經(jīng)期怎樣正確調(diào)理情緒
許多婦女在月經(jīng)周期中存在情緒波動問題，尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期，情緒易低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。那么，如何才能調(diào)理好女性在經(jīng)期的情緒呢？
有統(tǒng)計結(jié)果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺也大都發(fā)生在經(jīng)期4天和經(jīng)期前4天這段時間內(nèi)。當(dāng)然，并非所有婦女都存在這種情緒改變，而且程度也不會全這么嚴(yán)重。造成這種情緒波動的原因，有兩個方面——
一是從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動。月經(jīng)周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會通過一定的神經(jīng)機制影響著婦女的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。
在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生?？梢娦约に睾鸵钟舳咧g必然存在著某種聯(lián)系，女性性激素水平恒定時情緒也是穩(wěn)定的。還有許多其他證據(jù)說明情緒與激素水平的關(guān)系。
如痛經(jīng)婦女的心理發(fā)育可能不成熟，表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格；患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因為緊張情緒會促進自主神經(jīng)系統(tǒng)活動異常，進而引起血管變化而大量出血。
二是有研究認(rèn)為，情緒波動與文化修養(yǎng)、社會環(huán)境因素有關(guān)。由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響，女性認(rèn)為經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對婦女文化壓迫的結(jié)果，她們在經(jīng)期前總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。
看來，生物學(xué)因素（激素水平）和非生物學(xué)因素（文化、社會、環(huán)境）都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環(huán)境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，于是出現(xiàn)一些婦女情緒低落的問題。
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