懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)
懷孕五個(gè)月要注意體檢，注意葷素飲食搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，精神飽滿(mǎn)，盡量不要有情緒變化，還需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。另外，懷孕五個(gè)月，由于腳負(fù)擔(dān)重，腿容易腫脹、干燥甚至疼痛。用40℃溫水洗腳后，可以涂保濕護(hù)膚霜，從上到下按摩，有助于緩解腳腫。
懷孕五個(gè)月有哪些注意事項(xiàng)？
1、注意體重
孕婦5個(gè)月時(shí)，孕婦食欲不振大大改善，此時(shí)應(yīng)控制體重，每月增加一公斤為宜，以免過(guò)胖。
2、注意衣著
懷孕5個(gè)月后，懷孕的媽媽可以開(kāi)始穿寬松的衣服，保持心情愉快。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
當(dāng)孕婦5個(gè)月大時(shí)，孕婦的腹部已經(jīng)很明顯了。休息時(shí)，你可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如移動(dòng)腳踝、伸展四肢、孕期瑜伽等。
4、懷孕期間注意牙齦炎
因?yàn)閼言衅陂g不能亂用藥物，所以要多注意口腔衛(wèi)生，最好一天刷三次牙，必要時(shí)也可以用牙線。
6、懷孕期間注意陰道炎
由于妊娠期性激素水平高，陰道充血和霉菌容易生長(zhǎng)繁殖。你需要做的是經(jīng)常換內(nèi)衣，少吃辛辣食物。
懷孕五個(gè)月吃什么食物？
1、鮮奶
牛奶富含必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素和維生素A、D和B族維生素。有條件的人每天可以喝250-500毫升牛奶。
3、魚(yú)、禽、畜肉及內(nèi)臟
這些都是蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和各種維生素的良好來(lái)源，孕婦的日常飲食應(yīng)提供50-150克。如果條件不允許，可以用雞蛋、大豆及其產(chǎn)品代替。
4、大豆及其產(chǎn)品
大豆及其產(chǎn)品是植物性食品中蛋白質(zhì)、維生素B和無(wú)機(jī)鹽的豐富來(lái)源。
5、蔬菜、水果
綠葉、黃色和紅色蔬菜富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素。孕婦每天應(yīng)攝入250-750克新鮮蔬菜。綠色蔬菜應(yīng)占其中一半以上。
6、海產(chǎn)品
海帶、紫菜、海魚(yú)、蝦皮、魚(yú)松等海鮮應(yīng)經(jīng)常食用，以補(bǔ)充碘。碘鹽應(yīng)在內(nèi)陸和缺碘地區(qū)食用。
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