冬季天冷 做好4個保暖措施 讓身體少生病
一般來說，到了寒冷的冬天氣溫開始明顯下降，如果不做保溫工作，受到外部環(huán)境寒冷的刺激可能會引起疾病，特別是常見的感冒可能會在感冒后出現(xiàn)。為了防止健康受損，必須注意保溫。那么，冬天開始變冷的保溫措施是什么呢？
1、穿保溫鞋
冬天冷時要注意保溫，特別是穿保溫度高的鞋很重要。許多人生病是因為他們的腳沒有得到很好的保護。在寒冷的冬天，他們?nèi)匀淮┲萄澓投倘梗冻瞿_踝。如果他們受到寒冷的刺激，他們可能會導(dǎo)致不良癥狀。在保暖工作的過程中，雙腳的保護非常重要。平時，他們應(yīng)該穿一些長靴或高幫鞋，做好局部保暖工作，否則腳踝經(jīng)常凍結(jié)可能導(dǎo)致疾病。
2、增加衣物
冬天保暖的時候，增加衣物是最重要的一點，很多人在冷的時候沒有增加衣物，穿著薄的衣服，冷的話容易生病。天氣變化時增加衣服，穿抵抗寒冷的毛衣、羽絨服等，一般能抵抗寒冷，做好身體的保溫工作。不增加衣服的話，感冒明顯有可能損害健康。
3、外出戴口罩
冬天保溫過程中戴口罩也很重要，很多人外出時不戴口罩，容易吸入冷氣刺激鼻腔粘膜、呼吸道等，容易打噴嚏、流鼻涕。因此，冬季保溫過程中應(yīng)戴口罩，防止吸入冷氣體損傷局部粘膜。否則，長時間吹寒風(fēng)容易使鼻腔粘膜干燥，局部病變的概率高。為了防止疾病的發(fā)生影響健康，這些保溫作業(yè)必須做好，一般戴口罩后可以防止寒冷氣體的影響。
4、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度
冬季保溫過程中注意室內(nèi)溫度的合理控制至關(guān)重要，在南方地區(qū)，室內(nèi)使用保溫?zé)艨梢蕴岣呤覂?nèi)溫度，也可以起到驅(qū)寒保溫的作用。在北方地區(qū)，一般有地溫，使用地溫后室內(nèi)溫度也會上升，可以抵抗寒冷，長時間不受寒冷刺激感冒等。
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