扭傷腳踝后多久做康復(fù)訓(xùn)練？
扭傷通常是指踝關(guān)節(jié)扭傷。一般來說，踝關(guān)節(jié)扭傷后一個(gè)月到三個(gè)月就可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
如果踝關(guān)節(jié)扭傷不嚴(yán)重，關(guān)節(jié)囊和韌帶沒有損傷，只有輕微腫脹，體質(zhì)好，恢復(fù)速度快。通常休息一個(gè)月左右就可以開始康復(fù)訓(xùn)練，比如平衡訓(xùn)練，但是訓(xùn)練量不要太大。如果踝關(guān)節(jié)扭傷嚴(yán)重，關(guān)節(jié)囊和韌帶明顯損傷，體質(zhì)相對(duì)較弱，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，可能需要兩個(gè)月才能開始康復(fù)訓(xùn)練。如果傷勢(shì)嚴(yán)重，骨折，需要用支架或石膏固定，恢復(fù)時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。康復(fù)訓(xùn)練可能需要三個(gè)月才能開始，一般以功能訓(xùn)練為主。
踝關(guān)節(jié)扭傷建議及時(shí)就醫(yī)，然后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)積極治療，并在正確的時(shí)間進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。通常監(jiān)測(cè)腳踝部位的恢復(fù)情況，如癥狀沒有改善或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
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