常見的結(jié)腸癌預(yù)防措施
飲食問題
每天吃足夠的蔬菜。世界衛(wèi)生組織推薦，每天應(yīng)吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患腸癌幾率。多吃含膳食纖維食物和清淡食物。芋頭、大豆制品、藻類等有助于降低結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。在飲食方面，以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。菠菜、苦瓜、黑木耳等是預(yù)防性食品。不要吃飽和脂肪和膽固醇。如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、動(dòng)物油脂、魚、魷魚等。不要吃油炸食品。
體檢問題
出現(xiàn)五種癥狀需及時(shí)就醫(yī)。正常排便習(xí)慣改變、便秘、腹瀉的便中帶血或粘液的最近腹部持續(xù)膨脹或隱藏疼痛的原因不明的進(jìn)行性貧血、瘦身、無力的腹部可以接觸腫塊等。
五類人最好定期檢查。大便時(shí)有不良習(xí)慣，如廁所時(shí)讀書報(bào)，或容易引起肛腸疾病的久站、久坐、長期便秘的人生活起居不規(guī)則，經(jīng)常暴飲暴食，喜歡吃油膩刺激性食物的人患有肛腸疾病，如大腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎等患者大腸癌家族史的人和膽囊切除術(shù)的患者。
習(xí)慣問題
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。一般而言，早晨起床和吃飯后是一天中最有便意的時(shí)段，可以早期一會(huì)，留出固定的排便時(shí)間。如果早上不排便，可以調(diào)整到晚飯后，最好先做30分鐘的運(yùn)動(dòng)，刺激大腸蠕動(dòng)，有利于排便。
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