桃子可以通便嗎？吃桃子會(huì)造成便秘嗎？
桃子中含有大量的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便的功效，但是由于其是溫性食物，吃的太多反而會(huì)加重便秘。桃子治療便秘的情況較為復(fù)雜，需要掌握正確的食用方法，否則也會(huì)對(duì)健康造成不利影響，下面就來深入的了解桃子吧。
1、通便原理
桃子中含有大量的膳食纖維和果膠成分，這些物質(zhì)會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，并且可以清理腸道內(nèi)殘留的垃圾，并且可以讓垃圾更容易排除體內(nèi)，從而到達(dá)通便的作用。
2、便秘原理
便秘是由于消化系統(tǒng)分泌的水分較少，使排泄物過于干燥，導(dǎo)致難以排除體外導(dǎo)致的。桃子是溫性食物，其中含有大量的糖分，值得太多會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的水分不足，進(jìn)而更容易導(dǎo)致便秘，所以桃子不宜多吃。
3、通便食物
在生活中有很多食物都有通便的效果，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，例如香蕉、蜂蜜、蘋果、芹菜、韭菜、紅薯、菠菜、梨子、黑芝麻、南瓜、白蘿卜、番茄、草莓等食物都有通便的效果。
4、便秘食物
在生活中也有很多食物容易導(dǎo)致便秘，因此如果要想預(yù)防便秘，要少吃這些食物，例如奶制品、高熱量食物、低纖維食物等都要少吃，特別是薯片和巧克力。
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