對抗血脂高常見病的飲食調(diào)理
許多年輕人有很多肥胖的人，身體不健康，會出現(xiàn)高脂血癥、高血壓，三種高疾病越來越年輕，所以我們應(yīng)該注意醫(yī)療保健，調(diào)節(jié)自己的體質(zhì)，減少一些疾病的發(fā)生。如何對抗高脂血癥的問題？少吃高脂食物，以下飲食調(diào)節(jié)方法可以嘗試。
紅薯魚餅
做法:
1、將紅薯洗凈，蒸熟，去皮，壓成泥。
2、將魚剁碎，加入醬油5毫升攪拌均勻。
3、將橄欖油加入鍋中30毫升，加熱后將姜粒、蔥花各10克炒香，再將魚稍炒，做成餡料。
4、將魚餡捏成紅薯泥面，壓成餅，上籠蒸熟。早晚主食食用。
用途:本食療方具有降血脂、排便的功效。紅薯富含B族維生素和纖維素，比米和面富，能促進(jìn)胃腸蠕動，排出多余的膽固醇。搭配魚、姜、蔥可以增強(qiáng)降血脂的效果，這種搭配方法可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，味道好，膽固醇量少，適合各種人群食用，還可以促進(jìn)食欲，提高體質(zhì)。最重要的是降血脂。
五香兔丁
做法:
1、將兔肉洗凈切成兩塊。將人料酒腌制半小時，蔥打結(jié)，姜拍松。
2、用紗布將桂皮3克，八角12克，丁香6克，花椒6粒扎成香料袋。
3、鍋放在旺火上，加水淹住兔肉、姜、蔥、香料袋，煮沸后打去浮沫，用文火燉1小時，然后用旺火收集汁液，撈出兔肉切成小塊，倒入鍋中剩下的汁液。一起吃飯。
用途：本食療方具有增加高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白和膽固醇的作用。方中調(diào)味肉桂、八角(茴香)、丁香、胡椒芳香濕、脂肪油、姜、洋蔥、油、膽固醇、兔肉脂肪和膽固醇含量很低，蛋白質(zhì)非常豐富，非常適合高血脂人群，可以發(fā)揮降低膽固醇的作用，也可以提高體質(zhì)，也可以預(yù)防心血管疾病。
什么對高血脂有好處？以上對抗高血脂的飲食方法介紹了這些步驟。這些飲食方法可以降低血脂和膽固醇。如果你也有高血脂，在日常生活中注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，減少膽固醇食物的攝入，并合理搭配食物是非常重要的。
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