半夜腿抽筋怎么了
半夜腿抽筋怎么了？
大多數(shù)人認(rèn)為腿部抽筋是缺鈣，但吃鈣片還是會(huì)抽筋。事實(shí)上，缺鈣是導(dǎo)致小腿抽筋的因素之一，但也有其他因素會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。
1、缺鈣。如果人體缺鈣，很可能會(huì)引起腿部抽筋。這時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣，白天可能會(huì)適當(dāng)曬太陽(yáng)。
2、在寒冷的冬夜，氣溫較低，腿部長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境中，容易出現(xiàn)腿部抽筋。而且，由于各種原因，我沒(méi)有注意到下肢的溫暖。寒冷的空氣會(huì)刺激腿部肌肉痙攣，引起腿部抽筋。
3、晚上睡覺(jué)時(shí)，患者神經(jīng)興奮，睡前做過(guò)多運(yùn)動(dòng)，增加腿部肌肉張力的敏感性，對(duì)外界條件的刺激更加敏感，所以睡覺(jué)時(shí)很容易導(dǎo)致腿部抽筋。此時(shí)，我們應(yīng)該避免睡前過(guò)度運(yùn)動(dòng)，您可以選擇一些更舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，運(yùn)動(dòng)后用溫水泡腳來(lái)緩解腿部肌肉。
4、夜間人體平躺時(shí)，下肢局部血流速度會(huì)減慢。對(duì)于一些長(zhǎng)期血液微循環(huán)不良的患者，夜間血液循環(huán)緩慢容易導(dǎo)致肌肉缺血，可引起腿部抽筋。
腿部抽筋可能是由缺鈣、寒冷天氣、睡前大量運(yùn)動(dòng)和下肢局部血液循環(huán)不良引起的。
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