工作人員養(yǎng)胃有什么禁忌？養(yǎng)胃方法有哪些推薦?
關(guān)鍵詞：
養(yǎng)胃
上班族的玻璃胃怎么烹飪？許多上班族由于飲食不規(guī)則，經(jīng)常有胃病、典型癥狀:胃痛、胃膨脹等，如何調(diào)節(jié)飲食？
吃臟點(diǎn)胃疼，吃油點(diǎn)胃脹，不到40就得胃癌，現(xiàn)代人的胃越來越脆弱，成了玻璃胃，不堪一擊。造成現(xiàn)代人玻璃胃的主要原因是我們不按時飲食和不合理飲食。
胃是有正常的生理節(jié)律的，吃完飯要排空，隔一段時間要再進(jìn)食。但是，受工作時間和環(huán)境的影響，飲食時間不規(guī)則已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活常態(tài)。如果長期飲食沒有規(guī)律，就會打亂整個節(jié)奏。有些人喜歡吃得太多，這也很糟糕，不僅擾亂胃的生理節(jié)奏，還可能引起急性胃腸炎。
工作人員養(yǎng)胃有什么禁忌？
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、、憤怒時，其不良情緒可以通過腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接引起胃腸功能失調(diào)，分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排放障礙、胃粘膜保護(hù)層損傷、自我消化、潰瘍。
2、避免過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，過度疲勞都會導(dǎo)致胃腸供血不足、分泌功能失調(diào)、胃酸過多、粘液減少、粘膜損傷。
3、避免酗酒
酒精本身直接損害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃損傷。
4、饑餓不均勻
饑餓時，胃內(nèi)胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度高，容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍患者中，該菌的檢測率達(dá)到70~90%，潰瘍病治愈后，該菌也消失了。潰瘍患者可以通過餐具、牙齒、吻等接觸感染，不干凈的食物也是感染的原因之一。
6、避免晚飯吃得太多
有些人把一天的食物營養(yǎng)集中在晚飯上，或者喜歡吃晚飯或者睡覺前吃東西，不僅睡眠不好，而且容易發(fā)胖，刺激胃粘膜，胃酸分泌過多
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