性欲太強 一直壓抑自己對性需求 如何調(diào)整?

患者提問:癥狀說明:
為了工作和學習,多年來一直壓制著自己的性需求,至今沒有找她?,F(xiàn)在每天早上勃起很厲害,看到漂亮的女孩子性沖動很厲害,不能安心工作。經(jīng)常手淫,心情很煩躁。幾年來我覺得自己活得很痛苦,一面是正人君子,一面是各種猥瑣的想法,我感覺都快人格分裂了。我曾下過很多次決心,但總堅持不住,外界的誘惑實在太多。是不是我身體激素分泌過剩呢?我想擺脫自己黑暗的一面,下過好幾次決心,但總是堅持不住,外界的誘惑太多,請醫(yī)生幫忙吧沈陽軍區(qū)總醫(yī)院醫(yī)學心理科陳昆
沈陽軍區(qū)總醫(yī)院心理咨詢科陳昆回答:
你的想法其實存在很多同齡人,常說食色、性也。性需求也與人的其他需求(如飲食、睡眠等)相同,存在于我們的生活中。只是你自己想的太多,對性還有認知層面的誤區(qū),將性的想法視為內(nèi)心陰暗的層面,在這種認知下,使你一想到性或有性的沖動,便在內(nèi)心視為猥瑣,讓自己掙扎在道德焦慮的狀態(tài)中。
其實,許多男孩子看到漂亮女孩子可能在內(nèi)心都會有性的想法,晚上睡眠時自己也可能會回想,發(fā)生手淫行為,這些都是很正常的。你這個年齡的男孩是性欲旺盛的時期,如果還沒有戀愛結(jié)婚,適度的手淫也是緩和性需求的方法。
建議您正確認識、理解和掌握性知識。你也可以讓自己投入更多的工作、學習,或者和同伴做更合適的運動。例如跑步、游泳、爬山、打球等,合理釋放自己的身體能量,和朋友交流,和女孩子接觸,投入戀愛,保持工作和戀愛,豐富自己的青春生活,健康快樂!
一個人待在房間就會焦慮難受壓抑無聊
胸悶壓抑難受是怎么回事
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心口壓抑喘不過氣來怎么辦
處在長期壓抑的環(huán)境里人會抑郁嗎
婚姻中的單調(diào)和日常生活的瑣碎,有時會讓人感到壓抑和無聊。
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心情低落、煩躁、又很壓抑怎么調(diào)節(jié)
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