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養(yǎng)胃的方法

患者:男,45歲 提問于2019-06-15 20:22

病情描述:
我由于經(jīng)常喝酒得了胃病,現(xiàn)在胃越來越不舒服,有什么養(yǎng)胃的好辦法?
共2個回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
養(yǎng)胃應該多吃易消化的食物,多吃維生素和蛋白質(zhì)。有規(guī)律地有氧鍛煉是緩解便秘的好方法,如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程,有助于刺激腸道肌肉的自然收縮,加速糞便的排泄。仰臥起坐是簡單高效的鍛煉方式,它不僅能塑造堅硬結(jié)實的腹肌、燃燒腹部脂肪,還有助于提升消化功能,預防和緩解腹部脹氣、胃部脹滿、便秘等胃腸道動力不足的問題。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
吃飯的時候要細嚼慢咽,不要暴飲暴食。讓胃部的血液循環(huán)更加流暢,能夠很多的調(diào)理脾胃功能。有助于改善食欲,促進消化吸收,緩解因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃疼等不適。雙腳合攏,站立在地面上,上半身盡量向前彎曲,雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿,保持10到15秒。這個動作可讓內(nèi)臟進行大幅度的翻轉(zhuǎn),相當于對消化器官進行一次按摩。可調(diào)理消化不良、反酸、噯氣功能性癥狀。
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