抑郁癥有食療方法嗎?這六種藥粥可以緩解抑郁癥

在現(xiàn)在充滿壓力的現(xiàn)代社會,不滿意的小事會產(chǎn)生煩躁、不安等不良感情,這些性格特征會加重心理應(yīng)激事件的刺激?;颊唛L期處于抑郁負(fù)面狀態(tài),對周圍的人產(chǎn)生負(fù)面影響,選擇自殺等嚴(yán)重結(jié)果。民間有很多食療偏方,不僅可以作為輔助治療抑郁癥的方法,還可以改善失眠、忘記、煩躁等癥狀。
緩解抑郁癥的6種不可思議的藥粥
1、山藥粥:做法是瘦豬肉100g,山藥30g分別切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊_水后加入肉塊、山藥塊,除去血泡,加入鹽、味精調(diào)味,每天一次。
2、紅豆薏米紅棗粥:紅豆、薏米、粳米各30克,紅棗10枚,每天煮粥吃。一天三次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)疼痛的人。
3、首烏桑葚粥:做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎,去渣取藥汁300毫升,和米粥一起煮5分鐘即可。服用方法:一天兩次,有滋養(yǎng)肝腎的效果,不僅可以用于抑郁癥的食療,還可以改善失眠、忘記、煩躁。
4、養(yǎng)心安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克、米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這粥味道很好,不僅可以作為抑郁癥的食療方法使用,平時(shí)心情很無聊,偶爾失眠也可以吃。
5、遠(yuǎn)志棗粥:做法:遠(yuǎn)志、棗仁、枸杞子各15克、米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時(shí)服用。這種抑郁癥食療粥具有抑郁、安神的效果。
6、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克煮粥,每天早晚各服用一次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
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