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動(dòng)脈粥樣硬化應(yīng)如何鍛煉

心胸外科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： 動(dòng)脈粥樣硬化 鍛煉

動(dòng)脈粥樣硬化是中老年人的常見病，患者出現(xiàn)胸痛、胸悶、氣急、吞咽困難、血管堵塞等癥狀，需要長(zhǎng)期服藥治療，病情嚴(yán)重需要立即手術(shù)治療。無論用什么方法治療，患者都要注意日常護(hù)理。不僅要保持健康的飲食習(xí)慣和良好的生活規(guī)律，還要加強(qiáng)身體鍛煉，有效減輕動(dòng)脈硬化程度，控制病情，保持健康的身體和正常的生活。

動(dòng)脈粥樣硬化如何鍛煉

1、患者鍛煉前，應(yīng)明確運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的，以愉快的心態(tài)參與，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和治療的目的。

2、嚴(yán)格把握運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)患者的癥狀、心臟功能狀況，確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。一般來說，運(yùn)動(dòng)量的大小以不引起心絞痛或心前區(qū)不適或極度疲勞為度。

3、全面鍛煉，機(jī)體內(nèi)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)相互聯(lián)系，相互制約，相互影響，應(yīng)注意全身的全面鍛煉。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是否對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有好處

1、增加體力活動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，治療動(dòng)脈硬化有很多好處。如助于增加組織器官(如心臟、腎臟等重要器官)的供血，減少組織缺氧。

2、可以改善脂肪代謝；減輕動(dòng)脈硬化程度；有助于提高血液中抗凝系統(tǒng)的活性，減少心肌梗塞的機(jī)會(huì)。

3、有助于改善情緒，轉(zhuǎn)移患者對(duì)疾病的注意力，調(diào)動(dòng)患者的積極因素，克服害怕活動(dòng)的心理。

。
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    散結(jié)節(jié)的最佳鍛煉方法
    回答：散結(jié)節(jié)的最佳鍛煉方法是結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)注意拉伸和放松，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，改善結(jié)節(jié)癥狀。建議選擇慢跑、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，并配合針對(duì)性的力量訓(xùn)練和拉伸動(dòng)作。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)是散結(jié)節(jié)的重要方式。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助代謝廢物排出，緩解肌肉緊張，減少結(jié)節(jié)的形成。每周進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效改善身體狀況。 2. 力量訓(xùn)練有助于增強(qiáng)肌肉力量，減少肌肉疲勞和緊張。針對(duì)結(jié)節(jié)部位進(jìn)行局部力量訓(xùn)練，如肩頸部位的啞鈴側(cè)平舉、背部劃船等，可以增強(qiáng)肌肉的支撐力，減少結(jié)節(jié)復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。每周進(jìn)行2-3次力量訓(xùn)練，每次20-30分鐘。 3. 拉伸和放松是散結(jié)節(jié)的關(guān)鍵。瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)可以幫助拉伸肌肉，緩解肌肉緊張，改善結(jié)節(jié)癥狀。特別是針對(duì)結(jié)節(jié)部位的拉伸動(dòng)作，如肩頸部位的頸部拉伸、背部貓式拉伸等，可以有效緩解局部肌肉緊張。每天進(jìn)行10-15分鐘的拉伸和放松練習(xí)。 4. 注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率。散結(jié)節(jié)的鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉損傷。根據(jù)個(gè)人身體狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意休息和恢復(fù)。 5. 結(jié)合生活習(xí)慣調(diào)整。除了鍛煉，保持良好的坐姿、站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、久坐等不良習(xí)慣，也有助于減少結(jié)節(jié)的形成。同時(shí)，注意飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)肌肉修復(fù)和健康。 散結(jié)節(jié)的最佳鍛煉方法是通過有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和拉伸放松相結(jié)合，改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減少結(jié)節(jié)癥狀。堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，結(jié)合良好的生活習(xí)慣，可以有效預(yù)防和緩解結(jié)節(jié)問題。
    甲狀腺結(jié)節(jié)鍛煉消失了
    回答：甲狀腺結(jié)節(jié)通過鍛煉消失可能與生活方式改善、代謝調(diào)節(jié)和免疫系統(tǒng)增強(qiáng)有關(guān)。治療方法包括適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整和定期復(fù)查。甲狀腺結(jié)節(jié)是甲狀腺組織內(nèi)的異常增生，多數(shù)為良性，但需關(guān)注其變化。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、瑜伽有助于促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，可能對(duì)結(jié)節(jié)消退有一定幫助。飲食方面，建議增加富含碘的食物如海帶、紫菜，同時(shí)減少高脂肪、高糖食物的攝入，保持均衡營(yíng)養(yǎng)。定期復(fù)查甲狀腺功能和超聲檢查，確保結(jié)節(jié)無惡性變化。心理調(diào)節(jié)也很重要，保持積極心態(tài)，避免過度焦慮和壓力，有助于整體健康。如果結(jié)節(jié)持續(xù)增大或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況建議藥物治療、微創(chuàng)消融或手術(shù)治療。甲狀腺結(jié)節(jié)的管理需要綜合措施，結(jié)合運(yùn)動(dòng)、飲食和醫(yī)療干預(yù)，才能達(dá)到最佳效果。
    皰疹是否引起動(dòng)脈血管阻塞導(dǎo)致右眼失明
    回答：致使視網(wǎng)膜血管再次發(fā)生堵塞的直接原因主要為血管栓塞、血管痙攣、血管壁的發(fā)生改變和血栓形成，以及從外部控制血管等?？蔀閱我蛩?cái)⊙。部梢允巧鲜鲋T因素綜合評(píng)價(jià)敗血病。多再次發(fā)生在有高血壓(64%)、糖尿病(24%)、心臟病(28%)、頸動(dòng)脈粥樣硬化(32%)的老年人。此外，細(xì)菌團(tuán)塊、炎癥反應(yīng)物也是栓塞的來源之一。視網(wǎng)膜一旦徹底阻塞，理論上只好耐受100分鐘到3小時(shí)。過了這個(gè)時(shí)間，則視力不可逆的遺失，也就是說，徹底恢復(fù)視力的可能會(huì)很小。
    老人主動(dòng)脈硬化怎么辦
    回答：老年人動(dòng)脈硬化治療方案取決于動(dòng)脈硬化的具體位置、相關(guān)的癥狀以及動(dòng)脈硬化的嚴(yán)重程度，以及是否合并血管狹窄、堵塞等嚴(yán)重的并發(fā)癥，如果只是單純的動(dòng)脈硬化，沒有出現(xiàn)相關(guān)的癥狀以及嚴(yán)重的并發(fā)癥，一般不需要進(jìn)行特殊的藥物治療。因?yàn)殡S著年齡的增加，血管會(huì)老化，這是自然的生理變化的過程，現(xiàn)在所有的治療或者干預(yù)的理念就是要延緩發(fā)生。老年人動(dòng)脈硬化的治療和預(yù)防分兩大類:輕度和中度動(dòng)脈硬化的患者建議控制三高，即血壓、血糖、血脂，平時(shí)注意飲食清淡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
    腰椎滑脫病人腰部肌肉如何鍛煉？
    回答：腰椎滑脫的患者是需要有實(shí)施腰椎核心肌群力量的鍛練，可以大幅提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減緩腰痛病變的擴(kuò)張?？梢栽诨顒?dòng)治療師指導(dǎo)下實(shí)施體質(zhì)的檢驗(yàn)，制訂活動(dòng)救治計(jì)劃?？梢宰鰳蚴交顒?dòng)，飛燕動(dòng)作以及深蹲，溜冰等。平時(shí)不要彎身，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，改正錯(cuò)誤不良的生存姿勢(shì)。需要強(qiáng)調(diào)的是避免經(jīng)常住在潮濕的環(huán)境中，多到戶外曬太陽，吃一些含有鈣元素的食物，避免挑食。
    腹主動(dòng)脈瘤放支架后的副作用及其費(fèi)用大嗎？
    回答：腹主動(dòng)脈瘤放支架費(fèi)用很高，一個(gè)支架的費(fèi)用在兩三萬元左右，甚至更高，手術(shù)之后身體抵抗力低下，需要口服抗排斥的藥物進(jìn)行調(diào)理，飲食口味一定要清淡一些，不要吃過于辛辣和刺激性的食物，以容易消化的軟食為主，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不要熬夜，以免引起身體不適。
    腰間盤突出鍛煉方法有哪些
    回答：腰椎間盤突出癥的主要癥狀是腰痛、活動(dòng)受限，縱然這樣也可以鍛煉。首先腰椎間盤突出癥受涼是誘發(fā)因素，平時(shí)可以反復(fù)搓腰，具體做法是雙手在兩側(cè)的腰部進(jìn)行揉搓，直到手掌發(fā)熱為止，頻率為每分鐘120次以上。也可以做退走鍛煉，找一個(gè)空曠地帶，進(jìn)行退步走，速度不宜過快，每分鐘60步就可以，這種鍛煉方法對(duì)于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎間盤突出患者鍛煉方法最好避開急性期，急性期鍛煉很可能導(dǎo)致癥狀加劇。
    胸主動(dòng)脈瘤介入治療是否可行？
    回答：腹主動(dòng)脈瘤采用插手手術(shù)治療，是一種比較安全比較先進(jìn)，比較好的手術(shù)方法，因?yàn)楦怪鲃?dòng)脈瘤的種類一些，不同種類的腫瘤，治療的方法有所不同，如果你的腹主動(dòng)脈瘤，醫(yī)院可以進(jìn)行采用微創(chuàng)插手手術(shù)治療，我建議你進(jìn)行這種方法，因?yàn)榫駝?chuàng)傷小，副作用少，手術(shù)后徹底恢復(fù)非?？臁?/div>
    腹主動(dòng)脈硬化嚴(yán)重嗎
    回答：腹主動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一部分。因?yàn)楦怪鲃?dòng)脈是大血管，他的管腔非常粗大，所以這個(gè)部位出現(xiàn)動(dòng)脈硬化以后，對(duì)腹腔相應(yīng)器官的供血并不會(huì)有明顯的影響。但是這個(gè)部位動(dòng)脈硬化還可以引起其他的并發(fā)癥，導(dǎo)致主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤出現(xiàn)等等。所以這種情況是否嚴(yán)重，關(guān)鍵看是否有沒有什么并發(fā)癥。如果只是主動(dòng)脈管壁出現(xiàn)了僵硬彈性減退，沒有什么并發(fā)癥。那么這種動(dòng)脈硬化硬化并不嚴(yán)重，只要使用抗血小板藥物，他汀類藥物治療。預(yù)防血栓形成。預(yù)防動(dòng)脈硬化的進(jìn)一步加重，就不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但是一旦出現(xiàn)了腹主動(dòng)脈瘤的情況，就需要引起重視，密切觀察，因?yàn)檫@種動(dòng)脈瘤后期可以引起主動(dòng)脈夾層，導(dǎo)致破裂。危及患者的生命，所以，這種情況還是非常嚴(yán)重的。
    腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢？
    回答：腰椎間盤突出的患者可以決定拉拉單杠，拉單杠能拉寬椎間隙，也可以決定做個(gè)小飛燕和5點(diǎn)撐持，這兩個(gè)動(dòng)作可以鍛練腰部的肌肉，同樣可以增進(jìn)薄弱的髓核回納，效果是非常好的，另外在腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的時(shí)候可以到醫(yī)院里面去做個(gè)物理救治，比如說針灸針灸和吸扯，可以救治和紓解癥狀。
    肝腎陰虛可以加強(qiáng)鍛煉嗎
    回答：肝腎陰虛患者平時(shí)的時(shí)候可以鍛煉，但是不建議加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫^度的勞累有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肝腎陰虛的現(xiàn)象加重，平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以幫助肝腎陰虛更快的恢復(fù)，或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過口服藥物的方式，也可以有效的治療肝腎陰虛引起的癥狀。
    腹主動(dòng)脈瘤能同房嗎
    回答：腹主動(dòng)脈瘤是可以同房的，一些腹主動(dòng)脈瘤患者往往具有回避心理。當(dāng)動(dòng)脈瘤很小的時(shí)候，只有當(dāng)動(dòng)脈瘤變大變痛的時(shí)候，他們才會(huì)去治療。腹主動(dòng)脈瘤的治療方法主要是微創(chuàng)手術(shù)和保守治療，還有開腹手術(shù)。手術(shù)目前主要采取微創(chuàng)手術(shù)的方式，手術(shù)的術(shù)式叫做腹主動(dòng)脈覆膜支架腔內(nèi)隔絕術(shù)，也就是用介入的方式在動(dòng)脈瘤內(nèi)植入了人工的支架，它是覆膜的支架，血液在支架內(nèi)流淌，而不會(huì)對(duì)血管瘤壁造成沖擊，他們往往失去了最好的治療機(jī)會(huì)，甚至不能采取微創(chuàng)手術(shù)方法，只能用刀切除，這加重了患者的痛苦。腹主動(dòng)脈瘤不能自行愈合。
    主動(dòng)脈夾層術(shù)后多久才能過危險(xiǎn)期
    回答：自動(dòng)脈夾層做完手術(shù)以后風(fēng)險(xiǎn)期，由于該手術(shù)比較復(fù)雜，不一樣手術(shù)方法的術(shù)后風(fēng)險(xiǎn)期也有所不一樣。生活規(guī)律，注意休息，避免煙酒刺激，清淡飲食。生活規(guī)律，注重休息，防止煙酒刺激，油膩飲食。開放手術(shù)醫(yī)治的術(shù)后危險(xiǎn)期通常為術(shù)后2周左右，因此參與醫(yī)治的術(shù)后危險(xiǎn)期通常為術(shù)后7天左右。生活規(guī)律，注重休息，防止煙酒刺激，油膩飲食。生活規(guī)律，注意休息，避免煙酒刺激，清淡飲食。
    腹主動(dòng)脈瘤是怎樣形成的
    回答：腹主動(dòng)脈瘤是動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)重要原因，正常動(dòng)脈有彈性，承受血流沖擊形成血壓。當(dāng)人體出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈失去彈性，出現(xiàn)阻塞和擴(kuò)張性改變的表現(xiàn)，長(zhǎng)期受血流沖擊，動(dòng)脈慢慢擴(kuò)張向外膨大，動(dòng)脈直徑增加，形成一個(gè)像球樣的膨大，以致腹主動(dòng)脈瘤的形成。
    腦動(dòng)脈畸形是什么病
    回答：腦動(dòng)靜脈畸形是腦血管的一種先天性疾病，主要是由于腦動(dòng)脈和腦靜脈之間缺少正常毛細(xì)血管網(wǎng)，而代之形成的是一種畸形血管團(tuán)，由于動(dòng)脈血直接流入靜脈，產(chǎn)生血流的改變，而導(dǎo)致一系列癥狀。這些癥狀主要包括腦出血，由于畸形血流動(dòng)力學(xué)改變可以導(dǎo)致腦出血。 另外由于這種出血在畸形團(tuán)周圍的含鐵血黃素的沉積，可能會(huì)導(dǎo)致癲癇。腦出血和癲癇是腦血管病畸形主要的臨床表現(xiàn)，它好發(fā)于一些青少年，對(duì)待有破裂出血病史的病人，必須給予他積極的治療，這種治療的方案目前主要包括手術(shù)切除，血管內(nèi)介入栓塞及放射治療。
    引起頸動(dòng)脈狹窄的原因有哪些
    回答：頸動(dòng)脈狹窄主要可以引起腦部分缺血癥狀，可出現(xiàn)耳鳴、視物模糊、頭暈、頭痛、記憶力減退、嗜睡或失眠多夢(mèng)，可能有短暫性腦缺血，發(fā)作的癥狀比如頭暈，眼前發(fā)黑嚴(yán)重的患者可能有發(fā)生暈厥，偏癱不能說話昏迷等，頸動(dòng)脈狹窄發(fā)生的主要原因是動(dòng)脈粥樣硬化，是一種常見病多發(fā)病，容易導(dǎo)致冠心病腦卒中，心腦血管事件粥樣硬化是威脅人健康的第一殺手，占總死亡率的40%到50%，其次為多發(fā)性大動(dòng)脈炎，一種累及主動(dòng)脈及其分支的慢性炎癥疾病，一般通過頸動(dòng)脈狹窄的臨床表現(xiàn)和輔助檢查，臨床醫(yī)生可初步判斷頸動(dòng)脈狹窄，并可初步判斷病因進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，可以動(dòng)態(tài)的觀察動(dòng)脈粥樣硬化，及血管狹窄的程度，斑塊累及范圍以及形態(tài)，對(duì)于之后的手術(shù)有重要的參考價(jià)值。
    頸動(dòng)脈體瘤一般采取切除術(shù)
    回答：頸動(dòng)脈體瘤是一種較為少見的化學(xué)感受器腫瘤，為副神經(jīng)節(jié)瘤的一種，發(fā)生于頸總動(dòng)脈分叉部位的頸動(dòng)脈體。任何年齡均可發(fā)病，多數(shù)生長(zhǎng)緩慢，表現(xiàn)出良性腫瘤的特征，5%～10%屬于惡性。 目前醫(yī)學(xué)上對(duì)待頸動(dòng)脈體瘤一般采用動(dòng)脈膜下腫瘤切除術(shù)。 因腫瘤起源于與部分頸動(dòng)脈外膜相連的頸動(dòng)脈體，具有極其豐富的血供，而且與頸動(dòng)脈、靜脈及神經(jīng)緊密相鄰，手術(shù)難度較大，術(shù)前需作好輸血準(zhǔn)備，術(shù)中仔細(xì)操作，以免發(fā)生以外。較大腫瘤。與頸動(dòng)脈粘連，或包繞頸動(dòng)脈者，需將腫塊連同部分頸動(dòng)脈一并切除，然后作動(dòng)脈端-端吻合。手術(shù)危險(xiǎn)性較大。故有人主張除非腫瘤發(fā)生惡變，一般不予手術(shù)切除。
    多發(fā)性大動(dòng)脈炎是由什么原因引起的
    回答：多發(fā)性大動(dòng)脈炎這個(gè)疾病我們屬于少見疾病，它主要發(fā)病于亞洲國(guó)家常見的是中國(guó)、日本、韓國(guó)等一些國(guó)家，這個(gè)病的發(fā)病的根本原因目前病因不明，大多數(shù)專家學(xué)者認(rèn)為跟免疫系統(tǒng)有關(guān)，相當(dāng)于是自身免疫性疾病；這個(gè)病有一些學(xué)者認(rèn)為它可能跟細(xì)菌病毒等感染引起有關(guān)，本身這個(gè)疾病跟生活飲食方面的因素關(guān)系不大；主要是個(gè)人的一個(gè)免疫性疾病，這個(gè)病只是在一般的誘因的情況下，比如說是勞累休息不好的等各種原因情況下可能出現(xiàn)了一些癥狀，我們到醫(yī)院及時(shí)檢查的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)了這個(gè)疾病，應(yīng)該說跟平常的日常生活關(guān)系不大，它是個(gè)體的一個(gè)自身免疫性疾病，而且這個(gè)疾病它是一個(gè)慢性得非特異性的一個(gè)炎癥反應(yīng)，它的發(fā)病相對(duì)來說比較緩慢。
    頸動(dòng)脈狹窄到多久需要干預(yù)治療
    回答：頸動(dòng)脈狹窄到多久需要干預(yù)治療：頸動(dòng)脈狹窄從臨床上來說我們分為三度，一般有小于50%50%到69%和70%到99%，分成這三度有的還重度狹窄和閉塞了，如果是完全閉塞了它就沒有什么特效的治療辦法，一般的在50%到69%之間這樣來進(jìn)行評(píng)估如果病人他生存年齡超過5年以上的我們就建議他積極做手術(shù)干預(yù)進(jìn)，行治療70%到99%之間就要進(jìn)行手術(shù)治療治療的方法。
    頸動(dòng)脈體瘤的病因暫無定論
    回答：頸動(dòng)脈體瘤是一種較為少見的化學(xué)感受器腫瘤，為副神經(jīng)節(jié)瘤的一種，發(fā)生于頸總動(dòng)脈分叉部位的頸動(dòng)脈體。任何年齡均可發(fā)病，多數(shù)生長(zhǎng)緩慢，表現(xiàn)出良性腫瘤的特征，5%～10%屬于惡性。頸動(dòng)脈體瘤有時(shí)也有神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤的部分表現(xiàn)，可合并腎上腺腫瘤等其他腫瘤。 至于它的病因，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上沒有統(tǒng)一定論，一般認(rèn)為與慢性缺氧有關(guān)，在高原地區(qū)人群發(fā)病率較高。長(zhǎng)期慢性低氧刺激，使頸動(dòng)脈體代償性增生，最終形成頸動(dòng)脈體瘤。有家族史者多為雙側(cè)發(fā)病。
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