怎樣預(yù)防口臭 支招6個(gè)小方法助你遠(yuǎn)離口臭
關(guān)鍵詞：
口臭
其實(shí)，很多時(shí)候口臭并不是長(zhǎng)期沒有刷牙的緣故，其實(shí)口臭，是愛吃冷飲、胃的功能被寒邪所困、陽(yáng)明燥火亢盛的結(jié)果。口臭，就像公共場(chǎng)合中的一張尷尬“名片“，會(huì)讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。
胃病是口臭的“元兇“
出現(xiàn)口臭，多數(shù)人會(huì)選擇去口腔科，但其實(shí)很多長(zhǎng)期出現(xiàn)口臭的患者都是因胃腸疾病引起的。消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
這種口臭由內(nèi)部的消化器官在消化食物時(shí)發(fā)出，靠刷牙不能解決，主要因?yàn)槲覆坎豢爸刎?fù)而且存有宿食，消化不良、幽門螺旋桿菌感染等情況造成的。
導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。
超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良，甚至胃癌、胃黏膜淋巴瘤都和它關(guān)系密切。尤其是老年人易感染幽門螺桿菌，加上免疫力較差更容易發(fā)生癌變。
如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)口腔異味，而在口腔科等其他科室尋醫(yī)無果的患者要警惕禍?zhǔn)卓赡苁俏改c道疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
消化不良是引發(fā)口臭的重要因素
在眾多引起口臭的因素中，消化不良十分常見。消化不良或消化道返流性疾病，可以將胃內(nèi)存留食物所產(chǎn)生的氣味從口中呼出，使人聞到口腔異味。其中導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭的發(fā)生率明顯高于未感染者，根治幽門螺桿菌后口臭癥狀就消失了，這可能是因?yàn)橛拈T螺桿菌直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。
消化不良的患者在進(jìn)食肉、蛋、油炸、高脂、湯及飲酒后都會(huì)有口臭癥狀。消化不良的原因有多種，如脂肪肝、膽結(jié)石、膽息肉、膽囊炎、慢性胰腺炎等，會(huì)導(dǎo)致腹脹，胃腸蠕動(dòng)減少，胃酸、胃蛋白酶的胃排空時(shí)間變長(zhǎng)，導(dǎo)致便秘。
飲食上，患者應(yīng)該注意清淡飲食，不吃或少吃動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、油膩、油炸食物，少喝碳酸飲料;多喝水，少喝湯，尤其是油多的湯;生活起居上，要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，注意作息，不要熬夜。此外，要養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，早晚刷牙，飯后漱口，口腔內(nèi)殘留的食物在飯后半小時(shí)內(nèi)較容易清理干凈。
除了胃腸道疾病能引起口臭，口腔問題如牙周病、蛀牙、口腔潰瘍，以及其他常見疾病如鼻竇炎、咽喉炎、扁桃腺發(fā)炎等都可導(dǎo)致口臭。要改善口臭首先要找出成因，對(duì)癥治療。
六個(gè)小妙招幫你除口臭
1、多喝綠茶。綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，有助于。飯后建議喝點(diǎn)綠茶既能清潔口腔，又能消除口腔異味。最好不要用咖啡或果汁來潤(rùn)喉。
2、飯吃八分飽。導(dǎo)致口臭的原因之一是內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重。飲食過量不利于腸胃的消化，因此吃飯最好吃到八分飽。
3、多吃堿性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。
4、飯后漱口。由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)芸炀蜁?huì)發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘?jiān)A(yù)防口臭。
6、堅(jiān)持喝酸奶:有研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭?？稍诳臻e時(shí)間嚼嚼口香糖。
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