飯后不能馬上吃水果嗎？疲勞時不要喝咖啡
無法抑制鋪天蓋地的誤傳，至少從醫(yī)生那里挖掘這些健康秘密也是自我保護！
1、飯后不要馬上吃水果
現(xiàn)在在餐廳消費，飯后可以享受美麗或劣質(zhì)的水果。但是，如果消化功能健全健康的話，應(yīng)該馬上放棄這個禮物。因為正餐從被你吃到嘴里到消化結(jié)束，需要至少2個小時。那么之后立即吃進的水果會停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。其次，胃里產(chǎn)生了很多氣體，不僅會引起胃的膨脹，還會引起……(嗯，污染周圍的空氣，是最尷尬的事情！
2、租房前消毒
如果你還是租房的人，要小心！因為二手房是大部分疾病傳播的源泉，特別是在病毒最容易傳播的春天。在中國，幾乎沒有業(yè)主在租房前消毒房屋，螨蟲、流感病毒、乙型肝炎病毒、霉菌等在常溫下長期生存。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調(diào)、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
3、不要在健身房健身
當然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態(tài)下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。因此，選擇空氣流動性好的健身房，在室外運動，特別是綠色公園，不是爺爺奶奶的健身專用地。
4、限量飲水
香港中文大學(xué)陳楠醫(yī)生說:每天喝水越多越好。你的身體是平衡的系統(tǒng)，腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量。1小時內(nèi)飲水超過1000毫升，會導(dǎo)致低鈉血癥。
5、疲勞時不要喝咖啡或吸煙，身體特別疲勞時不要喝咖啡或吸煙，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸和恐慌是嚴重的癥狀表現(xiàn)。特別是疲勞的時候不要喝咖啡抽煙。不那樣的話，不僅對身體的傷害會加倍，咖啡的獨特香味和成分也會加重你的渴望！
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