如果肌腱炎的疼痛加重，建議盡早就醫(yī)，尤其是疼痛影響到日常活動時。

肌腱炎是指肌腱組織因反復拉伸或過度使用引發(fā)的炎癥，常見癥狀包括局部疼痛、腫脹和活動受限。它通常發(fā)生在易受力過度的部位，例如肩膀、手腕、膝蓋或腳踝。久而久之，如果沒有及時處理，可能會導致肌腱組織進一步受損，甚至引發(fā)慢性疼痛。

疼痛加劇可能與持續(xù)過度使用、錯誤運動姿勢或缺乏足夠的休息相關。比如，喜歡打網(wǎng)球或跑步的朋友，可能因為重復性動作對肌腱產(chǎn)生過高負荷，導致炎癥惡化。如果局部還伴隨明顯腫脹、發(fā)熱甚至活動無法耐受，這些可能暗示炎癥程度較深，需要更多關注。急性期應該完全避免誘發(fā)疼痛的活動，并使用冰敷短時間緩解疼痛和腫脹，每次10-15分鐘效果較佳。但冰敷的頻率需適度，避免凍傷皮膚。

恢復期間，休息是關鍵之一，可以考慮佩戴防護支具減輕局部壓力。同時，應注意優(yōu)化運動方式和姿勢，如果不了解，可咨詢專業(yè)康復師進行指導。飲食方面可適量補充含抗炎成分的食物，如富含ω-3脂肪酸的魚類，以及新鮮水果蔬菜等。若疼痛沒有緩解或在治療后反復出現(xiàn)，請及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，或?qū)ふ铱祻屠懑煄熯M行評估，確保治療效果。