控制血糖的方法
關(guān)鍵詞：
血糖
人體血糖被稱為血糖，血糖不平衡有兩種表現(xiàn)，一種是高血糖，高血糖是糖尿病的前兆；一種是低血糖，低血糖發(fā)生在血糖過(guò)低無(wú)法維持正常功能的水平時(shí)，在大多數(shù)人中，低于每毫升70毫克的血糖被定位為血糖過(guò)低，所以糖尿病患者要學(xué)會(huì)控制血糖不平衡才有利于健康。
血糖高的原因
1、患者所需胰島素或其他抗糖尿病藥劑量不足。
2、運(yùn)動(dòng)量比以前少，胰島素不能發(fā)揮應(yīng)有的作用。
3.吃太多甜食和糖飲料。
4、肥胖過(guò)度。
5、情緒或精神壓力過(guò)重。
6、飲酒可導(dǎo)致低血糖或高血糖。
控制血糖的方法
1、運(yùn)動(dòng)控制血糖，這種方法控制血糖，特別適合一些青年人，中年人，通過(guò)大運(yùn)動(dòng)量，一般都能把糖尿病早期的血糖控制得比較好，甚至不需要吃藥。
2、飲食管理控制血糖值，每頓飯盡量不吃主食，主食糖度過(guò)高，糖尿病患者吃七成左右即可?？蓪⒅魇车拿罪垞Q成粗糧、雜糧等，粗糧中含有豐富的膳食纖維，對(duì)控制血糖有很大幫助。
3、自我放松和情緒調(diào)節(jié)，做比較放松的運(yùn)動(dòng)，比如深呼吸，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)放松肌肉等，有助于緩解壓力，有助于抗糖治療。
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