上背脊椎旁邊疼痛的原因是什么？
上背部脊椎旁邊疼，尤其是在脊椎兩側(cè)的疼痛，應該是肌肉勞損引起的癥狀。這種疼痛與肌肉勞損有很大關(guān)系，可能與長時間坐立、長時間彎腰有關(guān)，肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，長時間出現(xiàn)勞損癥狀，引起疼痛。對于這種情況的治療，首先要去正規(guī)醫(yī)院拍x光片，消除椎體病變的問題，積極治療。注意休息，保溫很重要，不要感冒，每天加熱，可以外用活血化瘀的膏藥，配合按摩、針灸等理療方法，有助于促進肌肉疲勞的恢復。
如何緩解脊椎疼痛
1、聳肩
使肩膀用力聳立，接觸耳朵，放下，做兩組，每組十幾次。
2、杠桿懸掛
雙手握住杠桿，將身體懸掛在杠桿下，由于重力作用，脊椎等關(guān)節(jié)被拉伸。
3、肩周圍
上半身直，雙臂下垂，展開肩后，以肩關(guān)節(jié)為中心的周圍動作。兩組，每組十幾次。
4、左右移動
雙腳分開肩寬站立，雙手叉腰。首先呼氣時頭部向左轉(zhuǎn)，眼睛向左后轉(zhuǎn)，呼氣時頭部恢復到正常位置，呼氣時頭部向右轉(zhuǎn)。
5、左右彎曲
雙腳分別站在肩立，雙手叉腰。首先呼吸時頭部向左慢慢彎曲，左耳接觸左肩，呼吸時頭部恢復到正常位置，呼吸時頭部向右慢慢彎曲，右耳接觸右肩，最后呼吸時頭部恢復到正常位置。重復5-10次。
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