老年人氣血兩虧如何補(bǔ)怎么補(bǔ)?

氣血兩虧一般指氣血兩虧證,老年人氣血兩虧證可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等方式補(bǔ)充。老年人氣血兩虧證可能是年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不足、過(guò)度勞累等原因引起的。患病后可表現(xiàn)為頭暈、面色蒼白、疲勞、心悸失眠。這種現(xiàn)象一般可以通過(guò)以上方法得到改善。
1、飲食:可以吃一些補(bǔ)血的食物,比如紅棗、阿膠、枸杞,也可以吃一些高蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。吃了之后可以補(bǔ)充身體的各種營(yíng)養(yǎng),提高身體的抵抗力,從而改善氣血兩虛的現(xiàn)象。
2、運(yùn)動(dòng):老年人還可以在身體條件允許的情況下進(jìn)行散步、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,對(duì)補(bǔ)氣補(bǔ)血有輔助作用。
3、藥物:也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物。常用藥物一般有益氣養(yǎng)血口服液、十全大補(bǔ)丸、參松養(yǎng)心膠囊等。用藥后癥狀可明顯減輕,從而起到滋補(bǔ)作用。
除上述常用方法外,還可通過(guò)針灸、按摩等方法進(jìn)行調(diào)理,但需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)操作,不得盲目針灸按摩。
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