經常熬夜小心月經不調！當歸飲食療法幫你擺脫月經不調
月經不規(guī)律的原因可能是器質性疾病或功能障礙。許多全身性疾病，如血液疾病、高血壓、肝病、內分泌疾病、流產、異位妊娠等，都會導致月經紊亂。專家說，經常熬夜會導致月經不規(guī)律，那么，為什么熬夜會導致月經不規(guī)律呢？據(jù)報道，經常月經紊亂的幾率是正常工作和休息的兩倍，痛經和情緒波動也很大。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍；夜班越多，風險越大。
經常熬夜的女性要小心月經不調
女性經常熬夜很容易導致月經紊亂。長期熬夜或失眠會改變身體原有的生物鐘，導致生命節(jié)律紊亂。這種紊亂會導致一系列內分泌功能障礙，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，可能會出現(xiàn)月經紊亂，導致孕酮分泌失衡。子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等部分女性腫瘤發(fā)病率高，與雌孕激素分泌異常密切相關。
因此，女性朋友不能熬夜，盡量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你應該試著在白天補充睡眠，并根據(jù)需要調整你的生物鐘。如果身體適應了"黑白顛倒"白天的睡眠質量也能保證內分泌恢復正常，減少對身體的不良影響。此外，女性朋友應堅持每三次―測量次激素水平6個月，發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。
當歸飲療法幫助你處理月經不調
當歸雙紅瘦肉湯
原料：當歸12克，豬瘦肉250克，紅花10克，紅棗4顆。
做法:將豬瘦肉洗凈切成片，放入鍋中，加入清水煮沸，加入當歸、紅花、紅棗，文火煮至2小時左右。豬肉煮熟后，可以喝湯吃肉，根據(jù)個人口味加入適量鹽。
功效：當歸雙紅瘦肉湯具有養(yǎng)血、促進血液循環(huán)、調節(jié)月經、緩解疼痛的作用，特別是對月經不規(guī)律、血虛、血瘀的患者。這類患者的主要癥狀是月經前腹痛、月經血過少或伴有血塊、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸、頭暈，甚至嚴重閉經。
當歸羊肉湯
原料：當歸30克，羊肉250克，生姜10克。
功效：當歸羊肉湯具有溫中散寒、養(yǎng)血調經的功效，月經不調患者可經常服用。
做法：將羊肉切成小塊，與當歸和姜一起放入鍋中，用水燉。羊肉煮熟后，你可以喝湯和肉。如果女性認為湯太臭，可以在燉過程中加入料酒、醋等調味品。
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