兒童冬季養(yǎng)生小常識(shí)大全
冬天，涼風(fēng)吹拂，病毒猖獗，人們?nèi)菀资艿焦簦绕涫堑挚沽Φ拖碌暮⒆印Ｄ敲矗赣H們?nèi)绾卧诙煺疹櫤⒆幽兀績(jī)和攫B(yǎng)生常識(shí)是什么？下面的小編將為您逐一盤(pán)點(diǎn)。讓我們看看！
兒童冬季養(yǎng)生小常識(shí)
冬季兒童保健常識(shí)1：合理飲食
冬季是感冒發(fā)病率高的季節(jié)，合理的飲食可以提高身體的抗病能力。母乳不僅是兒童身體和智力發(fā)育的最佳食物，還含有幾種免疫球蛋白，可以保護(hù)呼吸道粘膜，減少呼吸道疾病的發(fā)生。除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加補(bǔ)充食物，補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜、蛋魚(yú)、肉類等富含維生素的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止部分食物和挑食，防止維生素和微量元素缺乏降低兒童身體抵抗力，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病的發(fā)生。
冬季兒童保健小貼士二:保護(hù)皮膚
冬季寒冷干燥，兒童皮膚水分流失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易干燥、開(kāi)裂、瘙癢，讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝沸水，經(jīng)常用熱水洗手、腳、臉，然后適當(dāng)涂抹一些護(hù)膚霜。
冬季兒童保健小貼士3：堅(jiān)持戶外活動(dòng)
有些父母擔(dān)心他們的孩子會(huì)凍僵。天氣涼爽時(shí)，他們不會(huì)讓孩子出去。兒童呼吸道長(zhǎng)時(shí)間不受外界空氣刺激，無(wú)法進(jìn)行耐寒運(yùn)動(dòng)。接觸感冒患者后，由于對(duì)病原體抵抗力差，容易生病。因此，我們應(yīng)該堅(jiān)持讓孩子做戶外活動(dòng)。當(dāng)天氣寒冷時(shí)，我們可以選擇陽(yáng)光充足、風(fēng)小的時(shí)候，讓孩子在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，這樣可以提高孩子的體質(zhì)。不要坐在涼爽的地方：冬天地面溫度很低，孩子坐在上面，體內(nèi)的熱量會(huì)大量流失，容易感冒、腹瀉。
冬季兒童保健常識(shí)四：減少病源感染的機(jī)會(huì)：
冬天是呼吸道傳染病的流行季節(jié)。父母應(yīng)盡量避免帶孩子去擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大型購(gòu)物中心等。注意督促孩子的手不要碰臟東西，經(jīng)常洗手，防止疾病從口腔進(jìn)入。
冬季兒童保健小貼士5：注意保暖
冬季寒潮較多，氣溫變化較大，兒童容易感冒，感冒，常引起肺炎、心肌炎、急性腎炎等嚴(yán)重疾病，所以冬季給兒童保暖，避免感冒。特別是在孩子們玩耍和出汗后，我們應(yīng)該做好寒冷和溫暖的工作。
冬季兒童保健小貼士六:注意節(jié)制飲食
如果你想讓你的孩子安全，三分饑餓和寒冷。現(xiàn)在有些父母總是擔(dān)心他們的孩子吃得少，吃得不夠，總是想讓他們的孩子吃得更多。如果孩子吃得太多，幾天后很容易形成食物積累和便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肺和大腸的表面，即大腸疾病會(huì)影響肺的功能。研究表明，大腸糞便干燥會(huì)導(dǎo)致巨噬細(xì)胞死亡率增加，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而導(dǎo)致反復(fù)肺和呼吸道感染。
冬季兒童保健常識(shí)七：多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光中的紫外線可以殺死人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助兒童吸收鈣和磷，提高身體的抗病能力。此外，陽(yáng)光還可以提高紅細(xì)胞的氧含量，增強(qiáng)皮膚的溫度調(diào)節(jié)，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和兒童的體質(zhì)。
冬季兒童保健常識(shí)八：定期通風(fēng)，注意室溫
冬天人體的適宜溫度是20攝氏度。如果溫度高于23攝氏度，人們會(huì)感到頭暈和疲勞。此外，如果室內(nèi)外溫差大，很容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)。由于冬季供暖，室內(nèi)外溫差過(guò)大，在北方更為突出。室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低。此外，窗戶和門(mén)是關(guān)閉的，室內(nèi)空氣循環(huán)差，室內(nèi)微生物密度高，一些致病菌和病毒容易侵入兒童體內(nèi)。因此，即使在寒冷的冬天，也要定期開(kāi)窗通風(fēng)，增加室內(nèi)濕度。若室內(nèi)溫度過(guò)高，可將濕毛巾放在散熱器上，或在散熱器旁邊放一盆清水。
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