糖尿病吃洋蔥的好處 洋蔥能預(yù)防血脂異常及心血管疾病
糖尿病患者適量吃一些洋蔥，可幫助補(bǔ)充機(jī)體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)，利于預(yù)防血脂異常、心血管疾病等。
1、雖然洋蔥的碳水化合物含量、能量適中，升糖指數(shù)、脂肪含量較低，含有一些維生素和礦物質(zhì)等。適量吃洋蔥一般不會影響機(jī)體的血糖水平，還能補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糖尿病患者適量進(jìn)食一些洋蔥，可幫助抑制血漿膽固醇升高，從而有利于預(yù)防血脂異常、心血管疾病等。
但由于在大量食用洋蔥（尤其是生洋蔥）后，可能對胃腸道造成一定的刺激，加之本病患者一般同時服用二甲雙胍等容易引起胃腸道反應(yīng)的藥物。因此，糖尿病患者應(yīng)控制洋蔥的攝入量，盡量避免進(jìn)食生洋蔥，以免加重胃腸道不適。
洋蔥營養(yǎng)成分（每100g含量）
升糖指數(shù)
30
低
碳水
9(克)
中
能量
40(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
葉酸
15.6(微克)
低
鉀
147(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
糖尿病患者應(yīng)避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品，盡量避免飲酒等，以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
豬肥肉、豬大腸、奶油、黃油
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下：
1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。
2、在身體情況允許的條件下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
6、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時了解糖尿病的病變情況。
5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會在家監(jiān)測血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時血糖等，如有異常及時到醫(yī)院就診。
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