力的削弱作用并不是永久性的。挪威科技大學專家阿斯蓋爾多蒂爾教授說:想懷孕的女性應該調(diào)整自己的運動習慣，適當降低運動強度。”看來，享受一下平凡人的生活，是運動健將們生兒育女的最大秘笈。

自行車項目男選手也容易不育嗎？

西班牙科爾瓦多大學醫(yī)學院的黛安娜·巴蒙德教授主持實驗小組對15名健康的西班牙鐵人三項選手的精子質(zhì)量進行了分析，他們平均年齡為33歲，均在國內(nèi)和國際取得過好成績。研究組詳細分析了他們的訓練路線，特別注意每周騎自行車的時間。運動完成后三天禁欲，然后抽取精子，分析其形狀和形態(tài)。研究結果表明，這15名鐵人的3名選手精子不足普通人的10%，每周系統(tǒng)訓練超過300公里的男性不足普通人的4%，這個比例被認為生育相當困難。運動強度和運動量高的項目可能會損害精子質(zhì)量。原因:目前還不清楚。

1、刺激或推測座位對生殖器局部的擠壓可能如下。

2、由于穿緊衣服產(chǎn)生的摩擦，睪丸局部過熱。