減肥方法用錯(cuò)易傷身怎么辦?正確的減肥要這樣做
減肥也會(huì)減出問(wèn)題來(lái)?這不，一位16歲的高一女孩李苗(化名)在一年內(nèi)從128斤瘦到79斤，原本以為身材纖細(xì)的她終于能在同學(xué)之中更加自信，沒(méi)想到這一年瘋狂減肥的行為，使她陷入了暴飲暴食和吃瀉藥或禁食的清除行為循環(huán)當(dāng)中，她采用自我誘吐、使用瀉藥、禁食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等方式避免體重增加，但是同時(shí)又壓抑不住食欲，曾一連吃4個(gè)小時(shí)巧克力，直到嘔吐。
這種瘋狂的行為使她從出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥狀、神經(jīng)性貪食癥狀等，已經(jīng)發(fā)展成為了一種進(jìn)食行為異常的精神障礙。
減肥不正確易損身體
其實(shí)不正確的減肥方法會(huì)使身體受損，給人帶來(lái)的危害也是相當(dāng)多的，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師葉艷彬在過(guò)去的采訪中表示，像這種短時(shí)間內(nèi)瘋狂減肥的方法，其實(shí)是不科學(xué)，更是不可取的。
過(guò)度減肥的人群長(zhǎng)期吃極少的肉、米飯，或只吃蔬果，有的甚至極度節(jié)食，導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，能量低下。即沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)原料供給激素的合成，長(zhǎng)時(shí)間處于激素水平低下，進(jìn)而造成內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重混亂，還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。
正確減肥還得管住嘴，邁開(kāi)腿!
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)肥胖與糖尿病外科醫(yī)師委員會(huì)主任王存川教授說(shuō):一切跟體重作斗爭(zhēng)的疾病都是長(zhǎng)期的，而其它一切的減肥方式都是不具備持久性的。真正能夠被稱作健康、綠色、無(wú)副作用的，且適用于各類人群的減肥方式只有合理飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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